夏季不要“以冷抗熱”

夏季，天氣炎熱，很多人都喜歡洗涼水澡，事實上，這是有礙健康的。高溫季節，運動、勞作后頭部出汗，血管擴張，此時如果立即用冷水沖洗，可能會引起顱內血管功能異常，導致頭暈、眼黑、嘔吐等癥狀，嚴重的話，還可能會引起顱內大出血，可見以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻并非良策。

夏天氣溫接近人的體溫，人體散熱方式以汗液蒸發為主，所以用熱除熱才是比較好的養生方法。

熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾才能適應人體降溫節律。

洗熱水澡。夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

熱水洗腳。腳有“第二心臟”之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。睡前洗個熱水腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。

喝熱茶。冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，增強適應能力，不但可增強體質，還可有效地防止中暑。

編輯/王洪麗