籃球運動中防守假動作教學探析

初中籃球教學中，特別是在籃球比賽時一定要重視防守假動作的戰術，從而豐富防守技術，在防守中變被動為主動。

一、防守中假動作的功用

籃球運動是有身體接觸的、激烈的競技性運動項目，不僅是身體素質的較量，更是技術與智謀的較量。NBA中流傳著一句經典的話：“表演靠進攻，贏球靠防守。”在激烈對抗的籃球運動中，防守假動作是籃球比賽中經常使用的方法之一，也是一個運動員防守戰術的重要組成部分。在中學體育籃球教學中，教師要多注重學生防守假動作的學習，提高學生的防守戰術水平。在防守中可以根據防守情況，適當運用假動作迷惑對方，增強戰術的隱蔽性，使進攻隊員錯誤估計防守隊員的動作和方向，防守隊員可以趁機贏得相應的機會。整個防守假動作的一般順序是“防守者的假動作———進攻者被誘惑后的動作———防守者真的動作”。例如，在防守無球隊員時，防守運動員可以利用頭、肩及軀干等部位的轉移變化，聲東擊西，故意把頭部、軀干部分偏向不準備防守的進攻者或側面，誘使對方毫無準備，然后突然堵截或搶斷進攻路線，贏得防守中的主動權。

二、防守假動作的具體運用

在具體的籃球比賽過程中，防守運動員要注意假動作的運用。教師在給學生講解防守假動作的作用之后，應針對某些具體防守假動作進行講仔細講解和演示，讓學生學會一些常規的假動作的使用，當然也要根據實際情況具體地應變。防守假動作應貫穿于整場比賽之中，一般情況下會有如下幾個方面的假動作：

1.防無球運動員的假動作。預防無球運動員的假動作主要包括防守擺脫的假動作和防接球的假動作兩種情況。例如，防無球運動員接球假動作，防守隊員可采取面向對方側向球的斜前站立姿勢，近球側的腳在前，同側手臂前伸，封鎖傳球路線。此時后腳不動，前腳不斷地做前跨、縮回的步法，重心控制在兩腳之間，造成持球者想傳球又怕被封而猶豫不決，以至延誤戰機。進攻者想要接球必須移動拉到離籃較遠的地方接球，這樣既減少了防守的壓力，又達到了防守的目的。

2.防持球運動員的假動作。這里講的持球運動員主要是指持球運動員的運球和傳球，運球和傳球都是籃球運動員的基本技術，防守運動員如果能搶斷運球和傳球就能很容易變被動為主動。例如防持球突破，進攻隊員一般以假傳、假投等假動作，誘使防守人企圖封堵而失去防守位置，趁機達到突破的目的。所以，當持球隊員做投籃假動作時，只可用上體、頭和揚臂的假封蓋動作迷惑對方，對方未跳起自己決不起跳。以膝關節彎曲保持好身體重心，快速搶在其前進路線上，迫其停步或造成他帶球撞人。很多隊員是先做進攻突破假動作，然后以退步再做投籃動作，所以防守運動員一定要認真判斷觀察進攻運動員是否真要傳球或投籃，再及時選擇防守行動。

3.防投籃時的假動作。當進攻隊員持球準備投籃時，防守隊員要始終嚴密防守。持球隊員總要采用一些假動作來迷惑防守，如采用時間差、空間差等動作來擺脫防守，然后從容跳起投籃。因此當持球隊員投籃時，防守隊員采用的姿勢是兩前腳掌著地，重心保持在兩腿之間，隨時準備移動，同時兩直臂上舉，挺起上體，頭部、面部做相應的起跳表情進行反引誘。一旦進攻者起跳投籃，防守隊員也一樣憑著良好的防守位置和姿勢，及時做出反應，此時攻守雙方沒有造成時間差，投籃的動作也受到制約。

三、防守假動作運用的注意事項

在籃球比賽過程中，防守運動員的防守假動作是非常多的，而且要根據不同的情況靈活多變，這首先源于防守運動員對當時情況的準確判斷和對進攻隊員動作的熟悉程度。防守運動員自身防守意識要強，切實提高自己的專項身體素質，在運用防守假動作時步法要靈活，移動快速，并與身體、手部等動作相協調。要能把假動作做得逼真而且具有一定的迷惑性，能夠成功隱蔽自己接下來的真實動作。同時，運動員們都應該明白，籃球是一項集體合作的運動項目，防守運動員的各種動作和動機都要顧及到自己的隊友，自己的假動作要做到既能控制到對方又能協助到同伴，使每個隊員的動作都符合集體的要求。最后，防守運動員要動作嫻熟，注重技巧性，不能違反籃球運動規則，造成防守過當行為，影響比賽的正常進行。（作者單位：江蘇揚州市江都區宜陵鎮中學）