校園陽光體育活動的“四防”原則

【摘 要】面對青少年體質健康方面的眾多問題和嚴峻的挑戰，如何發展學生的體能、提高學生的體質，成為當代校園體育工作的一項重要課題。而“陽光體育運動”是一項具有中國特色的增強青少年體質健康的戰略舉措，如何切實開展好校園“陽光體育活動”，須從“四防”入手：防止空耗，防止顧此失彼，防止偷空減料，防止厭倦懈怠。

【關鍵詞】陽光體育活動；空耗；規律；管理；興趣

學生每天一小時的校園體育活動，是一項人數多、項目雜、管理煩的工作。如何讓學生安全有序地開展這項活動，切實提高陽光體育活動的質量，是廣大體育教師在工作中常常要面對的課題。

對于全校性的體育活動，可由校長牽頭，組織相關的教師進行活動的培訓，為組織活動奠定良好基礎，并且要求教師能在學生活動時全程陪伴，最好參與其中。教師不僅是單純的管理者，還要成為參與者，這樣的影響力遠遠大于浮面的說教。教師的參與能起到榜樣示范的作用，也將終身體育的觀念傳播給學生。在開展活動的過程中，應從“四防”入手：

一、防止過度空耗，遵循規律

體育活動不能違背學生的生理規律，又不能是花拳繡腿，走形式。每次活動的時間、活動的量不能超過學生的承受能力，又要有一定的運動量。教師在安排活動內容時要考慮這些項目的運動量和負荷適度，防止學生由于在課間的過度興奮而導致上課疲憊不堪，注意力無法集中，效果適得其反。在項目的安排上，可以安排廣播操、武術操、五步拳、隊列及一些有氧的素質練習，并根據季節、地理環境等情況，調整次數、組合的內容，以達到所需的運動量。活動課時間，人的靈活性，身體機能都達到高峰，這時可以適當安排一些運動量比較大的項目，如籃球、足球、排球、跳繩、耐久跑等。

二、防止顧此失彼，全盤考慮

根據學校實際情況選擇相應練習項目，是保證活動正常有效開展的重要環節。在安排活動內容時，既要考慮到可操作性，又要考慮到實效性和安全等因素。此外，還要考慮到練習項目和學生的運動興趣之間的矛盾。如球類比賽為大多學生所喜歡，而單純的技術練習，則易讓學生感覺枯燥。再如足球比賽之類，學生有熱情，運動量也大，但占用的場地也大，對其他班級的學生安全會構成威脅。如果改為安排運球、傳球接力、搶斷球游戲等小范圍的練習，也能起到鍛煉作用，又不占用過大的場地。

在項目開發上，可以多開發以跳繩、踢毽子、跳躍類項目為基礎的活動。此類活動對場地沒有過高要求，在全校性活動中具有很大的適用性。另外，有意識地將體藝“2+1”活動融入于中，如七年級、八年級學生跑步，九年級學生就利用其他場地進行練習，依次類推，這樣既能解決場地有限的問題，又能保證學生對練習項目的新鮮感。

三、防止偷工減料，加強管理

對于全校性的體育活動，沒有完善的考核制度，很難有好的活動效果。就跑操而言，若考慮到個體差異，對學生的跑步隊形不作嚴格要求，但這樣容易導致部分學生跑步時竄到別的班級或逆向跑，有的干脆偷懶走路。針對這些問題，學校可以組織建立以學生為主的檢查小組，每天輪流執勤考核，并且把學生的活動情況記入學生的成長檔案（特殊性體質的特殊對待）。考核與班級常規評比掛鉤，定期公布各班評分情況，設立“流動紅旗”等，這些舉措不利于加強管理，提高活動的實效和安全系數，也有利于培養學生的集體榮譽感。

四、防止厭煩懈怠，激發興趣

活動的形式要多樣化，易操作，具有趣味性、實效性，讓活動內容能跟德育、智育相互滲透。一般而言，男生傾向于籃球、足球有對抗性的項目，女生傾向于羽毛球、排球，跑步、做廣播操等多為學生所討厭。針對這一情況，可以適當采用刺激和激勵的方法，來激發學生參與的熱情。如跑步時配上節奏感強的音樂，當學生踏著節奏跑步時，他們的注意力就會適度轉移，身心相對比較放松；定期舉行跑步評比，有了評比，學生練習隊列，集體跑步就有了目標，還可以培養學生的集體榮譽感。器材、項目方面都可以讓學生根據實際情況進行自編創新，好的創新項目可在全校推廣。

陽光體育活動是一項長期工程。體育教師必須本著為學生未來負責，為祖國未來負責的態度，于活動實踐中努力培養學生“健康第一、終生體育”的觀念。

責任編輯 王 蕓