體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的思考

　　世界衛(wèi)生組織指出：“健康不僅指沒(méi)有疾病，而且是在生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力三個(gè)方面都應(yīng)保持良好狀態(tài)。”這是醫(yī)學(xué)模式由單純的生理模式向生理——心理——社會(huì)綜合模式轉(zhuǎn)變的必然結(jié)果，說(shuō)明心理健康是人類健康必不可少的一個(gè)方面。對(duì)“健康”的重新認(rèn)識(shí)促使人們?yōu)檫_(dá)到真正的健康而進(jìn)一步努力，他們逐漸意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的意義與功能不僅僅只是健身，而且還可以達(dá)到理想的“健心”效果。學(xué)校體育工作者根據(jù)本職工作的特性利用體育運(yùn)動(dòng)功能去拓展新的健康空間，充分發(fā)揮學(xué)校體育的特殊功能，不斷改善和提高學(xué)生的心理健康水平。在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生選擇自己所喜愛(ài)的、適合自己身心發(fā)展的體育活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，獲得最佳的心理效應(yīng)。
　　一、現(xiàn)代學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　心理健康主要是指?jìng)€(gè)體在各種環(huán)境中都保持一種良好的心理效能狀態(tài)。它以社會(huì)認(rèn)可的方式調(diào)節(jié)內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)，對(duì)外界環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，并充分發(fā)揮其身心潛能保持旺盛的生命力。對(duì)于現(xiàn)代學(xué)生在心理健康方面，主要以下列五個(gè)方面的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我教育與自我評(píng)價(jià)。
　　1.良好的適應(yīng)能力
　　對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力是賴以生存和發(fā)展的最基本條件，“適者生存”是生物進(jìn)化的普遍規(guī)律，不是被動(dòng)適應(yīng)，而是不斷地改造環(huán)境，以滿足自身的需要。在人的一生中個(gè)體的內(nèi)部環(huán)境都在不斷地發(fā)生變化，被動(dòng)和主動(dòng)適應(yīng)都是很必要和不可避免的。
　　2.良好的自我意識(shí)
　　心理健康的學(xué)生不僅保持正確的自我意識(shí)，而且具有良好的自我控制和調(diào)節(jié)能力。自我反省，正確進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，調(diào)節(jié)自己的情感、思維等心理活動(dòng)，并能主動(dòng)地調(diào)節(jié)。
　　3.保持人格的統(tǒng)一
　　保持心理健康的最終目的是通過(guò)調(diào)整心理活動(dòng)和社會(huì)行為，培養(yǎng)符合社會(huì)需要的健康人格。心理健康的人，無(wú)論怎么變化，無(wú)論何時(shí)何地人格特征應(yīng)始終如一，保持穩(wěn)定、完整和統(tǒng)一。
　　4.保持和諧的人際關(guān)系
　　心理健康的人喜歡與他人交往，與志同道合的朋友同心協(xié)力完成合作。人際交往的困難常常使許多學(xué)生把自己封閉起來(lái)，變得越來(lái)越壓抑。不少學(xué)生雖然表面上整天在人群中周旋，但內(nèi)心卻異常孤獨(dú)。有的因找不到知心朋友而焦慮；有的因不被理解而煩惱；有的不愿對(duì)他人敞開(kāi)心扉卻又抱怨別人不能以我為中心而招致別人的反感，使自己陷入苦惱之中。
　　5.保持開(kāi)朗的心境
　　心境是比較持久的心情，它影響人的整個(gè)精神活動(dòng)和情緒狀態(tài)。心理健康就會(huì)始終保持愉快、積極和自信的心境。
　　二、體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用
　　1.體育教學(xué)有利于改善學(xué)生的合作意識(shí)，完善人格
