應酬主管注意啰 別讓「三高」跟著你

【典型病例】

李小姐近日眩暈來診，血壓升高，原本以為是更年期情況，詳細問診后，發現雖有更年期癥狀，但餐后兩小時血糖升高，膽固醇及甘油三脂偏高，腹圍目視起來應該超過了標準。李小姐還感到近日神倦疲勞感加重，但工作及應酬增多，無法有過多休息及運動。我耐心地告訴她荷爾蒙與代謝癥候群的關系，以及「三高」的危險性，必須從工作與生活習慣改變起，否則即使事業再輝煌，也難保能享受到成果，屆時有了成就沒了健康，一切都不值得。

在我的勸說和指導下，李小姐進行了半年的指標追蹤與中藥的長期調理，并針對性地進行了埋線減重，目前不僅身材恢復，且血壓血糖也都恢復正常了，雖仍有超標血脂，但已不再有眩暈及更年期癥狀。

【病理分析】

「三高」是指高血壓、高血糖、高血脂，也是代謝癥候群的基礎，這已經是非長者的問題，目前正是壯年企業家及高管的最大隱形殺手，更是造成中風、心臟病、腎臟病、猝死……的主要原因。所謂代謝癥候群，是因為同時養成的幾種家庭及職業生活習慣產生的內臟脂肪肥大而誘發動脈硬化，總體表現疾病和癥狀包含高血壓、肥胖、血脂異常以及高血糖。

談到這，我們來說說如何診斷代謝癥候群，一般必須符合以下條件：1.中心性肥胖（男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm）；2.合并以下四項指標中任二項：甘油三酯（TG）水平升高，高密度脂蛋白-膽固醇（HDL-C）水平降低，血壓升高（收縮壓≥130或舒張壓≥85mm Hg），空腹血糖（FPG）升高；或此前已接受相應治療。而須要注意代謝癥候群的高危險群如下：40歲以上，有「三高」家族史者、肥胖及中廣身材者、熬夜及宵夜者、工作壓力大者、女性更年期過后者、有心血管疾病史者。

【醫生建議】

現代研究發現，隨著年齡增高，荷爾蒙的缺乏是造成脂肪容易堆積、血壓上升及二型糖尿病的原因之一。 這也印證了中醫的腎虛、血瘀及痰濕等證型的看法。當「三高」產生時，中西醫結合共治是最安全的方法，就像有了兩個管家，雙管齊下，標本兼治，而及早的中醫調理預防是最佳的上上之策。

中西藥同時服用時最好間隔一個半小時，而定期且持續的監測與提早改變不良的生活習慣是永遠遠離「三高」的方法，懂得整理自己的健康也是事業長青的重要功課。另外，遠離「三高」先從降血脂開始，瘦子或吃素就不會高血脂，肥胖的人、血脂異常的家族史族群、喜食高熱量的人群、吸煙者、運動量不足的人、有肝膽腎疾病的人都是高血脂的危險族群。

「三高」是指高血壓、高血糖、高血脂，也是代謝癥候群的基礎，這已經是非長者的問題，目前正是壯年企業家及高管的最大隱形殺手，更是造成中風、心臟病、腎臟病、猝死……的主要原因。

【治療方案】

「三高」的治療方法，中西醫大不同，西醫主要是透過化學藥物降低及控制三高的機制和癥狀，而中醫則會將焦點擺在造成「三高」產生的原因及因這些原因而產生的病理產物及臟腑虛損。這是角度及治標治本的差異，有道「急則治其標，緩則治其本」。

常見的中醫證型和癥狀如下：

● 肝陽上亢：易怒、緊張、眩暈、口干舌燥等；

● 痰濕阻滯：易困倦、口干、頭昏重、身熱喜冷、腹脹腹瀉、肥胖等；

● 瘀血停滯：刺痛、膚干、疲勞感、面色無華等；

● 肝腎陰虧：焦慮、失眠、目澀、便秘等；

● 脾虛胃熱：排便不暢、口臭、腹脹好食、出汗等。

中醫除給個性化處方外，運用經絡治療疾病及改善癥狀效果良好，有效地穴位按摩可幫助你改善三高的現況，例舉幾個簡便易記的穴位，讓自己隨時調整一下：

● 中脘穴：劍突與肚臍聯機的中間點，用拇指或魚際輕揉按摩，可健脾養胃，加強消化代謝；

● 合谷穴：拇食指合攏后，肌肉的隆起處，可用原子筆圓蓋輕揉，降糖并促進代謝；

● 內關穴：手掌內側橫紋向肘三橫指的中點處，輕揉可降血壓及養心；

● 三陰交：足內踝尖上四橫指處，按揉可調節內分泌及保護腎臟。