積極心理學為導向價值觀對學生心理健康的影響

正確的價值觀是一個人心理正常運作的主要條件。積極心理學是一種全新的心理學理念，其關注的是人類積極的心理品質，提倡研究和培養人類自身存在的積極心理品質，而不僅僅局限于對心理疾病的矯正。以積極心理學為導向的價值觀是一種積極、進取的價值觀，對個體的心理健康具有重要的促進作用。

一、積極心理學的內涵

積極心理學關注的是人類積極的心理品質，從正面而不是從負面來界定與研究心理健康，提倡研究和培養人類自身存在的積極心理品質，而不僅僅局限于對心理疾病的矯正。其目的在于激發人自身的積極力量、開發和培養人們優秀的內在品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助人們獲得良好的生活，從而促進個人、社會以及整個人類的進步與發展。積極心理學使心理學跳出病理框架，面向當代社會生活，動態剖析心理過程，解讀人類幸福，能真正實現心理學的全部使命。

二、以積極心理學為導向的價值觀

價值觀是一種外顯的或內隱的有關什么是“值得”的看法，它是區分不同個體與群體之間差異的特征，它影響人們對行為方式、手段和目的的選擇，是人們進行是或非、有意義或無意義、值得接納或不值得接納的判斷時，所依據的一系列最基本的準則或尺度。積極心理學以幸福為中心，主張人的生命系統是一個開放的、自我決定的系統，既有潛在的自我沖突，也有自我完善的內在能力。個體一般都能自我決定其最終發展狀態，人類可以通過激發自身的積極力量、挖掘和培養自身的優秀品質來實現人格的完善，從而獲得屬于自身的幸福、快樂以及有意義的人生。因此，以積極心理學為導向的價值觀是一種積極的、進取的價值觀，主要表現為進取價值取向與主觀幸福感。

三、以積極心理學為導向的價值觀對學生心理健康的促進作用

1.轉變學生對心理健康的傳統認識

受傳統觀念影響，人們總認為心理健康就是沒有心理精神疾病。顯然，這種認識是片面的。積極心理學主張心理健康教育研究不應僅僅局限于消極（心理問題、心理障礙、心理變態等）層面，而應著眼于積極的發展層面。因此，持有積極、進取價值觀的學生能夠意識到人的心理健康及其自身的發展主要是依靠自身具有的積極的情感積累而不僅僅是問題的消除。他們能夠主動地增強自身的積極力量或挖掘與開發自身的積極品質來實現問題的消解以及對健康心理的維護。

2.引導個體用“積極”代替“消極”

積極心理學強調人人都有發展的可能性和能力，強調每個人天賦的潛能在解決自身心理問題、促進自身成長中具有積極作用；提倡用開放的、欣賞的眼光去看待自己和他人的潛能、動機和能力。摒棄原有的對人性的各種消極認識和評價，關注自己和他人的積極面，能夠激發學生個體內在的積極力量，引導學生理解并學會用“積極”取代“消極”，從而有效促進其主體積極人格的發展。

3.提高學生應對壓力的能力

壓力應對方式是影響心理健康的一個直接的重要因素。對任何個體來說，來自工作、生活等各方面的壓力是不可避免的，能否樹立正確的價值觀，能否以樂觀、積極的情緒面對壓力，直接影響到學生個體的心理健康。如果能夠采用積極的方式去應付，就能夠釋放壓力，消除內心的緊張；反之，則會造成焦慮與緊張。也就是說，持有積極價值觀的個體，可以通過自身的積極情緒來緩解消極情緒所帶來的心理緊張，同時主動尋找解決壓力的方法，從而保持肌體的健康與活力。

4.有效改善學生的行為方式

積極心理學認為，積極情緒能促使個體充分發揮自己的主動性，使學生對自己的認知更全面、更準確，并因此產生多種思想和行為，特別是產生一些創造性的思想和行為，并且這些思想和行為也更容易遷移到生活的其他方面。因此，以積極心理學為導向的價值觀能夠引導學生以樂觀的態度去審視一切不愉快的事情，使自己始終保持在積極的情緒狀態之中，并在體驗積極情緒的過程中構建和維持新的思想和行為，從而改變他們之前的觀念以及行為習慣。

5.有效增強學生的主觀幸福感

積極心理學的有關研究表明，積極情緒能夠幫助個體積極應對日常工作和生活中遇到的各種消極事件，并促使個體有效地處理日常的工作和生活壓力，以及快速和有效地從挫折經歷中恢復，從而增加積極情感并抑制消極情感，防止降低主觀幸福感。也就是說，一個人在特定時期內所體驗的正向情緒（如快樂等）比負向情緒（如痛苦等）越多，那么他就越感到幸福。因此，培養學生積極的正向情感，努力降低負向情感，學生的主觀幸福感就會不斷提高，從而能夠獲得真正意義上的心理健康。

四、獲取積極的心理健康的主要途徑

1.增進學生的積極體驗

研究表明，積極情緒是個體心理健康的重要保護因子，它能夠消除消極情緒對身心造成的影響，提高個體應對和緩解壓力的能力，使人的情緒高漲、思維活躍、富有創造力，對生活滿意、對生活充滿希望并感受到幸福。很多時候，個體之所以會產生各種問題，很大的原因在于他們沒有感受到生活的意義，沒有深刻的幸福感和快樂感。因此，個體要注重培養自己的積極情緒，增進積極體驗。在日常的工作和生活中，可以通過語言暗示、音樂冥想療法、激勵性標語等途徑來提高自身的積極情緒體驗。引導學生學會自立、自尊、自強，最終提高獲得幸福感的能力。

2.培養學生積極的人格

賽里格曼等積極心理學家研究發現：睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越6種美德及其相應的人格力量如創造力、誠實、善良、寬容、感恩、希望等24種人格特質都普遍存在于每一個個體身上，這些人格特質有助于提高人們生活的滿意度。努力培養和發展學生這些積極的人格特質，進而擁有這些積極品質，不但可以消除消極情緒所帶來的內心緊張和緩解個體的內心痛苦，提高個體的學習生活滿意度，還可以使個體成為一個真正可以把握幸福的人。

3.建設積極的社會環境系統

我國是以集體主義文化為背景的國家，人們在評判自己是否快樂或評估生活是否幸福時，往往會更傾向于參照集體標準，會考慮到家庭和朋友的價值取向，因此，造就積極的社會環境系統顯得極為重要。造就積極的社會環境系統需要學校、家庭和社會三方的相互配合，共同營造有利于積極心理成長的育人環境。一是學校要努力營造環境優美、氛圍寬松的育人環境，讓校園處處體現人文關懷，使師生在日常學習、生活中獲得積極的心理體驗，喚起積極的行為。二是家庭、社區要更多地從幸福、快樂、希望、愛、樂觀、勇氣等積極層面去幫助學生挖掘自身潛力并樹立較高的人生價值目標；鼓勵他們學會積極地適應環境，通過自身的努力不斷改變環境，學會健康快樂地學習、工作和生活。

綜上所述，以積極心理學為導向的價值觀是一種積極、進取的價值觀，它對學生的心理健康具有重要的促進作用。

參考文獻

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（責任編輯：黃曉）