循序漸進(jìn) 分層教學(xué) 逐步提高

跳繩運(yùn)動也是我校的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，從一年級到六年級每個年級跳繩的花樣不同，由簡到繁，難度和強(qiáng)度逐年增加。每當(dāng)課間活動時，操場上舞動起來五顏六色的繩子，形成了一道美麗的校園健身風(fēng)景線。跳繩運(yùn)動既發(fā)展了學(xué)生的彈跳力，自覺性，增加了學(xué)生的自信心，又培養(yǎng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感，提高了班級凝聚力。

我校一年級的學(xué)生跳繩運(yùn)動小繩項(xiàng)目主要是練習(xí)雙腳單搖跳。這項(xiàng)練習(xí)著重培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，有助于兒童全身上下肢協(xié)調(diào)平衡發(fā)展。對剛剛?cè)雽W(xué)的“小不點(diǎn)”們來說，學(xué)習(xí)跳小繩是每年九月老師和學(xué)生面前的“一盤大菜”。這道菜看似簡單，但蘊(yùn)含著運(yùn)動技能的訓(xùn)練，也隱藏著意想不到的突發(fā)事件。為了讓孩子們安安全全地學(xué)會跳繩，開開心心地愛上跳繩，通過多年的躬身實(shí)踐，精心設(shè)計(jì)教學(xué)程序，分層安排教學(xué)環(huán)節(jié)，耐心細(xì)致地指導(dǎo)學(xué)生，循序漸進(jìn)讓學(xué)生安全地學(xué)會跳繩。

一、興趣的培養(yǎng)

孩子們有著豐富的好奇心、超常的模仿力、獨(dú)特的表現(xiàn)力。他們對新生事物有著強(qiáng)烈的興趣。為了讓他們有直觀的了解，利用往屆三跳運(yùn)動會錄像、高年級哥哥、姐姐的表演，校本教材錄像演示，激發(fā)孩子們的好奇心，在孩子們當(dāng)中掀起一股模仿“熱潮”。當(dāng)孩子們通過老師的指導(dǎo)，自己的努力，戰(zhàn)勝了一個又一個的困難，品嘗到了“果實(shí)”的滋味，受到許多人崇拜的目光，關(guān)注他們、賞識他們。他們就會有更強(qiáng)的學(xué)習(xí)欲望，興趣就越來越濃厚。從而就形成了興趣一愛好——理想——發(fā)展這一良性循環(huán)，這是一種遞進(jìn)的關(guān)系，促使學(xué)生積極主動參與體育活動。

二、充分做好準(zhǔn)備工作

1.場地準(zhǔn)備。在凹凸不平的地面上跳繩容易造成膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的扭傷，所以開展跳繩活動的場地，地面一定要平坦。跳繩活動不宜在過于干燥的土地上進(jìn)行，否則，繩子摩擦地面揚(yáng)起的塵土，會污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。

2.器材準(zhǔn)備。繩子應(yīng)選擇軟硬、粗細(xì)都適中的。長度通常以雙腳踩住繩子中間，兩臂曲肘，繩子拉直為適合。初學(xué)者通常用硬繩（再生塑料繩）。

3.身體準(zhǔn)備。跳繩前一定要帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真做好熱身運(yùn)動。活動全身，尤其是肩膀、手臂、手腕、膝關(guān)節(jié)、腳踝，避免扭傷、挫傷。

4.著裝準(zhǔn)備。跳繩時要求學(xué)生穿輕便的服裝，穿質(zhì)地軟，重量輕的運(yùn)動鞋，這樣可以有效的緩和膝蓋、腳踝與地面接觸的沖撞避免膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)過于負(fù)重而受傷。

5.安全準(zhǔn)備。跳繩時一定要劃分好區(qū)域，必要時可以在地上畫上標(biāo)志，固定站位，避免在跳繩過程中繩子打到小伙伴。

三、教學(xué)時，由易到難，循序漸進(jìn)

一年級學(xué)生剛?cè)雽W(xué)，年齡小，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，感性知識少，反應(yīng)、協(xié)調(diào)性、體能各不相同，因此教學(xué)中教師要根據(jù)學(xué)生之間的個體差異，靈活組織教學(xué)內(nèi)容，對能力不同的學(xué)生提出不同的學(xué)習(xí)要求，安排不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，還可以充分利用學(xué)生這一教育資源，互幫互學(xué)。在組織教法上要堅(jiān)持先易后難，先簡后繁，先分散后綜合的循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行。這樣經(jīng)過多次練習(xí)后，漸漸地在孩子頭腦中形成跳繩的概念。

