老傳統PK新觀念

你順利結束了“一朝分娩”，從醫院回到家中，開始了全新的“月子”生活。媽媽可能會給你定幾條規矩，婆婆可能會列幾項禁忌，還有你的姨媽，你的姑姑也都會來幾條“古人說”總之，這些“過來人”都會苦口婆心地教你不可這樣，或只能那樣。面對諸多帶著老道理的條條框框，你也許困惑了，不知該怎么辦才好。

其實，這些條條框框并非空穴來風。古人生活的年代，科技與醫學很不發達，對產后種種并發癥認識較少，不了解真實的病因與正確的應對辦法，只停留在若干表面現象的聯想與經驗的積累上，加上自然環境差，使月子充滿未知、變數與險情，為保護孱弱的新媽媽安全度過這個特殊階段，從謹慎、保險的本能出發，提出了過頭、極端甚至苛刻的禁忌，是可以理解的。

以產后并發癥之一的產褥熱為例，本是由細菌感染所引起，常有高燒癥狀，但古人沒有細菌的概念，只看到發高燒時產婦要打寒顫，就跟在寒風中顫栗一樣，就認為是“傷了風”。為了防止“傷風”，坐月子就要盡量避免受風，于是一條“忌風”的規矩就流傳了下來：月子里必須關門閉窗，產婦要戴帽子穿厚衣坐在家中，即使是大熱天也不能隨便外出等。

還應當看到，一些條條、框框雖然過激或偏頗，但也不是全無道理，畢竟是祖先一代代通過觀察得來的，也蘊含著一些正確的思想。就說洗澡吧，古時候沒有現代的淋浴方式，只有盆浴，而盆浴確有細菌入侵之虞，于是又一條規矩——月子里不能洗浴也就出臺了。

不難明白，有關“坐月子”的諸多老傳統，精華與糟粕共存，不可全盤照搬，也不能一概斥之為陳規陋習而否定。

老傳統1 忌水

忌水：月子里不能洗頭、洗澡。

老道理

水為寒涼之品，產婦一旦碰水就會落下毛病。如洗頭會引起脫發、偏頭痛；洗手會引起手指關節痛；洗澡會引起肩背痛；喝水會引起內臟下垂、肚皮松弛，形成大肚婆，還可能誘發風濕痛。

原因猜想

古時候沒有自來水，只有不太干凈的地下水，加上洗浴條件差，只有盆浴，還缺乏保暖設施，而分娩與一次外科手術差不多，剖宮產尤甚，造成產婦身體虛弱，加上器官尚未恢復到孕前狀態，全身毛孔擴張。洗浴確有一定風險，如受涼感冒、傷口感染等(尤其在寒冷天氣)。

另外，孕期由于妊娠激素的作用，頭發的正常生長周期延長，分娩后妊娠激素水平急劇下降，頭發就開始脫落。

但古人不懂得妊娠激素，便將脫發這一正常現象視為病態，而且將賬記在了洗頭上，月子忌洗浴的習俗由此形成。

PK結論 錯

新理念

月子里比孕前更需要洗浴，原因在于出汗多，且有惡露排出，這些臟東西如不及時清洗掉就會黏附在皮膚上，成為細菌的培養基，既增加了母體傷口的感染幾率，還可招來孩子吃奶時的患病風險。同時，不洗頭會導致頭皮污垢累積，誘發頭皮毛囊炎，進而加重產后脫發現象。

可以這樣做

現代洗浴條件好，可以杜絕古時洗澡的弊端，但應避免盆浴。

老傳統2 忌風

忌風：月子里要捂。如室內關門閉窗，衣褲穿得嚴嚴實實，上床蓋厚被，炎夏也不要開電扇、空調。

老道理

孕婦分娩時全身的骨縫都已被打開，“風邪”極易從打開的骨縫中潛入，并長久地滯留其中，留下疼痛的病根，謂之產后風，埋下日后偏頭痛(頭風)、關節痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等禍根。

原因猜想

老祖宗為何立此規矩呢?就如上面所說，也許他們還不知道造成產婦發燒的真正禍首是細菌、病毒等致病微生物，而是歸咎于風，謂之風邪，實際上是讓風為細菌背了黑鍋。

PK結論 錯

新理念

月子不能捂。首先，月子尤其是前兩周，產婦代謝旺盛，需要排出“十月懷胎”期間額外增加的體液，因而出汗較多，“捂”很不利于汗液的排出與蒸發，可能引起體溫升高，誘發產褥中暑。嚴重時體溫可上升到40℃以上，甚至出現循環衰竭而危及生命。

