循環系統

看看你的兩只手背，青筋鼓突；觸觸你的左胸前面，感覺跳動。前者叫血管，后者是心臟。這兩部分組合成一個封閉的系統，醫學稱為循環系統。簡言之，循環系統就是由血管與心臟兩部分構成的。故又稱為心血管系統。

構成

心臟是循環系統的核心，位于胸腔內偏左處，大小與本人的拳頭差不多。看上去很像一只桃，桃的尖端朝下偏向左前方叫心尖；桃的底部朝上偏向右方叫心底。心臟內部很像一棟兩室兩廳的房子，上面的叫左右心房，下面的叫左右心室。各個“房間”都有“門”(醫學術語叫間隔，如房間隔、室間隔)與“窗”(醫學術語叫瓣膜。如二尖瓣、三尖瓣)嚴格分開。

血管則包括動脈、靜脈和毛細血管。手腕處可觸及搏動的血管叫橈動脈(中醫師診脈時用的血管)，可謂動脈血管的代表；剛才說到的手背青筋則屬于靜脈；動脈與靜脈之間的細小血管謂之毛細血管。

人體血液生生不息地在周身往返流動，就是沿著循環系統進行的。其中，心臟不斷地有節奏地搏動，賦予血液流通以足夠的動力，所以享有“生命發動機”的稱號。

動脈血管緊接左心室，負責將心室射出的血液(富含氧氣與養分，顏色鮮紅，俗稱動脈血)運送全身，通過毛細血管組成的網絡“澆灌”組織與器官，“澆灌”后的血液(富含二氧化碳，氧氣很少，顏色暗紅，俗稱靜脈血)，被回收到靜脈血管，并匯集成上、下腔靜脈流入左心房，然后與肺臟進行氣體交換，靜脈血又變成動脈血，再沿動脈血管流向全身……如此反復進行，這就是^體賴以生存的血液循環。

換言之，人體的血液循環包括了一小一大兩個循環圈。先說小循環圈：靜脈血通過上、下腔靜脈回流到右心房，經右心室流人肺部去“吐故納新”(排出二氧化碳，吸入新鮮氧氣)，然后變成動脈血流人右心房、右心室待命。即腔靜脈—，右心房一右心室一肺一左心房一左心室，謂之肺循環。

再說大循環圈：左心室里待命的動脈血，被心臟搏動推向主動脈，進入毛細血管網履行“澆灌”全身組織的使命，然后變成暗紅的靜脈血，并回流到右心房待命。即左心房一左心室一動脈一毛細血管一靜脈一右心房，謂之體循環。

肺循環與體循環不斷地運轉，維持血液的周身流通，忠實地踐行著血液循環的重要使命，直到生命的最后一息。

職能

那么，血液循環究竟在踐行哪些使命呢?可概括為4件大事：

第一件大事是給全身近千個大小器官與組織運送“給養”，包括氧氣與營養物質；同時將體內代謝后的“垃圾”經過肺(呼吸)、腎(排尿)等排出體外，確保器官與組織獲得充足的能源。

第二件大事是維持正常體溫。人每天吃人大量蛋白質、脂肪與碳水化合物等營養素，這些營養素在體內代謝后產生熱量。循環系統一方面將熱量通過血流運送到身體各部以保持體溫；另一方面又將多余的熱量運送至體表散發出去，以免積累于體內引起體溫升高而發燒。

第三件大事是將內分泌器官(如腦垂體、甲狀腺、腎上腺、睪丸與卵巢等)分泌的激素，輸送到身體的相關部位與器官發揮作用。舉個例子，循環系統將甲狀腺激素不斷地輸送到骨骼，促進骨骼增長，人的個頭隨之增高。再如，將睪丸分泌的雄激素輸送到男性的皮膚、喉頭與會陰部，男子就會生出胡須、陰毛，喉結突出、聲音變得雄渾低沉，渾身洋溢著陽剛氣息；將卵巢分泌的雌激素輸送到女子的喉頭、胸部與會陰等部位，則女子乳房增大，聲音變得清脆尖細，臀部渾圓，渾身散發出陰柔之美。

第四件大事是運載“健康衛士”在全身“巡邏”，隨時準備迎戰入侵之致病微生物。如將白血球、吞噬細胞、抗體、補體等運送到發炎的部位，將入侵的細菌消滅掉，促進感染等疾病盡快康復。