1.正確示范。觀看示范是學(xué)生最直接的學(xué)習(xí)方式。在學(xué)生練習(xí)之前，教師先進(jìn)行正確的示范，能使學(xué)生最直觀的感知動作的全貌。輕巧、正確、優(yōu)美的示范動作，對學(xué)生能產(chǎn)生良好的影響，既能調(diào)動學(xué)生的積極性，又能較快地掌握動作。

2.節(jié)奏練習(xí)。初學(xué)跳繩，主要讓孩子體會節(jié)奏，掌握“跳”的節(jié)奏。我和孩子面對面，手拉手，—起雙腳跳，邊跳邊說“一、二，一、二……”像這樣反復(fù)多次進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)生熟練掌握“跳”的節(jié)奏。

3.空手模仿。讓孩子雙臂模仿跳繩的樣子，向前旋轉(zhuǎn)搖臂，手腕用力，模仿時要求學(xué)生手腳配合跳躍，同時帶上節(jié)奏口令進(jìn)行練習(xí)。

4.跟跳體會。老師和孩子進(jìn)行帶人跳，邊跳邊說節(jié)奏，進(jìn)一步熟悉跳繩的節(jié)奏，體會雙腳離地繩子從腳下滑過時“跳”的感覺。

5.嘗試練習(xí)。單手拿繩，按節(jié)奏模仿跳繩動作，左、右手交替進(jìn)行，要求繩子落地雙腳跳動。熟悉這個動作后，便可雙手握住繩的兩頭，繩垂在身后，由后向前搖繩，雙腳隨著繩子的搖動跳起，繩從腳下滑過。反復(fù)練習(xí)，體會跳的過程。

6.循序漸進(jìn)。剛開始學(xué)跳繩，速度可以放慢，然后由慢到快，循序漸進(jìn)。在這個過程中，提示學(xué)生用腳前掌著地，減緩跳躍對大腦，脊柱和膝關(guān)節(jié)的振動。

7.排除隱患。因?yàn)楹⒆觽兊哪挲g小，自控能力差，想象力又非常豐富，一根繩子能玩出很多花樣，玩得時候就忘乎所以，難免會出現(xiàn)一些突發(fā)事件，所以在整個學(xué)習(xí)的過程中，必須隨時關(guān)注每個孩子，正確引導(dǎo)，特別注意安全教育，在必要的時候還及時采取一定的有效措施，及時發(fā)現(xiàn)不安全的隱患。

8.拓展延伸。對于一年級的孩子來說，合理的運(yùn)用繩子做游戲，對掌握跳繩技能有著事半功倍的效果，孩子會在不知不覺中學(xué)會跳繩。還能在課余活動時間進(jìn)行練習(xí)。

四、學(xué)習(xí)過程中，做好及時評價與鼓勵

新課程標(biāo)準(zhǔn)明確提出：體育活動是提高學(xué)生自尊和自信的重要手段。因此在教學(xué)中遵循這一原則：正確的引導(dǎo)給孩子以自尊，適時的鼓勵給孩子以自信。

對于一年級小孩子來說學(xué)習(xí)跳繩也有一定的難度。有的不會搖繩，有的不會按節(jié)奏跳，特別是搖跳的配合，動作的協(xié)調(diào)，教師不僅要有耐心，還要不斷地鼓勵學(xué)生。當(dāng)孩子全身心地投入到活動中時，老師一個和藹的笑容、贊許的眼神去“欣賞”。無論是成功還是失敗，挖掘“閃光點(diǎn)”進(jìn)行表揚(yáng)，都會保護(hù)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。對膽小的學(xué)生，可以說：“勇敢點(diǎn)，老師相信你能行。”對學(xué)起來有困難的學(xué)生可以說：“再試試，你一定能學(xué)會跳繩，不要泄氣呀。”對跳得不連貫的學(xué)生，可以說：“真不錯，你跳得動作越來越標(biāo)準(zhǔn)了。”在老師的不斷鼓勵下，學(xué)生的自信心增強(qiáng)了，練習(xí)時的積極性提高了，自覺性加強(qiáng)了，練習(xí)的密度也增加了。在教學(xué)時既有集體指導(dǎo)練習(xí)，又有個別輔導(dǎo)練習(xí)；既有老師的示范講解，又有學(xué)生的自主性體驗(yàn)；既有分組PK，又有個人挑戰(zhàn)。學(xué)生學(xué)得認(rèn)真，練得刻苦。經(jīng)過努力使之跳繩技能越加成熟，學(xué)生獲得成功，充滿快樂，激發(fā)興趣。

（作者單位：陜西西安市碑林區(qū)西工大附小）

（責(zé)任編校：白水）