略論少兒籃球運(yùn)動(dòng)員的選材與早期訓(xùn)練

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的日益廣泛開(kāi)展，籃球競(jìng)技水平的不斷提高，各國(guó)從事籃球業(yè)余或?qū)I(yè)訓(xùn)練的教練員，越來(lái)越重視運(yùn)動(dòng)員的選材與早期訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員的選材與早期訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)研究的一個(gè)重要課題，其目的在于更快、更好地培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。縱觀世界籃壇，籃球技術(shù)水平較高的國(guó)家，都是十分重視運(yùn)動(dòng)員的選材與早期訓(xùn)練。過(guò)去學(xué)校的籃球運(yùn)動(dòng)員的選材一般都是采用層層淘汰的方法，造成了人力、物力上的極大浪費(fèi)。早期訓(xùn)練又急功近利、拔苗助長(zhǎng)，致使許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員過(guò)早夭折。因此，做好少兒籃球運(yùn)動(dòng)員的選材與早期訓(xùn)練工作是提高學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)水平的關(guān)鍵。本人從事少兒籃球業(yè)余訓(xùn)練十多年，為市、省，乃至國(guó)家輸送了大批優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，在少兒籃球運(yùn)動(dòng)員的選材與早期訓(xùn)練上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。

1 充分重視少兒籃球運(yùn)動(dòng)員選材的因素

1.1 身體形態(tài)因素。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)號(hào)稱巨人運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)是決定他將來(lái)成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的重要基礎(chǔ)條件。因此，我們?cè)谶M(jìn)行少兒籃球運(yùn)動(dòng)員的選材時(shí)，首先必須考慮運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)。我們應(yīng)該通過(guò)和同齡兒童的對(duì)比，參照我國(guó)少兒身高的平均值，選擇那些身高、臂長(zhǎng)的少兒，進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練。

1.2 家庭遺傳因素。實(shí)踐和科學(xué)研究證明，遺傳對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)和內(nèi)臟器官的功能等方面有著不同程度的影響和作用。在身體形態(tài)方面，國(guó)外最新科學(xué)研究證明，父母遺傳因素對(duì)子女的影響的系數(shù)達(dá)到二分之一以上。因此，選材時(shí)我們必須充分考慮遺傳因素的影響，對(duì)選材對(duì)象將來(lái)的身高作出準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)。

1.3 生長(zhǎng)發(fā)育因素。在生長(zhǎng)發(fā)育期間，有的少兒生物年齡大于日歷年齡稱之為早熟。有的少兒生物年齡小于日歷年齡，稱之為晚熟。早熟的少兒發(fā)育得早而快，少兒時(shí)期容易出成績(jī)，但后來(lái)身高和成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)緩慢或停滯。晚熟的少兒發(fā)育得晚而慢，但經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，身高和成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)的速度較快，而且比較穩(wěn)定。因此，我們?cè)谶x拔少兒籃球運(yùn)動(dòng)員時(shí)，不要被早熟的少兒的身高所迷惑，應(yīng)充分考慮到選材對(duì)象的生物年齡和日歷年齡。

1.4 心理素質(zhì)因素。在選材時(shí)之所以把心理素質(zhì)作為一項(xiàng)重要因素，是因?yàn)楫?dāng)前世界籃球優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)、技能、戰(zhàn)術(shù)方面的差距越來(lái)越小，最終決定勝負(fù)往往是心理素質(zhì)的較量。只有那些具有堅(jiān)強(qiáng)意志，注意力能高度集中，理解力強(qiáng)，大腦皮質(zhì)興奮和抑制比較均衡，善于控制自己情緒的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員才能立于不敗之地。因此，我們?cè)谶x拔少兒籃球運(yùn)動(dòng)員時(shí)，還應(yīng)充分考慮到少兒的心理素質(zhì)因素。

1.5 “最佳”年齡因素。我們?cè)谶x擇少兒籃球運(yùn)動(dòng)員時(shí)，要充分了解籃球運(yùn)動(dòng)到達(dá)最好成績(jī)的年齡，以及達(dá)到最好成績(jī)的訓(xùn)練年限，來(lái)確定籃球運(yùn)動(dòng)員選材的最佳年齡。一般籃球運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最好成績(jī)的年齡都在二十歲以后，而訓(xùn)練的時(shí)間至少8年。因此，我們?cè)谶x拔少年籃球運(yùn)動(dòng)員時(shí)，其最佳年齡應(yīng)考慮在10至12歲之間。

