本科生心理困惑的應對方法及策略

【中圖分類號】 R-1【文獻標識碼】 A【文章編號】 1007-8231（2011） 08-0668-01

1、樹立全程全員教育理念，營造良好心理健康教育環境

學校應將大學生的心理教育滲透到思想政治教育、學科教育、專業教育、學生工作和學生社會實踐活動的各個環節中去，使各個環節相互促進，形成教育合力，構建一個良好的心理教育和管理系統，形成一種全校共同關心大學生心理健康的良好氛圍。

2、開設人生成長系列教育課程，培養健全的“人”

多年來，國內的學校教育不是在培養合格的“人”，而是在培養智力“高分”，一貫忽視學生的心理健康問題。為此，我校必須進行局部的課程設計，凸現對學生身心和諧發展的重視，以培養符合時代發展的健全的“人”。

3、繼續開展入學新生心理測評，建立大學生心理健康檔案，構建多層次的心理健康服務體系

（1）繼續開展新生心理普測工作。我校每年應對入學新生進行一次心理健康測評，建立心理健康檔案。通過我校心理輔導中心、咨詢中心的鑒別和篩選，對那些有自卑、抑郁、偏執、神經質和暴力傾向的學生進行分類，并重點跟進和輔導。

（2）著力建構校院班三級心理健康服務體系，跟進學生心理健康狀態。各院系應在各班級選拔心理信息員，負責對本班學生的心理狀態進行跟進和匯報。學院輔導員應定期或不定期聽取各班心理信息員的工作匯報，并將情況進行匯總、鑒別和篩選，對受心理困惑困擾的學生或約談、或報送學校。

（3）學校應撥付專門的心理健康教育經費，以維護我校多層次心理健康服務體系的運轉和落實。

4、提倡和落實“關愛”教育

鑒于教師與學生關系日漸疏遠、宿舍里同學之間交流日益減少等現實，營造良好的師生關系以及同學互助關系極為必要，這有利于給學生創造良好的社會支持，從而幫助他們走出心理困擾。

（1）專業教師、學生工作干部應主動定期走訪學生宿舍，深入宿舍了解學生生活、心理和學業狀況，關心幫助心理困惑學生。

（2）學校各單位及老師應鼓勵學生主動預約和訪問專業教師、輔導員等，建立良好的師生關系。

（3）對心理困惑學生，由學生、老師進行一對一的長期關心和幫助。

5、開展心理健康教育及實踐系列活動，營造良好的校園心理文化

（1）開展心理健康教育宣傳月活動。為響應教育部《關于在大學生中加強心理健康教育工作的意見》，我校把每年的4月作為大學生心理健康月，開展系列多樣的心理健康教育活動，如心理知識競賽、心理健康調查、心理健康教育講座、心理電影周等。這一活動在形式和內容上應繼續深化和拓展。

（2）積極開展社會實踐活動，健全大學生心理素質。我校每年的寒暑假期間，都組織各種大學生社會實踐活動。大學生帶著社會實踐計劃和任務，分成許多實踐小組，奔赴城市、農村和山區，深入街道、工廠和村莊，進行實踐和調查，將大學生的心理素質培養同社會實踐結合起來，增強他們適應環境、承受挫折和調適心理的能力。

6、開展心理咨詢與輔導，構建多層次、網絡化的心理咨詢與輔導體系

（1）在學校層面建立了心理輔導中心、咨詢中心，每年度對新生心理進行普測，分析新生中的心理困惑并歸類，建立新生心理檔案，并將相關信息反饋到學院和社區輔導員。現有的兩個中心（一個屬于學生部的學生心理輔導中心，一個屬于師范學院的應用心理學研究與咨詢中心），能否進行整合或合并，集中力量，更好的服務于我校師生的心理健康工作。

（2）在學院設置專門負責學生心理的輔導員，對學生心理個案進行咨詢和輔導，及時排解學生的心理困擾，防止嚴重問題的發生。

（3）在學生宿舍區建立開放式的學生心理輔導室，方便學生約訪和咨詢。

（4）建立有效的轉介及送醫制度，對那些突發心理危機、嚴重心理障礙和精神病性問題的學生，應與學生家長協商，由校醫院轉介相關精神科醫院治療和救助。

（5）開辟多種心理輔導和教育途徑，方便學生選擇相應形式渠道進行咨詢和服務。如開設心理門診、心理熱線電話、咨詢信箱、“心情綠洲”在線咨詢和輔導員QQ咨詢等形式，為學生提供各種咨詢場所和救助渠道。

7、提升學生工作隊伍的心理輔導水平

（1）開展相關培訓和考察，形成機制。學校應創造條件，采取“走出去，請進來”的方式，選派一線專職輔導員到國內外高校進行心理健康教育的學習和考察，同時定期或不定期聘請校外專家來校進行心理咨詢培訓和心理危機干預講座，以提升教師隊伍的心理健康輔導和干預能力。

（2）鼓勵輔導員走專業化、職業化之路。學校應創造條件，支持和鼓勵學生工作人員參加全球職業規劃師和國家心理咨詢師的培訓和認證。

（3）根據我校人事制度改革，輔導員可選聘管理崗位和教師崗位。建議學校將這一制度落到實處，允許輔導員和學校心理輔導與心理咨詢中心的老師教授心理健康課程、大學生職業生涯規劃課程，并設立相關教研室，研究相關內容。

（4）設立專門的大學生心理研究與咨詢機構。撥出專門的科研經費，支持加強大學生心理健康教育的研究工作，以探索應對大學生心理健康教育的新形勢、新情況。

8、提高學生主動自我調試和適應的能力

（1）人生成長過程中特別是青春期產生各種心理困擾是自然的和正常的。我們應引導學生以正常的心態對待之，并積極調適自我，以消除它們帶來的負面影響。

（2）轉移注意，適時自我宣泄。一般而言，適時進行體育運動、旅游和娛樂活動等，都有助于緩解甚至擺脫情緒困擾。我們應引導學生應按時參加體育運動，勞逸結合。

（3）生活作息規律有序，正確對待大學生活的壓力，確立大學學習的目標等，都有助于擺脫或緩解心理困擾。一個生活有規律的學生，如果明確自己的追求目標，定能積極勇敢的面對大學的學習、生活和求職等各種壓力，而不會發展為各種心理困惑。