　　體育教學(xué)中尤其是集體項(xiàng)目，勝利的保障在于成員之間的默契配合和統(tǒng)一的行動(dòng)，而這種行為的實(shí)現(xiàn)不但依靠成員間的嫻熟技術(shù)動(dòng)作和配合意識(shí)，還必須有積極的、健康的心理素質(zhì)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分體驗(yàn)集體的力量、集體合作的愉快，增強(qiáng)相互間的信任感。獨(dú)立、健全的人格是在和諧的人際合作交往中逐漸形成的，保持人格的獨(dú)立完整性是心理健康教育的最終目標(biāo)。個(gè)人只有在融入集體以后才會(huì)體現(xiàn)出個(gè)人價(jià)值，學(xué)生在體育教學(xué)中要樹(shù)立明確的目標(biāo)，敢于挑戰(zhàn)自我極限，具有克服困難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，具有熱愛(ài)自然和服務(wù)社會(huì)的精神。因此，體育教學(xué)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧的人際交往合作關(guān)系環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育，塑造學(xué)生健全的人格。
　　2.體育教學(xué)有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除學(xué)生的心理障礙
　　體育教學(xué)是進(jìn)行知識(shí)、技術(shù)和技能的傳授過(guò)程，這個(gè)過(guò)程也包括情感上獲得成功的愉悅體驗(yàn)。情緒是心理健康的晴雨表，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程和身體活動(dòng)過(guò)程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映，很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。另一方面，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以緩減和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。
　　3.體育教學(xué)有利于培養(yǎng)學(xué)生的自信心，獲得更多成功的體驗(yàn)
　　自信心是一個(gè)人戰(zhàn)勝困難，獲得成功的基本保證，只有樹(shù)立了堅(jiān)定的自信心，才不會(huì)被眼前的挫折所折服。體育運(yùn)動(dòng)使參與者經(jīng)常享受到成功或勝利的歡樂(lè)，這無(wú)疑會(huì)增強(qiáng)一個(gè)人的自信心，但自信心不僅僅在成功時(shí)才有，在失敗中也可以培養(yǎng)和形成。一次比賽的失利常常會(huì)使參與者既看到自己的不足，也找到對(duì)手的薄弱環(huán)節(jié)，從而堅(jiān)定了戰(zhàn)勝的信心。當(dāng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難，克服了原來(lái)無(wú)法克服的生理和心理上的困難和障礙，完成一個(gè)曾經(jīng)畏懼的動(dòng)作時(shí)，將會(huì)感受到前所未有的成功感。在體育教學(xué)中，學(xué)生經(jīng)常不斷地體驗(yàn)到通過(guò)自己的努力和能力而獲得的成功。有了一定的成功感與自信心，才可能樹(shù)立一種積極的心理，重新認(rèn)識(shí)自己，重新定位自我，實(shí)現(xiàn)自我超越。
　　4.體育教學(xué)有利于開(kāi)發(fā)學(xué)生的行為能力
　　聯(lián)合國(guó)教科文組織1978年頒布的《體育運(yùn)動(dòng)國(guó)際憲章》指出：“確信有效地行使人權(quán)的基本條件之一是每個(gè)人都能自由地發(fā)展和保持他或她的身體、心智與道德的力量；因而任何人參加體育運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)均應(yīng)得到保證和保障。”較之其他體育活動(dòng)形式，學(xué)校體育教學(xué)更能保證學(xué)生的這一基本人權(quán)，同時(shí)也是開(kāi)發(fā)學(xué)生行為能力的最佳途徑。開(kāi)發(fā)行為能力是上世紀(jì)80年代才開(kāi)始提倡的，到上世紀(jì)90年代就成為學(xué)校體育發(fā)展的重要趨勢(shì)。行為能力主要包括：能以自己情感感染全體成員的能力；達(dá)不到自己要求也能寬容待人的能力；能靈活地參加比賽并取得樂(lè)趣的能力；交流與對(duì)話的能力。由教師、學(xué)生、內(nèi)容、手段構(gòu)成的體育教學(xué)，具有鮮明和突出的直觀參與性、組織性、動(dòng)態(tài)性、身心合一性、社會(huì)性，在每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)和過(guò)程中，均需要學(xué)生根據(jù)不同的要求擔(dān)任某種體育角色，因而學(xué)生的行為能力不斷得到開(kāi)發(fā)和加強(qiáng)。
