養(yǎng)生早知道/養(yǎng)言微語(yǔ)/一句話新聞

養(yǎng)生早知道

我每星期會(huì)做3~4次有氧體操，而且常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺(jué)得麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反對(duì)這種做法。其實(shí)注重飲食，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，完全可以達(dá)到減肥的效果。有時(shí)候肥胖不是因?yàn)槌缘锰?，而是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢所致。

——趙雅芝 演員

我健康的秘訣就在我的“綠色膳食”配方上。我平時(shí)只喜歡吃健康食品，包括西紅柿、黃瓜、萵苣以及其他綠色蔬菜。早餐時(shí)，我通常吃不同做法的麥片粥、軟干酪以及蜂蜜。如果有肉和魚(yú)讓我來(lái)挑選，我更愿吃魚(yú)；如果必須要吃肉的話，我只愛(ài)吃羊肉。另外，我對(duì)甜食不感興趣，但冰激凌除外。

——普京 政治家

做自己想做的事，全身心地投入超然忘我的境界，煩惱也就無(wú)從生起了。我定下心來(lái)寫(xiě)《我們仨》是2002年冬，那年我已經(jīng)91歲了。雖然寫(xiě)書(shū)的過(guò)程都是伴著眼淚，但是我感覺(jué)錢鐘書(shū)、錢璦仿佛仍在眼前，從不曾離去。

——楊絳 作家、翻譯家

笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。我能比別人多工作四十年，笑口常開(kāi)是很重要的一個(gè)秘訣。

——邵逸夫 影視大王

演藝圈的競(jìng)爭(zhēng)一直都非常激烈，我背負(fù)的壓力也很大。但是很多時(shí)候我會(huì)通過(guò)唱歌的方式，來(lái)舒緩自己的壓力。大家只管放聲唱歌，不管唱得有多難聽(tīng)，只要唱就能減壓。

——樸海鎮(zhèn) 演員

養(yǎng)生最高的境界應(yīng)該是養(yǎng)心。與其花時(shí)間精力去尋求他人養(yǎng)生的方法和秘訣，還不如靜靜地從養(yǎng)心開(kāi)始。計(jì)劃管理好自己的每一天，好好適應(yīng)自己所處的環(huán)境，找到自己快樂(lè)的根源，這樣在生活中不論會(huì)遇到怎樣的事情，處于怎樣的環(huán)境，都可以做到隨遇而安，坦然以對(duì)。

——潘虹 演員

養(yǎng)言微語(yǔ)

換個(gè)角度看世界

茗茶問(wèn)禪：人生如茶，空杯以對(duì)，才有喝不完的好茶，才有裝不完的歡喜和感動(dòng)。

看書(shū)有道：我們經(jīng)常感嘆生活太過(guò)平淡。其實(shí)，在人的一生中，除了幸福和痛苦，平淡占據(jù)了大部分時(shí)光。我們要學(xué)會(huì)享受平淡，平淡如同清茶，點(diǎn)綴著生活的寧?kù)o和溫馨；我們還要學(xué)會(huì)承受平淡，承受淡淡的孤寂與失落，承受那揮之不去的枯燥與沉寂，承受那遙遙無(wú)期的等待與無(wú)奈。因?yàn)樯畋旧砭褪且环N承受。

實(shí)用心理學(xué)：所謂練習(xí)微笑，不是機(jī)械地挪動(dòng)你的面部表情，而是努力改變你的心態(tài)，調(diào)節(jié)你的心情。學(xué)會(huì)平靜地接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)聲順其自然，學(xué)會(huì)坦然地面對(duì)厄運(yùn)，學(xué)會(huì)積極地看待人生，學(xué)會(huì)凡事都往好處想。這樣，陽(yáng)光就會(huì)流進(jìn)心里，驅(qū)走恐懼，驅(qū)走黑暗，只留下溫暖。微笑，不是一個(gè)表情，而是一種心態(tài)。

圍脖經(jīng)典風(fēng)云榜：無(wú)論如何選擇，只要是自己的選擇，就不存在對(duì)錯(cuò)后悔。過(guò)去的你不會(huì)讓現(xiàn)在的你滿意，現(xiàn)在的你也不會(huì)讓未來(lái)的你滿意。當(dāng)初有膽量去選，同樣該有勇氣把后果承受。所謂一個(gè)人的長(zhǎng)大，也便是敢于慘烈地面對(duì)自己：在選擇前，有一張真誠(chéng)堅(jiān)定的臉；在選擇后，有一顆絕不改變的心。

一句話新聞

●近日，全國(guó)人大常委會(huì)通過(guò)了《關(guān)于修改〈中華人民共和國(guó)職業(yè)病防治法〉的決定》，修改了職業(yè)病的定義，其中諸如過(guò)勞死，長(zhǎng)期視頻作業(yè)導(dǎo)致的眼部損傷，職業(yè)性腰背痛、頸椎病、鼠標(biāo)手等白領(lǐng)易患疾病都有望列入職業(yè)病的范疇。

●近日，北京市宣布，自2012年1月1日起，市屬公務(wù)員、事業(yè)單位等約22萬(wàn)人取消公費(fèi)醫(yī)療，并入職工醫(yī)保。據(jù)了解，截至目前，內(nèi)地31個(gè)省區(qū)市中，至少有24個(gè)已取消公費(fèi)醫(yī)療，全部參加醫(yī)療保險(xiǎn)。其他省份正在逐步取消公費(fèi)醫(yī)療。

●據(jù)全國(guó)食品藥品醫(yī)療器械檢驗(yàn)工作電視電話會(huì)上的消息稱：2011年，中國(guó)食品藥品檢定研究院共進(jìn)行注冊(cè)檢驗(yàn)、進(jìn)口檢驗(yàn)和監(jiān)督檢驗(yàn)等各類檢品1.3萬(wàn)批次。在國(guó)家藥品評(píng)價(jià)性抽驗(yàn)中，共抽取211個(gè)品種的樣品近３萬(wàn)批，合格率為96.82％；抽取基本藥物樣品2.5萬(wàn)多批，合格率97％。

●近日，衛(wèi)生部、聯(lián)合國(guó)艾滋病規(guī)劃署、世界衛(wèi)生組織聯(lián)合所作的2011年中國(guó)艾滋病疫情評(píng)估報(bào)告發(fā)布。評(píng)估結(jié)果顯示，截至2011年年底，估計(jì)中國(guó)存活艾滋病病毒感染者和艾滋病患者78萬(wàn)人，女性占28.6%；艾滋病病人15.4萬(wàn)人；全人群感染率0.058%。估計(jì)2011年當(dāng)年中國(guó)新發(fā)艾滋病病毒感染者4.8萬(wàn)人，2011年艾滋病相關(guān)死亡2.8萬(wàn)人。

●近日，美國(guó)強(qiáng)生公司刊登聲明稱，將召回3個(gè)批次的歐舒適隱形眼鏡。強(qiáng)生公司指出，由于這3個(gè)批次產(chǎn)品沖洗劑含量過(guò)高，佩戴眼鏡的人士可能會(huì)出現(xiàn)眼部刺痛，或眼部出現(xiàn)紅血絲等癥狀。據(jù)了解，中國(guó)市場(chǎng)僅有一個(gè)批次共13盒產(chǎn)品需要召回，而且全部在北京。目前，強(qiáng)生方面已經(jīng)完成了對(duì)這13盒產(chǎn)品的回收工作。