大學生學業(yè)拖延與應對措施

【摘要】 大學校園生活自主性較強，大學生學業(yè)拖延頻繁出現(xiàn)。本文先對學業(yè)拖延進行了界定，并且將其分為不能完成的、厭惡性的、缺乏自律的、害怕失敗的、依賴性的學業(yè)拖延，并以此為基礎提出了應對措施：時間管理訓練、自我控制訓練、心理疏導訓練、調(diào)節(jié)學習能力、團體監(jiān)督。

【關鍵詞】 學業(yè)拖延 類型 應對措施

【中圖分類號】 R-1【文獻標識碼】 A【文章編號】 1007-8231（2011） 08-0683-02

一、學業(yè)拖延

（一）學業(yè)拖延的界定

拖延（procrastination）一詞來源于拉丁文，意思是將今天的事放到明天。學業(yè)拖延簡單地說，就是學生沒有完成今天的學業(yè)任務。但是現(xiàn)實中學業(yè)拖延有不同的情況，有的學生是明知自己應該完成學業(yè)但沒有按時完成，還有一部分是因為各種原因——懶惰、逃避等，而不想按時完成學業(yè)。因此，對不同情況的學業(yè)拖延應區(qū)別對待，并采取不同的應對措施，以促進大學生更好的學習。

（二）學業(yè)拖延的類型

學業(yè)拖延因為學生不同的心理狀態(tài)，可以分為不同的類型：

1.不能完成的學業(yè)拖延

這種學業(yè)拖延是學生明知自己應該在今天或者一定的時間限度內(nèi)完成一定的學業(yè)任務并且進行一了一定的準備工作，但是因為客觀原因沒有能夠在時限之前完成任務。這種拖延是由于客觀原因所引起，不是完全由學生的主觀因素造成，因此糾正起來比較容易。

2.厭惡性的學業(yè)拖延

這種拖延是由于學生對某個或者某種學業(yè)任務持有偏見甚至厭惡之情，因此心理上本能的對此項任務產(chǎn)生排斥，于是產(chǎn)生拖延的后果。據(jù)統(tǒng)計，這種拖延在大學生中出現(xiàn)的頻率較低高，往往是由于學業(yè)任務不能引起學生興趣，或者任務量太大以至于學生直接選擇拖延應付。這種拖延由于是學生對學業(yè)任務的固有性心理態(tài)度，因此應從心理層面進行深入的矯正。

3.缺乏自律的學業(yè)拖延

如題，此種拖延是由于學生沒有較強的自律意識以及自律能力，不能對自己的時間進行合理的安排，不能抵制娛樂的誘惑，因此而產(chǎn)生了學業(yè)拖延。大學生活較之中學生活更加豐富多彩，學生可能會選擇社團活動、人際交往、娛樂休閑等優(yōu)先于學業(yè)任務，因而產(chǎn)生學業(yè)拖延。此種拖延也是因為學生在心理層面上不能合理的約束自己，所以也采用心理輔導等方式對其進行矯正。

4.害怕失敗的學業(yè)拖延

這種學業(yè)拖延也可稱之為逃避的學業(yè)拖延，即學生由于過分追求完美等原因，害怕因為學業(yè)完成的不夠優(yōu)秀，反而產(chǎn)生了逃避的逆反心理。這種拖延多出現(xiàn)在對自己要求過分嚴格的學生身上，由于自己不能達到這種期許，反而產(chǎn)生“物極必反”的效果。這種學業(yè)拖延由于具有強烈的個人特質(zhì)，因此在糾正時應注意根據(jù)學生個人身心特點，因材施教。

5.依賴性的學業(yè)拖延

這種學業(yè)拖延是由于學生將學業(yè)完成的希望寄予他人，總是希望別人可以幫助自己完成學業(yè)任務。這種學業(yè)拖延與逃避的拖延是不同的，前者是由于自身的依賴性心理，后者則是害怕失敗的心理。依賴性的拖延也是當前大學生學業(yè)拖延的一個重要方面。

從上述分析中可以看出，學業(yè)拖延多具有心理因素，可以從心理學上對學生進行輔導。而且，在現(xiàn)實生活中，這幾種學業(yè)拖延并不是單獨存在的，而是相互交織的。在一個學生個體中，可能某一種拖延心理占主導，而其他幾種拖延心理并行存在，只是干擾力較弱而已。因此，在考慮應對措施時，應當采取綜合的措施，具體應用時，可根據(jù)個人特質(zhì)采取不同的方案。

