簡化太極拳教學方法的新嘗試

衛業鈞

摘要： 太極拳是我國傳統的一項體育運動，有著強身健體、防病治病的作用。簡化太極拳已經被各高校設為體育教學中必不可少的一個部分，在此作者介紹一種新的、簡便的教學方法。

關鍵詞： 簡化太極拳鏡子反饋學習興趣自我反饋能力

簡化二十四式太極拳是在傳統太極拳的基礎上選取二十四式編成的。選用簡化二十四式太極拳作為高職院校體育課的重要教學內容之一，不僅是對中華民族武術的繼承，而且是符合當今“全民健身、終身體育”的學校體育教育方針。但太極拳固有的協調連貫、中正安穩、柔和緩慢、圓活完整、虛實分明的特點；復雜的動作線路和方向；特定的身體姿態；手、眼、腳、步的虛實配合，對于初學太極拳的學生來講，難以融會貫通。在簡化太極拳的教學中采用學生面對鏡子練習的方法，訓練時通過觀察鏡子中自己所做的動作，結合教師的指導，有利于學生及時發現自己所做的動作與動作要求差距在那里，有助于學生更快更好地掌握太極拳技術要領。經過嘗試，發現這種“鏡子反饋”的教學方法在簡化太極拳的教學中有較好的效果。

1.研究對象和方法

1.1研究對象

寶雞文理學院學院2010級兩個正常教學班：文秘2011班和文秘2012班（兩班女生較多）。兩班學生均參加過全國高考，文化素質達到高職院校錄取要求。對身體形態和身體素質進行測試，測試結果表明兩班學生無顯著性差異（p>0.05），屬于可比性樣本如表1。

表1身體形態和身體素質對比

1.2研究方法

采取教學對比法。教學場地設在院訓練館，兩班教學均由筆者擔任。教學時數相等；每節課教學內容相同；練習次數、強度均相同。將文秘2011班設為實驗班，文秘2012班設為正常教學班。

正常教學班仍然采用傳統的講解、示范和糾正錯誤的教學方法；對實驗班進行教學時，在訓練館平面鏡子前進行，要求學生在每次做練習時有意識地從鏡子中仔細觀察自己的動作是否到位，準確，找出與動作要領不同之處并及時加以改正。

2.研究結果與分析

2.1兩種教學方法對學生學習效果的對比

經過16次教學課，一次復習課后，在第18次課組織統一考試。考試標準：動作的熟練掌握程度；動作的柔和性；動作的準確性、連貫性；時間把握等方面，分別打分后匯總計算。考試結果統計分析如表2所示：

表2兩班學生技評平均成績對比

從表2可知，實驗班技評平均成績明顯優于正常教學班，且存在著顯著性差異，說明鏡子反饋教學方法教學效果較為顯著。

2.2所用教學時間對比

每節教學課教師計算從開始教新動作內容到初步掌握所用時間對比，結果如表3所示：

表3兩班學生每節課學習新動作所用時間對比

實驗班在每節課學習新動作的時間少于正常教學班，且存在顯著性差異，說明新的教學方法讓學生學習新動作時能盡快掌握要領，縮短教學時間。

2.3對新教學法的分析

在體育教學過程中，體育技能是教師通過對動作技術要領講解和準確到位的示范動作傳授給學生的。它包含兩個主體：教師和學生，學生學習的興趣、學習的主動性、學習的方法對于教學效果起著很大的作用。

2.3.1新教學方法能較好地激起學生的學習興趣。

使學生由過去的被動接受變成主動練習。實驗班課堂學習氣氛濃厚，教師不再像以前那樣不停督促學生練習，而且將更多的精力投入到對學生的輔導上。

2.3.2新教學方法能使學生通過對比發現錯誤。

在體育教學中學生掌握動作首先是從建立視覺表象開始的，通過觀察教師的動作示范在大腦中建立起動作的視覺表象，并以此為線索進行模仿練習。此時學生的動作感受性較差，對動作的控制力不強，難以發現自己動作的錯誤和缺點。在傳統教學中，學生出現錯誤動作時，教師只能通過反復的講解和示范來引導學生，而學生只是機械模仿，并沒有經過大腦的仔細思考，難以建立正確的運動表象，導致教師花費大量的時間與精力，教學效果并不十分理想。在實驗教學時，面對鏡子，學生根據教師所講的動作要領口訣，仔細觀察教師示范，看自己做的動作是否準確、到位，及時找出自己存在的錯誤，反饋給大腦，反饋給運動中樞，形成新的運動表象來改正錯誤，這種在大腦中形成的新的運動表象是經過思考、對比過的，有著更強的記憶性。

“鏡子反饋法”能及時地把學生的錯誤動作反饋回來，使學生明確自身技術動作的狀況和不足，以幫助學生進一步提高自我認知、自我調控、自我塑造的反饋能力，這種自我反饋能力的提高是提高體育教學質量的重要一環，能達到了解動作、改進動作的目的，有效抑制學生在學習簡化太極拳中的錯誤，使學生主動掌握正確的技術要領。而且它能提高學生學習的興趣和學習積極性，又節省時間和精力，避免教師的大量重復工作，從而提高教學質量，達到優化教學的目的。

3.研究結論

3.1“鏡子反饋”教學法，使學生學習掌握簡化太極拳的情況大幅度提高，優于常用教學方法。

3.2能使學生及時反映自我，在最短的時間內達到改進動作的目的。

3.3能強化教學過程中學生的自我反饋能力。

3.4學生學習的興趣大幅提高。

3.5它有著簡單實用的特點

3.6為自己在教學中不斷發現新的教學方法提供思路。

參考文獻：

[1]論教學過程最優化.北京：科學出版社，1982.

[2]現代教學與體育教學.北京：人民出版社，1993.