　　三、體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的幾點(diǎn)思考
　　1.要為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)
　　體育是以健康為本，強(qiáng)調(diào)健康教育的體育觀念，它蘊(yùn)含著“以人為本”、“健康第一”、“可持續(xù)性發(fā)展”的社會(huì)發(fā)展理念，但它又并非是對(duì)已有的各種體育觀念的否定，而是在超越運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)、體質(zhì)的觀念基礎(chǔ)上更全面地理解健康的內(nèi)涵，真正體現(xiàn)體育對(duì)人類身體、心理健康的關(guān)懷。體育教學(xué)注重學(xué)生身心健康教育，能有效地調(diào)節(jié)學(xué)生身心矛盾，減輕學(xué)生心理壓力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，獲得體育健身知識(shí)和技能，樹(shù)立終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)、健康意識(shí)、主動(dòng)探索與勇于實(shí)踐的精神，為社會(huì)培養(yǎng)優(yōu)秀的復(fù)合型人才打下良好的基礎(chǔ)。
　　2.要提高體育教師自身的心理健康水平
　　學(xué)校體育通過(guò)體育教學(xué)、健康教育和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，為學(xué)生身心全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，保證學(xué)生在校期間身體健康成長(zhǎng)，使他們精力充沛地學(xué)習(xí)和生活。由于身體健康和心理健康的內(nèi)在聯(lián)系，體育教學(xué)在促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展過(guò)程中必然會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極影響。這就要求體育教師應(yīng)具備較高的心理健康水平和豐富的心理健康理論知識(shí)，在體育教學(xué)中注意心理教育方法的運(yùn)用，充分發(fā)揮體育實(shí)踐促進(jìn)心理健康發(fā)展的積極作用，加強(qiáng)心理引導(dǎo)，提高學(xué)生心理素質(zhì)，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣與積極性，并有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，使學(xué)生表現(xiàn)出積極向上、樂(lè)觀進(jìn)取的心理狀態(tài)，在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的同時(shí)，掌握有利于防治心理疾病的科學(xué)運(yùn)動(dòng)手段和方法。
　　3.構(gòu)建科學(xué)的體育課程體系
　　建立較為科學(xué)、合理的體育課程教學(xué)體系，擺脫以競(jìng)技體育為主的傳統(tǒng)教學(xué)思想，樹(shù)立以健身體育為主的新思想，增加趣味性、快樂(lè)性、健身性強(qiáng)的教材比重，使競(jìng)技體育娛樂(lè)化、趣味化，教學(xué)的內(nèi)容緊密結(jié)合社會(huì)熱點(diǎn)項(xiàng)目與學(xué)生興趣項(xiàng)目，真正實(shí)現(xiàn)“我要學(xué)”與“我要練”的健身意識(shí)。改進(jìn)體育教學(xué)評(píng)價(jià)體系，以學(xué)生的身心健康與終身體育為目標(biāo)，建立一個(gè)科學(xué)、合理、有效、可操作性強(qiáng)的評(píng)價(jià)指標(biāo)體系，較為客觀、準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)每位學(xué)生的身心健康水平和健身意識(shí)，包括學(xué)習(xí)時(shí)的競(jìng)爭(zhēng)能力、合作能力、學(xué)習(xí)中克服困難的能力、反應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)意志、運(yùn)動(dòng)情緒等心理評(píng)價(jià)。構(gòu)建科學(xué)的體育課程教學(xué)模式和教學(xué)評(píng)價(jià)體系，集教育性、健康性、公平性、快樂(lè)性、現(xiàn)實(shí)性于一體，強(qiáng)化終身體育意識(shí)。
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　　（責(zé)任編輯張茂林）