關(guān)于如何提高小學(xué)生身體素質(zhì)的研究

一、問題的提出和研究意義

在小學(xué)階段的學(xué)生，是7歲至12歲左右的孩子。而小學(xué)階段的體育工作包括教學(xué)，正是面對這樣一批活潑可愛、花季似的孩子。此階段的學(xué)生正是處于生長發(fā)育的最佳時(shí)機(jī)，同時(shí)也是身體素質(zhì)提高的最佳敏感期。如果能在此階段重視身體素質(zhì)的發(fā)展和提高，將收到健康生活工作五十年的之效，對學(xué)生一生的健康將產(chǎn)生極其深刻的影響。改革開放二十多年來，目前隨著國民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，使年輕一代的生活水平大大提高，由此也帶來了小學(xué)生身體健康生長期的問題：一方面是營養(yǎng)過剩，體育活動(dòng)太少帶來肥胖癥；另一方面是營養(yǎng)攝取量的不科學(xué)，偏食和體育活動(dòng)不注重身體發(fā)展的合理性等等。因此在小學(xué)階段的體育活動(dòng)和教學(xué)中，如何有效地提高身體素質(zhì)，提高小學(xué)生的健康水平，就成了一個(gè)必須認(rèn)真解決的課題。

二、研究對象及方法、內(nèi)容

1.研究對象：小學(xué)階段1～6年級年齡在7～12歲的小學(xué)生。其范圍選擇珠江三角洲9個(gè)城市（廣州、深圳、東莞、惠州、佛山、肇慶、中山、江門、珠海）10所小學(xué)（廣州2所、其他各城市l(wèi)所），學(xué)生選擇男女學(xué)生人數(shù)基本均等，盡可能覆蓋16年級，觀察、跟蹤一個(gè)學(xué)期。

2.研究方法：調(diào)查法、觀察法、跟蹤法、記錄法、實(shí)驗(yàn)法、測試法、問卷法、效果比法、專家咨詢法。

3.研究內(nèi)容：重點(diǎn)觀察研究小學(xué)階段“二課二操二活動(dòng)”（二課即體育課，校本課程；二操即早操、眼保健操；二活動(dòng)即課外體育活動(dòng)，大課間），身體素質(zhì)生長發(fā)育、運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容之間的相互關(guān)系，以一個(gè)學(xué)期為主要時(shí)段來評價(jià)。

三、關(guān)于研究結(jié)果的分析與討論：

1.關(guān)于小學(xué)生體育活動(dòng)和體育教學(xué)中的身體素質(zhì)內(nèi)容的分析與討論。目前小學(xué)生階段體育活動(dòng)和體育教學(xué)對提高身體素質(zhì)內(nèi)容的選擇，較典型的是：在技術(shù)教學(xué)中只以技術(shù)帶素質(zhì)，其特征是練習(xí)多，以練習(xí)的次數(shù)來加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷提高身體素質(zhì)。這種片面極端的傾向，沒有認(rèn)真考慮小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的最佳敏感期的根本規(guī)律，在小學(xué)生提高身體素質(zhì)內(nèi)容的選擇上存在著嚴(yán)重錯(cuò)位，因此訓(xùn)練內(nèi)容的針對性很差。要有效增加學(xué)生的健康水平，就必須著眼于在身體素質(zhì)發(fā)展中實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，而要有效地促進(jìn)全面身體素質(zhì)的提高就必須要突出身體素質(zhì)的全面性和針對性，就必須依據(jù)小學(xué)生身體素質(zhì)的最佳敏感期這一規(guī)律。

2.關(guān)于提高小學(xué)生身體素質(zhì)方式的分析討論。在觀察調(diào)研中，我們發(fā)現(xiàn)小學(xué)階段學(xué)校體育活動(dòng)的“二課二操二活動(dòng)”中，始終存在正規(guī)教學(xué)和放養(yǎng)式教學(xué)的兩種爭論和教學(xué)方法問題的討論。依據(jù)我們實(shí)驗(yàn)結(jié)果的分析統(tǒng)計(jì)，注重身體素質(zhì)教學(xué)與訓(xùn)練中突出練習(xí)和教學(xué)方式的趣味性、多樣性、靈活性的結(jié)合，才能科學(xué)有效地增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.關(guān)于身體素質(zhì)提高中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的規(guī)律和掌控的分析討論。俗話說：沒有疲勞就沒有訓(xùn)練，沒有恢復(fù)就沒有提高。據(jù)我們觀察，小學(xué)生階段在掌握身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面有兩種做法：