其次，現代實驗證明，緊閉門窗的房間，空氣中含有大量細菌，而通風換氣后細菌很快下降，表明空氣流通是空氣消毒的最好方法，有利于產婦拒各種感染性疾病于體外。

可以這樣做

定時開窗換氣；室溫保持適中；衣褲隨氣溫變化增減；天熱可開電扇或空調，但不可直對產婦吹，特別要避開頭部。

老傳統3 忌動

忌動：月子要靜養，多坐多躺，越少下地活動越好。

老道理

坐月子就得整天在床上坐著或躺著，如果下床走動，就會落下腰背痛、腿腳痛的毛病，受累一生。

原因猜想

古人為何強調月子要“坐”呢?因為那時醫療技術落后，不能做會陰側切手術，產婦分娩過程中造成的會陰部撕傷，只有依靠兩腿并攏多多休息來恢復。另外，生孩子要消耗大量體力，致使產婦身體孱弱，的確需要臥床休息。

古人出于對產期風險的過分恐懼，將休息無限度地拔高，從而形成了限制所有活動的禁令。

PK結論 錯

新理念

現代醫學在分娩時會先幫產婦剪開會陰，并進行縫合處理，所以現在“坐月子”不必老是坐或躺，但臥床休息還是應該的，不能過早下床活動。如產后第1周下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性貧血；過早過多地活動，可能給關節帶來損傷。

不過，切忌整天躺臥床上，否則本來就處于高凝狀態的產婦，容易發生下肢靜脈血栓；盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而脫出。

可以這樣做

根據分娩方式與產后時間，合理處理臥床休息與下床活動的關系。如自然分娩且較順利者，產后12小時即可下床上廁所，產后14天就可開始做簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動。剖宮產則應適當推遲，如產后48小時后方能下床等。

老傳統4 忌口

忌口：月子里不能吃水果、蔬菜。

老道理

生食多不清潔，涼食可妨礙氣血循環，水果、蔬菜恰恰就屬于這一類，而且“水汽大”，容易誘發惡露不盡、牙痛以及風濕痛等疾病臨身。

原因猜想

古人很看重進食在發病中的作用，有“病從口入”的說法，加上產婦身子又很虛弱，極易得病，所以更強調要牢牢管住嘴巴，以確保萬無一失。

PK結論 錯

新理念

涼食、冷食、生食的確不宜吃，但水果、蔬菜例外。果蔬富含食物纖維、維生素與礦物質，是月子里均衡飲食的重要組成部分，對于防止產后便秘不可或缺。至于牙齒不好，往往是月子里不漱口刷牙，造成齲齒病等口腔問題所致，與吃水果、蔬菜無關。

可以這樣做

脾胃寒涼的新媽媽，可將水果煮后食用。蔬菜一定要煮熟，拒絕生食。

老傳統5 忌刷牙

老道理

月子里刷牙會導致“倒牙”，引起無休止的酸痛感。

原因猜想

孕期牙齒在妊娠激素的作用下，變得格外嬌氣，如果又未做好保健工作(如清潔牙齒以及補足鈣質等營養)，很容易變壞甚至脫落，因而有“生個孩子掉顆牙”的說法。但古人限于認知水平，誤認為是月子里刷牙漱口，動搖了牙根，傷及牙肉而造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血的，因而定下了月子里不能刷牙的規矩。

PK結論 錯

新理念

懷孕期間在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫現象，一刷牙可見出血，屬于暫時的生理變化。

之所以會壞牙或掉牙，主要是古時人們不太注重口腔衛生，沒有及時漱口刷牙，致使嵌留在牙齒表面和牙縫里的食物發酵產酸，腐蝕牙齒，加上鈣質補給不足造成的。這恰恰為產后正常漱口刷牙提供了有力的佐證。

可以這樣做

孕前進行一次徹底的口腔檢查治療，去除牙石與菌斑，并認真地進行維護。產后應當一如既往地重視口腔清潔，每日刷牙，飯后漱口，保持口腔衛生。

老傳統6 忌哭泣

忌哭泣：月子里不能流淚，不能看書。

老道理

月子期間不能哭泣，哭泣會引發神智變化，導致情緒低落。也不能看書，否則到老年時會出現老花眼。

原因猜想

古人不知道產后可能并發精神抑郁，便將神智改變與流淚聯系了起來，誤以為是哭泣導致了抑郁癥。另外，古代的照明條件差，往往一燈如豆，看書太多太久會損害視力。

PK結論 錯

新理念

產后抑郁癥禍起體內激素的調整，與哭泣無關。閱讀、看電視、打游戲等容易引起眼睛疲勞，因為產后女性血液往往不足，各器官能分配到的血液比平時少，經常看電視會使眼睛疲勞。至于老花眼，乃是視力衰老的表現，與月子里看什么無關。更為重要的是，眼淚是情緒的一種很好的宣泄物，也是精神壓力的一個釋放通道，適度哭泣有益于心理健康，不僅不會反倒可減少產后抑郁的發生。