1.6 非智力因素。除了要考慮上述有關(guān)因素以外，我們還要充分考慮到其它一切相關(guān)因素。要充分考慮到該少兒對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，考慮到家庭和社會(huì)環(huán)境的影響，考慮到家庭物質(zhì)條件是否有利于該少兒接受長(zhǎng)期、系統(tǒng)、艱苦的訓(xùn)練，還要考慮該少兒文化學(xué)習(xí)的情況如何，智力因素和非智力因素的狀況。

2 密切注意少兒籃球運(yùn)動(dòng)員早期訓(xùn)練的問(wèn)題

2.1 注重興趣和愛(ài)好的培養(yǎng)。興趣是最好的老師。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究表明，對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好的動(dòng)機(jī)，對(duì)提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有很好的效果。因此，我們要把少兒籃球運(yùn)動(dòng)員興趣的培養(yǎng)，貫穿于從啟蒙訓(xùn)練到開(kāi)始系統(tǒng)訓(xùn)練的全過(guò)程。使他們充分感受到籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)他們帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣，逐步過(guò)渡到對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生愛(ài)好，這才可能使他們真正投身到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

2.2 尊重兒童身理發(fā)展規(guī)律。一般來(lái)講，身材高大的少兒體質(zhì)相對(duì)較弱。他們普遍身高的增長(zhǎng)快于心肺功能的發(fā)育，大強(qiáng)度的連續(xù)比賽和超量的大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)產(chǎn)生過(guò)渡疲勞，造成身體的嚴(yán)重?fù)p傷。因此，我們?cè)谠缙谟?xùn)練時(shí)，要處理好量和強(qiáng)度的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要從小到大，循序漸進(jìn)，并認(rèn)真安排好恢復(fù)訓(xùn)練工作。切忌為在自己手里出成績(jī)，違背科學(xué)訓(xùn)練方法，去拔苗助長(zhǎng)。

2.3 加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練。身材高大的少兒運(yùn)動(dòng)員，一般重心高，步頻慢，靈敏和能力素質(zhì)較差。籃球運(yùn)動(dòng)技能的掌握需要良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。因此，我們?cè)谏賰夯@球運(yùn)動(dòng)員早期訓(xùn)練的時(shí)候，必須加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要注意大小肌肉群結(jié)合，促進(jìn)他們大肌肉群發(fā)展的同時(shí)，促進(jìn)小肌肉群的同時(shí)發(fā)展。為學(xué)習(xí)和掌握系統(tǒng)的籃球技術(shù)，打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

2.4 抓好基本技術(shù)訓(xùn)練。基本技術(shù)訓(xùn)練是少兒籃球運(yùn)動(dòng)員早期訓(xùn)練的主要內(nèi)容，只有掌握了過(guò)硬的基本功優(yōu)秀的體育苗子才能成為頂尖的籃球運(yùn)動(dòng)員。因此，從啟蒙訓(xùn)練到系統(tǒng)訓(xùn)練的全過(guò)程，我們都必須扎扎實(shí)實(shí)抓好基本技術(shù)訓(xùn)練。訓(xùn)練的每一個(gè)階段都要制訂相應(yīng)的技術(shù)指標(biāo)，并通過(guò)多種訓(xùn)練方法、手段達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。訓(xùn)練時(shí)要做到系統(tǒng)化、規(guī)格化，嚴(yán)格要求，一絲不茍。不要放過(guò)每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，讓他們從小就形成正確的動(dòng)力定型。

2.5 強(qiáng)化心理素質(zhì)訓(xùn)練。

良好的心理素質(zhì)是保證技戰(zhàn)術(shù)水平充分發(fā)揮的前提條件。技戰(zhàn)術(shù)水平再高，沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，不可能取得比賽的勝利。而現(xiàn)在的少兒大多為獨(dú)生子女，一般心理素質(zhì)差、意志薄弱、比較怯懦、心理承受能力差。因此，我們?cè)谏賰夯@球運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練中，要加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練。將心理素質(zhì)的訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來(lái)，貫穿于訓(xùn)練的全過(guò)程。努力培養(yǎng)他們勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，堅(jiān)毅果敢的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。提高他們的自尊與自信心，提高他們抗挫折的能力。

少兒籃球運(yùn)動(dòng)員的選材是一項(xiàng)復(fù)雜的科學(xué)性很強(qiáng)的工作，選好了苗子就是成功的一半。我們不能單純依靠自己的經(jīng)驗(yàn)，還要借助各種科學(xué)的手段，綜合各種選材因素，才能選出具有發(fā)展前途的優(yōu)秀苗子。實(shí)踐證明，選好材只是成功的一半，還需要我們付出艱辛的努力，運(yùn)用各種科學(xué)的訓(xùn)練手段去精雕細(xì)刻，才能使他們成器。