整形專家的美麗三寶

　　出鏡嘉賓：陳煥然（畢業于中國醫學科學院、中國協和醫科大學，獲整形美容外科專業博士學位。專門從事面部五官的整體設計與手術和體型雕塑手術，以及各類手術術后效果不佳的再修整。）
　　
　　登陸陳煥然整形美容工作室的網站，首頁上方不斷地出現著溫馨的滾動字幕：“發現美，欣賞美，創造美”。首頁中部最大的區域是清清楚楚的預約流程，其中寫道：“首先，請您仔細瀏覽陳煥然工作室網站的有關整容資訊（包括人體審美和整形的不良后果等）。”
　　陳煥然博士從不會輕易為一個女孩實施整形外科手術，他多次說，任何手術都是有創傷的，他希望求美者重視這些手術的不良后果。創造美的方式方法不僅僅只有整形這種硬改變。從臨床的經驗出發，陳煥然博士認為，只要女性的面部沒有結構性的問題，一般無需整容。健康的生活方式足以讓每一位女性不需動刀就能變地更美。
　　讓我們一起來跟整形專家學習一下，如何用綠色美容法溫柔地軟改變，從而發現自己的美，欣賞自己美，創造自己的美。
　　
　　學會怎樣笑？
　　
　　這話看著詫異，誰不會笑？沒錯，很多人都不會笑。這里的不會笑指的是笑的表情不夠科學，會促使皺紋的加速生成。或者有些女孩子笑而不甜，有點皮笑肉不笑的意思。
　　陳博士說，笑應該被我們重視起來，進行專門的訓練。屏幕上那些笑靨如花、一笑傾城的演員們，無論什么時候一笑便露出整齊潔白的8顆牙，每次笑的程度和時間都掌握地恰如其分。這其實并不是天生的，臺下她們經常對著鏡子揣摩自己的笑容，務求笑地甜美而真誠。陳博士說，笑時露出6顆牙，給人感覺很羞澀；而露出10顆牙，就顯得有點傻了。
　　笑的時候眼睛的變化盡量不要太大，眼睛笑的幅度要比嘴角小，這樣不會使眼角的笑紋長得太快，或者長得太深。
　　每笑一次，可以牽動面部的17塊肌肉一起運動。通過笑的訓練，強化肌肉的記憶。就像高爾夫高手一樣，每次揮桿都由大腦下一個命令給神經，神經將命令傳給肌肉，因為肌肉接受了長時間的鍛煉，形成了度的記憶，于是肌肉根據命令行動，帶動手臂，“啪”的一聲，球被打出，距離和程度與所期望的相差無幾。
　　只要練習夠多，您也可以像明星一樣，擁有自己招牌式的微笑。
　　
　　去眼袋：一定要睡子午覺
　　
　　有一次采訪陳煥然博士時，他被兩位逛街的中年女子認了出來。兩位幸運的女士沒有放過這個難得的機會，請教陳博士關于她們的眼袋是否需要手術的問題。陳博士仔細看過之后，先簡單為她們科普了眼臺和眼袋的知識，希望她們先不要考慮手術，從管理好睡眠開始，堅持一段時間，看有沒有什么改善。如果沒有效果，再找他就醫。
　　眼袋和眼臺是兩個概念，一定要分清。眼臺是一個由眼輪匝肌形成的非常好看的輪廓，一般年輕的女孩才會有眼臺。有些整形外科的庸醫誤把好看的眼臺當作眼袋給切了，給求美者帶來痛苦。
　　如同黑眼圈一樣，睡眠對眼袋的影響非常大。陳博士說，首先，睡前2小時盡量不要喝水，睡前4小時絕對不要飲酒。其次，一定要睡子午覺。子午覺指的是晚上11點到凌晨1點和上午11點到下午1點之間這兩個時段的睡眠。這兩個時間段的睡眠被稱為美容覺。
　　我們都知道，熬夜對皮膚不好，這一點，陳博士也非常贊同。醫學研究表明，生長激素分泌的旺盛期和人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間均在凌晨0~3點之間。這個時候不睡，對處于生長發育期的孩子而言，是一種壓制身體增長的行為；這個時候不眠，將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。這種恐怖的后果會反映在女士們的臉龐上。因此孩子要想長高，女士們要想保持自己臉部的皮膚好，就要務必養成在晚上11點之前睡覺的習慣。古語說，“丑時屋檐矮三寸”，就是形容在午夜1~3點之間，萬籟俱寂，大自然靜悄悄，連房檐都懶洋洋地垂頭三寸在“睡覺”，人更應如此。
