淺談青少年籃球意識的培養

高瑞芳 牛鋒雷

摘要文章運用文獻法、調查法、訪談法，通過觀察青少年籃球愛好者們在籃球運動中的實際情況，加以研究分析，找出其在籃球意識方面的欠缺。針對青少年籃球意識欠佳的實際情況，著重分析了籃球意識的概念、內容、形成及現狀，并提出培養的方法。

關鍵詞青少年；籃球意識；現狀；培養

一、前言

籃球意識是指運動員從事籃球實踐活動過程中，經過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運動規律的特殊心理素養和生理機能的反射能力。隨著生活水平的提高，青少年都擁有較好的身體素質，通過各種媒體掌握了一定的籃球理論知識和技、戰術。但由于缺乏籃球意識，在比賽中不能合理地運用技、戰術，無法發揮球隊整體的戰斗力。針對青少年籃球意識差的實際情況，加強籃球意識的培養是必要的，也是必須的。

二、現代青少年在籃球意識方面的現狀分析

青少年是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿。但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，而形成錯誤的動力定型。通過對部分青少年愛好者觀察與分析發現，普遍存在的問題籃球意識差的問題。

1.青少年籃球意識差的根源

（1）青少年學生對籃球運動的理解不夠深刻。往往以自我為中心，缺乏團隊精神。

（2）青少年學生籃球理論知識缺乏且基本功不夠扎實，技術動作不全面，戰術意圖不明確，缺乏系統的訓練。

（3）籃球運動是一個集體項目。每個人都具有自己的個性心理特征，心理素質的好壞也有影響。

2.青少年籃球意識差的具體表現

（1）有攻守轉化慢，經常背向對手，視線完全脫離對手。

（2）漏人后不立即全速追防，防守重心過高。

（3）協防缺乏補防意識，看球不看人。

（4）快攻快下應人球相連，但易出現等球的意識，貽誤戰機。

（5）陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識。

（6）缺乏控制比賽節奏的能力，往往一味求快。

（7）搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等等。

3.籃球意識培養的方法

（1）加強籃球理論知識的傳授。學習籃球理論知識可以培養和啟發青少年運動員的再創新思維，使隊員在訓練和比賽中自覺主動地完成任務。具體可通過以下幾種途徑進行：各學科文化課的理論講授；籃球技戰術、規則及裁判法的講授；跳球、界外球（邊、端線）、進攻戰術、防守戰術的分析討論；觀摩實戰、觀看電視直播、錄像并講解等。

（2）在基本技術訓練中滲透籃球意識的培養。基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規律，正確的技術意識就是努力掌握各項運動技術，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時熟練地應用。在技術訓練時，對最基本的動作要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球性練習等。

（3）在戰術訓練中緊密結合籃球意識的培養。戰術配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰術意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰斗集體。在戰術訓練中進行籃球意識培養，戰術理論是先導，反復訓練是基礎。

（4）觀察、判斷能力的培養。觀察能力，也就是運動員通過自己的觀察、感覺的問題，反應到大腦中樞，通過思考分析問題、判斷問題、解決問題的能力。觀察能力是培養運動員具有籃球意識的前提，是運動員正確學習籃球意識的窗口，也是形成籃球意識的條件。實踐證明，籃球運動員在比賽過程中，對任何一個技術動作的運用與應變，都取決于能否周密地在瞬間內作出正確的觀察、分析和判斷。在這里特別強調的是，注意培養運動員的余光來擴大視野，提高余光觀察的能力，只有具備廣闊的視野，才能進行正確的觀察與判斷。

（5）加強心理素質的訓練和思想意志品質的教育。意識的培養，實質上是一種心理的訓練，籃球意識的發展，提高和發揮要靠作風保證，而運動員的場上作風也是通過心理訓練形成的。心理和身體是相互影響的，處在中學時期的青少年運動員可以掌握多種復雜技術，而掌握的程度（包括運用能力）取決于他們心理機能的發展水平。若適時地對運動員進行特別知覺的訓練，注意訓練和念動訓練等心理訓練方法，可以幫助運動員由心理上的“自我第一”發展到“自我第二”，即下意識、自動地對千變萬化的場上情況作出正確的、成功的應答。

四、結論與建議

1.結論

籃球意識的形成和增強需要較長時間科學系統地培養，并通過一系列實踐活動來完成。 通過上面的分析，所論述的幾種方法可以做為籃球意識培養的有效途徑。另外，還應注重教練員的主導作用，以及學習訓練的環境、場地、器材、時間等因素的積極影響作用。

2.建議

對于中學籃球運動員來說，有必要及早進行籃球意識的培養。利用上面所論述的幾種途徑進行培養，使他們在平時實踐訓練中逐步提高，形成正確的籃球意識。意識的培養不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。對于集體性球類運動項目來說，技術是制勝基礎，戰術是手段，整體產生力量以及素質作為保障。籃球運動也不例外，意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識；戰術配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。

參考文獻：

[1]周琪.淺析籃球運動意識的培養[J].山東師范大學學報(自然科學版)，2007，（3）.