（1）注重增加動(dòng)作次數(shù)和重復(fù)次數(shù)的即刻突出負(fù)荷即最大心率次數(shù)方法。（2）完成一個(gè)主要練習(xí)內(nèi)容后的心率恢復(fù)次數(shù)和最大心率之比。而我們發(fā)現(xiàn)能夠有效提高身體素質(zhì)整體水平的應(yīng)該是代表有氧水平和個(gè)體特征的指數(shù)，即180次心率減年齡的心率跳動(dòng)次數(shù)，小學(xué)生階段提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的科學(xué)性和合理性的最具有本質(zhì)特征的心率指標(biāo)是具有有氧特征和個(gè)體特征的指標(biāo)。

4.關(guān)于學(xué)校小學(xué)體育課教學(xué)中三個(gè)部分（準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分）的身體素質(zhì)安排特點(diǎn)與順序?qū)μ岣呱眢w素質(zhì)影響的分析與討論。分析認(rèn)為：

（1）從三個(gè)部分來說可以組成一個(gè)身體素質(zhì)全面訓(xùn)練的一個(gè)組成部分。（2）準(zhǔn)備部分突出身體素質(zhì)的有氧耐力訓(xùn)練和柔韌性素質(zhì)的提高。（3）基本部分有圍繞動(dòng)作技術(shù)、技能提高的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)的訓(xùn)練。（4）結(jié)束部分有柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。（5）要重視一堂課三部分對全面身體素質(zhì)的影響。

5.關(guān)于小學(xué)生階段學(xué)校“兩課兩操兩活動(dòng)”對小學(xué)生身體素質(zhì)提高的影響分析討論。我們從珠江三角洲九個(gè)城市10所小學(xué)校近1000名（1－6年級）的學(xué)生從事身體鍛煉和身體素質(zhì)提高兩個(gè)方面統(tǒng)計(jì)，一天中小學(xué)生階段的身體素質(zhì)鍛煉從早上進(jìn)校園到下午放學(xué)回家，呈現(xiàn)出的特點(diǎn)是：

（1）是從單一向全面發(fā)展；（2）從規(guī)定向自選的發(fā)展；（3）從小負(fù)荷向大負(fù)荷的發(fā)展；（4）由柔韌性向伸拉展壓又回收到伸拉展壓。從一個(gè)星期來說是由規(guī)定鍛煉身體素質(zhì)向自選鍛煉發(fā)展。從一個(gè)學(xué)期來看，是按大綱內(nèi)容規(guī)定，完成健身學(xué)習(xí)技能到考核評定的目標(biāo)。其中一天之內(nèi)二操二活動(dòng)（即早操、眼保健操、課外體育活動(dòng)、大課間）是提高身體素質(zhì)的主要途徑。

四、結(jié)論和建議

1.依據(jù)少兒生長發(fā)育規(guī)律和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展最佳敏感期，是提高小學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平的針對性和全面性的必然要求。

2.小學(xué)生身體素質(zhì)提高和保證質(zhì)量的方法，必須依據(jù)素質(zhì)性、多樣性、靈活性來選擇。

3.小學(xué)生身體素質(zhì)提高標(biāo)準(zhǔn)中選擇有氧耐力和個(gè)性特征的負(fù)荷指標(biāo)是提高負(fù)荷掌握科學(xué)性和合理性的根本。

4認(rèn)真把握課堂教學(xué)中準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分等三個(gè)部分身體素質(zhì)的訓(xùn)練，是有效提高小學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

5.加強(qiáng)“二操二活動(dòng)”的組織管理，是提高小學(xué)生階段身體素質(zhì)的主要渠道。

（作者單位：廣東廣州市越秀區(qū)東風(fēng)東路小學(xué)）

（責(zé)任編校：白水）