可以這樣做

看書報、看電視以及使用電腦都要注意時間，不要讓眼睛過勞。多聽音樂，經常微笑，讓自己快樂。該哭就哭，將內心的憂傷、沮喪及悲傷及時排解出去。

老傳統7 產后多渴湯

老道理

分娩后趕緊喝豬蹄湯催奶；喝老母雞湯補虛；喝紅棗桂圓湯補血。還有紅糖姜水、魚湯、雞湯等，一天喝上幾大碗奶水才充足，才能列快更好地復原。

原因猜想

分娩是一項極其艱巨、消耗極大的活動，產婦大多有一種虛脫的感覺，表現為一陣陣地出汗。古人很講究進補，老母雞、紅棗、桂圓等一直被看作進補的佳品，所以鼓勵產婦多喝。

PK結論 錯

新理念

產后多補水分沒錯，但要注意時機與水品的選擇。先說喝湯的時機，應在分娩3天以后，如產后乳腺管還未完全通暢，馬上喝催奶湯，刺激了乳汁分泌，會全部堵在乳腺管里，輕者引起脹痛(醫學稱為脹奶期)，重者容易引起乳腺炎。所以，有催奶功能的湯和食物應在產后三天左右進食。

老母雞里含雌激素多，可抑制泌乳索分泌，妨礙奶汁生成。至于紅棗桂圓，不但不能補血，反而會增加出血量，因為桂圓和紅棗都有活血作用，吃了會造成惡露淋漓不盡。同樣道理，當歸、阿膠這些傳統產后補血的食物，也因有活血作用，不贊成吃。

可以這樣做

產后可以喝一點菜湯、蛋湯、魚湯等較為清淡的湯。老母雞湯最早也得推遲在月子2周以后再喝，2周內要吃雞以烏骨雞、童子雞為佳。補血以富含鐵質的動物性食物為優，如畜禽血、動物肝、蛋黃等。

老傳統8 喂奶要用靠墊

喂奶要用靠墊：產婦坐著為孩子喂奶時，腰背、手臂、腳下等處要用靠墊，避免過度用勁。

老道理

手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常見表現之一，與產婦坐著喂奶“拼體力”不無關系。

原因猜想

通過一代代經驗積累而得來。

PK結論 對

新理念

產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，關節變得松弛，喂奶姿勢不當可加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

可以這樣做

最好的喂奶姿勢是側臥位，媽媽省力，孩子也舒服。坐著喂奶時宜在腰背、手臂或腳下放置枕靠，便于依靠。

老傳統10 忌見生人

老道理

月子里不準生人進入產婦房中，只有產婦的母親、婆婆、丈夫等照料者可人內，連產婦的父親、公公也要等到產婦足月之后才能見面。生人進房可能導致新生寶寶生病，俗稱“踩生”。

原因猜想

出于對產婦與小寶寶健康狀態的關心，雖然古人沒有細菌、病毒等概念，但他們從實踐中觀察到某些疾病可通過接觸傳染，所以立下了這條規矩。

PK結論 對

新理念

月子里不見生人是對的，因為產婦與新生寶寶的免疫力都處于低谷，外來者可能帶來細菌、病毒等致病微生物，對母子雙方構成威脅。

可以這樣做

與親朋好友聯絡可采用打電話、發電子郵件或視頻聊天等方式，盡量減少與外人的接觸。

老傳統9 忌鹽

老道理

月子里吃鹽既傷胃腸又回奶，影響母子兩代人，所以要忌鹽，尤其是在剛分娩后的幾天內，飯菜內一點鹽也不要放。

原因猜想

古人擔心吃鹽后不能分泌乳汁，影響喂奶。其實乳汁分泌主要靠分娩時的宮縮刺激及產后泌乳素的作用，與鹽沒有關系。

PK結論 錯

新理念

誠然，產后體內有大量多余水分需要排出，不宜吃得過咸，但不可偏激而走向忌鹽的極端，因為產后尿量增多，加上出汗以及乳腺分泌旺盛，增加了體內鹽分的排出，如果一點鹽也不吃，就不能保證產婦對鈉的正常需要量，引起乏力、倦怠等不適感，并可株連乳汁的分泌，降低乳汁的質量。

可以這樣做

適量吃鹽，每天的吃鹽量保持在正常量的1／3左右即可。