　　
　　現代家庭常備“健康三寶”
　　
　　陳煥然博士懂得將工作和生活統籌管理。多年的經驗使他更加懂得健康生活與美麗之間的必然聯系。通過他的親身實踐，他向大家推薦家庭常備的“健康三寶”。
　　
　　寶貝之一：榨汁機
　　陳博士特別強調，他推薦的榨汁機不是那種特貴特高級的，最好是轉速每分鐘在100轉以下的渣汁分離的榨汁機。為什么呢？陳博士說，蔬菜水果在生長過程中吸收的農藥和重金屬太多，轉速太快，這些重金屬和農藥殘留就會一股腦都被轉到果汁里了。而轉速慢一點，比重大的有害物質就被分離出去，我們喝到的只有干凈健康的果汁。
　　陳博士建議，最好早上出門之前要喝一杯新鮮的果蔬汁。榨汁之前，將果蔬用堿面水泡一下，用刷子刷干凈，為得是留下營養豐富的果皮，但是要去籽。
　　榨汁所使用的果蔬也很有講究。陳博士建議在“1個檸檬+1根胡蘿卜+1個西紅柿”的基礎上，依個人口味另加其他果蔬。檸檬是抗氧化最強的水果，胡蘿卜富含豐富的維生素A，西紅柿含有豐富的維生素C。三者的搭配在價格上也比較適中。上述3個水果可榨汁150毫升左右，正好夠1人份的飲用量。
　　細心的陳博士提醒大家，胃不好的人喝果汁之前，最好吃一片全麥面包打個底。
　　榨汁省下的果蔬渣也不要丟棄。在冰箱里留好，晚上回家正好在看電視的同時敷個面膜，一舉兩得。
　　
　　寶貝之二：跑步機
　　這個寶貝顯然是為了保持身材、強健體魄的。陳煥然博士建議的跑步機是平的，無坡度的。跑步機的面盡量要軟，帶減震功能，好保護好您的膝蓋。有趣的是，陳博士并不推薦在跑步機上跑步，而是在跑步機上走步。因為相對于跑，走更容易長久地堅持，所起到的作用比跑也差不到哪里。最好以每小時5公里的速度來走，堅持20～30分鐘左右，直到面部潮紅，身體發汗就可以了。陳博士肯定地說，堅持天天走，皮膚一定會好。
　　陳博士推薦跑步機是為了大家運動地方便，而且免受室外的汽車尾氣之苦。當然，如果您身居環境宜人的城市，并能夠不懼風吹雨淋，堅持您的鍛煉，用同樣的方法來走，效果也是一樣的。
　　
　　寶貝之三：電鋼琴
　　美麗的人應該是外表美與內心美的統一。擁有了美麗的容顏、姣好的身材，還需要高雅的氣質和一定的內涵，才算是秀外惠中。在工作中見過許許多多美麗女子的陳煥然博士認為，一個人的修養和內涵對美麗的影響并不亞于外表。
　　電鋼琴便是陳博士基于提高修養和內涵為出發點而推薦的。鋼琴的音色飽滿醇厚，表現力強，被譽為音樂之王。音樂可以提升音樂素養，提高個人修養。不要為了成名成家而談，彈琴只是我們保持心情愉快的一種方法。本著這個目標，任何人都可以彈好琴。對孩子，談鋼琴可以開發智力；對老人，談琴可以防止老年癡呆。心情好時，彈一首輕快的曲子，表達自己的喜悅；心情差時，彈一首舒緩的曲子，排解自己的壓力。而心情，可以調節內分泌，直接表現為精神面貌和皮膚的好壞。
　　可能有人覺得奇怪，為什么是電鋼琴，而不是鋼琴或者是小提琴呢？這里我們又不得不感謝陳博士的細心了。首先，電鋼琴比起其他樂器，便宜得多，一般家庭都可以接受。其次，電鋼琴的音量可調，不會驚擾到鄰居，造成糾紛。第三，電鋼琴便攜，走到哪里都可以帶著，作為可持續的愛好得以發展。
　　陳博士本人在休息時經常會彈一下電鋼琴。有空，希望您也來試試。