二、應對策措施

（一）時間管理訓練

時間管理訓練，即幫助學生合理有效的管理自己的時間?？梢詭椭鷮W生制定時間計劃表、具體任務表以及獎懲措施來幫助學生養(yǎng)成良好的時間觀念，幫助其認識最重要的事、較重要的事、不重要的事——將任務進行分級，排序，進而合理分配自己的時間，也為其控制自己打下良好的基礎。有了對時間的合理把握，拖延的現(xiàn)象就會相對減少。這種訓練主要針對不能完成的拖延以及缺乏自律的拖延。

（二）自我控制訓練

自我控制訓練指對學生的自律能力進行訓練?？梢岳脤W生具有極大誘惑力的事情，對學生進行此項訓練，如幫助其控制打開娛樂節(jié)目、肥皂劇等沒有營養(yǎng)的電視節(jié)目，堅持做一件事情等。通過此項訓練，學生的自律能力得到提高，對外界的誘惑的抵制力自然加強，就會有更多的精力用于學業(yè)任務上，從而減少學業(yè)拖延。此項訓練主要針對缺乏自律的學業(yè)拖延。

（三）心理疏導訓練

此項訓練包括多個方面，如對學業(yè)的正確認識、對自身能力的合理把握、對獨立意識的培養(yǎng)等。通過幫助學生對學業(yè)進行正確的認識，可以幫助其減少甚至消除對學業(yè)任務的排斥心理，從而主動完成任務。通過幫助學生對自身能力進行合理把握，目的即在于使其能夠正確認識自己，既不能妄自菲薄，也不能自視過高，從而為自己制定合理的目標。對獨立意識的培養(yǎng)，即在于幫助學生養(yǎng)成獨立完成任務的意識，不能過分依賴他人。心理疏導訓練其實是一個多方面的心理輔導課程，主要針對厭惡型的學業(yè)拖延、害怕失敗的學業(yè)拖延和依賴性的學業(yè)拖延。

（四）調(diào)節(jié)學習能力

調(diào)節(jié)學習能力，既幫助學生養(yǎng)成良好的學習習慣，包括學習效率的提高、學習方法的改進等，使學生學習綜合能力得到提高，進而節(jié)省完成學習任務所需時間，并且提高學習任務完成的質(zhì)量，間接減少學業(yè)拖延的發(fā)生。這一訓練可以適用于所有類型的拖延者。

（五）團體監(jiān)督

團體監(jiān)督，嚴格意義上來說并非心理層面的的應對措施。團體監(jiān)督即發(fā)揮群體的作用，讓團體（如班級、寢室、社團等）監(jiān)督拖延者、幫助拖延者，使其受到團體意識的約束，進而減少拖延的發(fā)生。這種措施也適用于所有類型的拖延者。

由于現(xiàn)實生活的多變性，上述幾種應對措施并不能完全消除學業(yè)拖延情況的產(chǎn)生。而且，由于每個拖延者個人體質(zhì)的不同，在具體應用時，還應根據(jù)對象的情況綜合采取幾種措施，并且分清主次。惟此，才能盡快改善大學生學業(yè)拖延的情況。

三、結(jié)語

對大學生學業(yè)拖延的研究，在我國才處于起步狀態(tài)。我們不僅應從理論上進行研究，更應該從實踐中多加考察。運用心理學的方法，結(jié)合其他輔助手段，從實踐中減少學業(yè)拖延的發(fā)生，從而幫助大學生更好的完成學業(yè)任務，為其未來的發(fā)展奠定良好的理論基礎。

參考文獻：

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[3]甘良梅，余嘉元.大學生學業(yè)拖延現(xiàn)狀及原因研究[J]四川教育學院學報 2009（2）

作者簡介：

李寧，女，29歲，新鄉(xiāng)醫(yī)學院2009級應用心理學系在讀碩士研究生。

羅艷艷，女，博士，教授，新鄉(xiāng)醫(yī)學院心理學系黨總支書記。

楊世昌（通訊作者），醫(yī)學博士，副教授，副主任醫(yī)師，新鄉(xiāng)醫(yī)學院心理學系副主任。