探究意識(shí)潛力在跆拳道訓(xùn)練中的運(yùn)用

摘 要:跆拳道是最安全、最富有成效的健身術(shù)之一。跆拳道通過大幅度的協(xié)調(diào)伸展與收縮，給與頭腦、筋肉、神經(jīng)和腺體的適度刺激，促進(jìn)新陳代謝循環(huán)。跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練過程中，示范是教師把整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完整地向?qū)W生示范一遍，讓學(xué)生感性認(rèn)識(shí)上練習(xí)跆拳道可以有效的培養(yǎng)學(xué)生韌性、耐力，直接間接促進(jìn)他們?cè)趯W(xué)術(shù)、人格、身體和精神方面的發(fā)展。

關(guān)鍵詞:跆拳道;意識(shí);教學(xué);訓(xùn)練

中圖分類號(hào):G712 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1002-7661(2012)22-374-01

一、對(duì)體育課程改革創(chuàng)新的需要

隨著科技的發(fā)展和國際體育交流的頻繁，新興的體育項(xiàng)目越來越受到廣大群眾的喜愛，普及程度不斷提高，如:登山、跑酷、瑜伽和街舞等，使高校體育課程建設(shè)和改革面臨新的問題，新的挑戰(zhàn)。吸納國內(nèi)外優(yōu)秀的新項(xiàng)目，增加學(xué)生選擇內(nèi)容，不斷深化教學(xué)改革，提高教學(xué)效果，使全民體質(zhì)得到普遍提高，是我國體育課程追求的目標(biāo)， 跆拳道的特點(diǎn)跆拳道在歷史上有過手搏、跆肩、唐手、空手等不少名稱，在長期的歷史演變中有了自己的名稱“跆拳道”，并逐步形成了自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，它以獨(dú)特的“拳腳并用，以腳為主”的技術(shù)風(fēng)格和強(qiáng)身、自衛(wèi)的社會(huì)功能享譽(yù)世界，跆拳道拳腳并用，以腳技為主，有遵循陰陽八卦的演武線和套路，要求全面鍛煉手足和全身的肌肉和關(guān)節(jié)，最大限度的發(fā)揮人體潛能，其技術(shù)比較簡(jiǎn)單、實(shí)用、快速兇猛、有很強(qiáng)的進(jìn)攻和防守作用，所以說它是強(qiáng)身、自衛(wèi)之術(shù)。這無不說明跆拳道在我國已得到廣泛的認(rèn)可，而且已經(jīng)深入到大眾健身娛樂的文化中。

二、跆拳道的特點(diǎn)

跆拳道的特點(diǎn)跆拳道在歷史上有過手搏、跆肩、唐手、空手等不少名稱，在長期的歷史演變中有了自己的名稱“跆拳道”，并逐步形成了自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，它以獨(dú)特的“拳腳并用，以腳為主”的技術(shù)風(fēng)格和強(qiáng)身、自衛(wèi)的社會(huì)功能享譽(yù)世界，跆拳道拳腳并用，以腳技為主，有遵循陰陽八卦的演武線和套路，要求全面鍛煉手足和全身的肌肉和關(guān)節(jié)，最大限度的發(fā)揮人體潛能，其技術(shù)比較簡(jiǎn)單、實(shí)用、快速兇猛、有很強(qiáng)的進(jìn)攻和防守作用，所以說它是強(qiáng)身、自衛(wèi)之術(shù)。