簡單地說，心臟為血液循環提供動力，血管為血液循環提供路徑，晝夜不息地為人類健康與生命效力。

常見問題

作為身體的重要部門之一，循環系統也是疾病的重災區。請看黑名單：

心臟病

分為先天性和后天性兩大類。先天性心臟病主要見于孩子，禍起胚胎期發育異常，如心房與心室間隔缺損(“兩室兩廳”變成了“兩室一廳”或“一室一廳”)、動脈導管未閉、主動脈縮窄、大血管錯位等。

后天性心臟病則由各種致病因素所造成，主要有風濕熱(如風濕性心臟病，簡稱“風心病”)、肺部疾患(如肺源性心臟病，簡稱“肺心病”)、動脈硬化(如冠狀動脈硬化性心臟病，簡稱“冠心病”)、高血壓(如高血壓性心臟病，簡稱“高心病”)、感染(如感染性心內膜炎、心包炎、心肌炎)等。

血管病

包括高血壓、動脈硬化(如下肢動脈硬化)、腦血管病(如腦動脈硬化、腦梗塞)、動脈炎、靜脈曲張、動脈瘤等。

預防

做好預防永遠是第一位的，循環系統疾病也不例外。就說先天性心臟病吧，就須從科學擇偶(如拒絕近親婚配等)、孕前檢查、孕期保健等優生舉措著手，最大限度地減少畸形胎兒的發生幾率，以避免先天性心血管疾病危害孩子。

比較起來，大部分心血管病都是后天引起的，故強化保健措施勢在必行，建議抓住以下細節：

防治血管“天敵”

心血管的“天敵”不少，風濕熱(“風心病”的誘因)、慢性支氣管炎(“肺心病”的禍根)、代謝綜合征(包括高血壓、高血糖、高血脂)、肥胖、吸煙以及精神緊張等榜上有名。及早發現這些“天敵”并給予正規治療，消除滋生心血管病的土壤最為關鍵。

合理膳食

堅持品種多樣、營養均衡的原則安排三餐，多攝取ｗ－3脂肪酸(橄欖油、魚類、馬齒莧)、類黃酮(葡萄、茶葉、蘋果、洋蔥、巧克力)、茄紅素(番茄、西瓜、南瓜、紅色葡萄柚、木瓜及苦瓜籽、番石榴、秋橄欖)、磷脂(瘦肉、動物肝、蛋類、魚、花生油、黃豆、核桃仁、杏仁、木耳、黃花)、雌激素(豆制品、花生、綠茶、芹菜、花椰菜)、水楊酸(咖啡、茶、杏仁果、蘋果、杏果、藍莓、薄荷、櫻桃、葡萄、桃、梅、番茄及黃瓜)、B族維生素(綠葉蔬菜、蘑菇、魚蝦、香蕉)、礦物質(柑橘、甜瓜、土豆、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜、動物肝、豆類、芝麻、蝦皮、毛蟹、綠色蔬菜、牛奶、紫菜、小米、玉米、養麥面、高粱面、冬菜、莧菜、辣椒、楊桃、桂圓、核桃仁等具有養護心血管作用的養分。

勤做運動

美國心臟學會專家發現，長期有規律的體力活動或體育運動，能保護血管內皮，避免因年齡增長而導致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年輕人一樣好。堅持每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山等皆可。另外的研究顯示，飯前運動(飯前1小時)養護血管的效果比飯后運動更好。

做好口腔衛生

堅持早晚刷牙，使用牙線。牙周炎中導致牙病的細菌會引起血管炎癥，從而增加心臟病臨身之風險。

多做“血管體操”

“血管體操”有兩種方式：冷水浴與桑拿浴。

冷水浴指用5-20℃之間的冷水洗澡，通過皮膚的適度冷刺激，促使血管收縮與擴張，增強血管壁的彈性與柔軟度，適合于夏秋等氣溫高的季節鍛煉。

桑拿浴指在45-60℃的桑拿浴室中洗浴，每次15分鐘，每星期3次，與冷水浴有異曲同工之效。適合于冬春等低氣溫季節鍛煉。為安全起見，中老年人最好選擇設有醫務監督的桑拿浴場。

較長時間乘坐交通工具者(如飛機、長途汽車、輪船)要不時走動一下，喝點水，不要長期保持坐姿不變；接受外科手術治療后，在醫生指導下要及時下床活動，不可成天躺在床上，以防止靜脈血栓形成。

防止污染

空氣污染易導致人體吸入過多的二氧化硫和一氧化碳，進而誘發血管炎，最終導致血栓形成，誘發多種血管病。