容易疲勞泡點桂圓喝

同樣是老年人，有的青春常駐，有的卻未老先衰。為什么會這樣呢?除了生理上的因素外，更重要的因素是心理上的。進入老年后，不少人把年齡看得十分重要，“人生七十古來稀”，人過了七十便想，我還能活幾年?扳著指頭數日子，其意惶惶，不能自拔，怎么會不未老先衰呢?要想青春常駐，最好的辦法是淡化年齡。

從進取中淡化年齡。一位法國老人，為了圓大學夢，從75歲開始發憤自學，85歲考進大學，90歲成了博士。在他100歲的時候，那些30歲左右的同窗前來為他祝壽，聽他侃人生之道，他說：“年齡其實只是一個數字，與成功無關!”

美國有一位老人，叫喬治·道林。悲慘的童年剝奪了他受教育的權利，及至成家立業、生兒育女之后，他仍然目不識丁。他98歲開始學習認字，四年后出版了第一部長篇小說《索·古德的一生》。他同時創造了兩項世界紀錄：世界上歲數最大的小學生和世界上最老的處女作作者。喬治說：“進取心常在則青春常在，年齡是可以忽略的!”

從童趣中淡化年齡。南宋詩人陸游，豁達樂觀，童心常駐養天年。他80歲的時候童心流于詩間：“花前自笑童心在，更伴群兒竹馬戲。”“八十可憐心尚孩，看山看水不知回。”……常憶童年事，多做忘年交，常詠童年詩……童心淡化了他的年齡觀，使他活到了當時十分難得的85歲高齡。

從冥想中淡化年齡。《莊子·齊物論》中記述了一個“夢蝶”的故事：莊子曾做了一個夢，夢見自己變成了一只蝴蝶，在花叢中愉快地飛舞著，競不知自己是莊周了。一會兒醒來了，發現自己是個形跡分明的大活人，便迷惑起來：到底是我變成了蝴蝶呢?還是蝴蝶變成了我?這就叫天人合一，物我兩忘。連自己都忘記了，當然也就忘記了年齡。這種夢想和現實的反差，能使人悟透人生，淡化年齡。

容易疲勞泡點桂圓喝 楊文華

你最近是否因為工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡些桂圓喝。

桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。氣血不足的人每次可選3～5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質與核自然剝離，便可吃下。

需要提醒的是，感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便干煤、小便黃、口干等癥狀，這時吃桂圓非但起不到補益作用，反而增加內熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產癥狀。

(作者為天津中醫藥大學第一附屬醫院內科主任醫師)