三、跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練

跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練:講解和示范講解和示范是為學(xué)生對(duì)正確的動(dòng)作概念，教師要根據(jù)不同的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行講解，可采用不同的形式講解，對(duì)于比較簡(jiǎn)單動(dòng)作的，可用直陳法講解;對(duì)于復(fù)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用分段法講解。可集中講解、也可分散講解。跆拳道教練員要有選擇、有目的地向?qū)W生輸入各種有關(guān)跆拳道技術(shù)、技能的信息，并根據(jù)需要為學(xué)生確定最佳訓(xùn)練目標(biāo)，使之在跆拳道訓(xùn)練中，正確地控制自己的肌體和行為，形成一種行之有效的教學(xué)方法意識(shí)在跆拳道訓(xùn)練中的形成過程，它的形成是借助于教練員的新異性語言和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)術(shù)語的強(qiáng)化以及教練員形體動(dòng)作的刺激，通過學(xué)生的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的。跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練過程中，示范是教師把整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完整地向?qū)W生示范一遍，讓學(xué)生感性認(rèn)識(shí)上練習(xí)跆拳道可以有效的培養(yǎng)學(xué)生韌性、耐力，直接間接促進(jìn)他們?cè)趯W(xué)術(shù)、人格、身體和精神方面的發(fā)展。

四、開設(shè)跆拳道課的意義

跆拳道是最安全、最富有成效的健身術(shù)之一。跆拳道通過大幅度的協(xié)調(diào)伸展與收縮，給與頭腦、筋肉、神經(jīng)和腺體的適度刺激，促進(jìn)新陳代謝循環(huán)。不僅具有一般有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能、減少脂肪、增強(qiáng)肌肉彈性和韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)身體各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。跆拳道能使身體所有部位都得到鍛煉，跆拳道還可輔助治療心理疾病，使人胸襟開闊，冷靜沉著，處變不驚，凈化生存的內(nèi)環(huán)境，改善提高身體機(jī)能，增加生命耐力。

五、促進(jìn)跆拳道的社會(huì)化

人是社會(huì)的人，人與社會(huì)接觸的過程就是不斷認(rèn)知和學(xué)習(xí)的過程。就社會(huì)這個(gè)大環(huán)境而言，跆拳道運(yùn)動(dòng)僅僅是眾多社會(huì)活動(dòng)中微不足道的一項(xiàng)，但由于其獨(dú)特的文化特征，在發(fā)展、演變的過程中，不單單只是接受來自社會(huì)的影響，它還部分反作用于社會(huì)環(huán)境。人的社會(huì)化主要包括傳授基本知識(shí)和技能、教導(dǎo)社會(huì)行為規(guī)范、指點(diǎn)生活進(jìn)取目標(biāo)、培養(yǎng)適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色和內(nèi)容。大家通過參與、觀賞街舞運(yùn)動(dòng)而通曉了街舞運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展、演變、技術(shù)和技能;跆拳道比賽始終是“友誼第一，比賽第二”，重在參與、交流、學(xué)習(xí)，用以規(guī)范運(yùn)動(dòng)行為，這無形對(duì)所有比賽的參與者產(chǎn)生了教化作用;跆拳道比賽的目標(biāo)是展示自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我，爭(zhēng)取勝利，可以激發(fā)人的進(jìn)取心和創(chuàng)造力;在跆拳道團(tuán)體組織中組均在扮演著不同的角色，這種扮演角色的意識(shí)和能力，在社會(huì)生活的其他方面同樣重要。

跆拳道是一門科學(xué)，也是一門使人們?cè)隗w質(zhì)、精神和道德方面修行鍛煉的保健藝術(shù)。意識(shí)在跆拳道訓(xùn)練中的形成過程，不可能像照相機(jī)那樣，一次攝取整個(gè)全貌，而是逐步形成，最后才構(gòu)成了完整的意識(shí)過程。它的形成是借助于教練員的新異性語言和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)術(shù)語的強(qiáng)化以及教練員形體動(dòng)作的刺激，通過學(xué)生的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的。不僅能豐富跆拳道教學(xué)內(nèi)容、方法和手段，促進(jìn)跆拳道的改革和發(fā)展，還能豐富人的文化生活，增加青少年身心健康，提高藝術(shù)修養(yǎng)和審美情趣，為培養(yǎng)青少年終身體育開辟了一個(gè)新的途徑。因此，跆拳道適合終身體育、健身體育、娛樂體育和大眾體育，應(yīng)予以推廣。