太極拳技術動作順拐現象研究
——以二十四式簡化太極拳為例

周慶杰

（外交學院基礎教學部，北京 100037）

太極拳技術動作順拐現象研究
——以二十四式簡化太極拳為例

周慶杰

（外交學院基礎教學部，北京 100037）

研究發現，太極拳技術動作普遍存在同側手腳同時向同一方向運動的現象，即順拐現象，這是太極拳演練、技擊和身體健康需要的綜合體現。根據手腳所處位置的不同，太極拳技術動作順拐又有著不同的分類：單側順拐和雙側順拐兩種。其中，單側順拐又可分為前側順拐后側非順拐和前側非順拐后側順拐兩種。

太極拳 技術動作 順拐 現象

在長期的太極拳練習和教學過程中，筆者注意到這樣一個有趣的現象：很多太極拳技術動作都是身體同側手和腳一起運動的，完全就是人們日常所說的順拐。經過較長時間的細心觀察和揣摩之后，筆者發現不同流派和架勢的太極拳套路中順拐現象比比皆是，頗有不順拐不成拳的感嘆！于是，筆者就對這一“奇特”現象逐漸產生了濃厚興趣，欲作進一步的認識和了解。但當檢索和查閱與太極拳技術動作順拐相關的文獻資料時，卻一無所獲。太極拳發展至今已有數百年的歷史，其技術動作早已自成體系，日臻完善。太極拳理論研究的文獻資料更可謂汗牛充棟，可為什么卻偏偏找不到與此相關的論述呢？難道這種高頻出現的太極拳技術動作順拐現象不值得我們做進一步的深入研討嗎？難道是熟視無睹、見怪不怪嗎？太極拳技術動作到底為什么非要順拐不成呢？為了消除這些疑慮乃至困惑，筆者嘗試進行了如下“拋磚引玉”式的研究。但鑒于才疏學淺，還望求教于方家。需要特別說明的是，任何流派或架勢的太極拳技術動作都存在順拐現象，但限于篇幅，并為敘述之便，本文僅以流傳較廣的二十四式簡化太極拳為例展開相關論述。

1 何謂太極拳技術動作順拐現象

學界一致認為，太極拳技術動作由創始至今，在風格特點上并沒有發生什么大的變化，僅僅是一些不同時代的不同個體在各自的演繹過程中出現了某些認知層面的差異而已。由此看來，太極拳技術動作順拐一順就順了數百年，大有繼續一路順下去之意。事實上，太極拳前輩們已經注意到順拐這一現象，并把太極拳技術動作中同側手腳同時在前或在后的步法稱作為“順步”。相反，把異側手腳同時在前或在后的步法稱作為“拗步”。“拗”字有扭轉、擰轉的意思。但令人遺憾的是，對于太極拳技術動作順拐的認識僅僅到此為止便戛然而止，再也沒有更進一步的闡述或剖析。

由于太極拳技術動作順拐與太極拳演練本身密切相關，這就不是一個小問題了。太極拳技術動作順拐現象研究關系到研習者能否深入理解太極拳精髓，關系到研習者能否正確掌握太極拳技術動作的關鍵所在。這就使得我們必須潛下心來做更為深入的探求，正所謂透過現象看本質。

眾所周知，人正常行走時應該同時伸出異側的手和腳，即左手和右腳，或右手和左腳。然而，在一些特定情況，尤其是緊張狀態下，則會出現這樣的尷尬場面：行走時毫無意識地同時伸出左手和左腳，或右手和右腳，讓人看了覺得樣子很別扭，甚至滑稽可笑。于是，人們給這種走路時同時伸出同側手和腳的現象起了一個特定的稱謂——順拐。日常生活和工作中，順拐在無意識狀態下自然出現的頻率極低。故意為之，當另作他論。

有著縝密理論體系的太極拳向來被認為是一種自然拳，正如拳諺所說“太極本自然，人意莫強求”、“打拳如走路”。然而，太極拳演練時手腳卻并非如同自然狀態下的行走那樣——同時伸出異側的手和腳，而是大量出現同側的手和腳同時運動的順拐現象，演練者和觀賞者非但不覺得滑稽可笑反而還認為優美順暢，這的確有些令人匪夷所思。太極拳技術動作中的“野馬分鬃”、“手揮琵琶”、“倒卷肱”、“單鞭”、“蹬腳”、“下勢獨立”、“閃通背”、等等，都是典型的順拐動作——同側手腳同時向同一方向運動，可謂俯拾皆是。顯然，這絕非無意而為，應是刻意力求的。由此看來，人們日常生活中所說的順拐與太極拳技術動作中的順拐有著不同的含義，前者被認為是一種非正常狀態下的行為舉止，而后者則被認為是一種正常狀態下的動作方法。

基于以上認識，筆者認為，太極拳技術動作順拐借用了人們日常生活中所說的順拐一詞的基本概念，用于特指在太極拳演練時同側手腳同時向同一方向運動的現象。

2 太極拳技術動作順拐現象的分類

根據順拐時手和腳所處的不同位置，可將太極拳順拐動作分為：單側順拐和雙側順拐兩種。其中，單側順拐又可分為前側順拐后側非順拐和前側非順拐后側順拐兩種。

2.1 單側順拐

2.1.1 前側順拐后側非順拐

前側順拐后側非順拐是指演練太極拳時前側手腳順拐而后側手腳不順拐。此類動作在二十四式簡化太極拳中所占比例較大。由于太極拳的一個式子往往由若干分解動作組成，所以根據順拐程度不同又可將此類動作細分為：完全前側順拐后側非順拐、部分前側順拐后側非順拐。

（1）完全前側順拐后側非順拐

二十四式簡化太極拳中的“手揮琵琶”、“單鞭”、“左（右）蹬腳”、“雙峰貫耳”、“左（右）下勢獨立”、“閃通臂”等動作都屬于完全前側順拐后側非順拐類型。

“手揮琵琶”——右手右腳同時前移，而左手左腳不動；左手左腳同時上提、前移，而右手略向后收，右腳不動。

“單鞭”——左手左腳同時前移，右腳略內扣，右手停留在原處。

“左（右）蹬腳”——以左式為例，左手左腳同時向左側伸出，且上下相對。

“雙峰貫耳”——右腳向前上部，右拳連同左拳一起劃弧前打，左腳略內扣。

“左（右）下勢獨立”——以左式為例，“下勢”時，左手左腳同時向左側伸出，右手右腳姿勢保持不變；“獨立”時，右手右腳同時向前上方提起。

“閃通臂”——左手左腳同時向前伸出，右手略向后拉，右腳略內扣。

（2）部分前側順拐后側非順拐

“左（右）攬雀尾”——以左式為例，可分解為“掤、捋、擠、按”四個動作，其中的“擠”和“按”就是前側順拐后側非順拐。

“如封似閉”——“重心向后移至右腿，兩掌同時后收”和“重心前移，左腿前弓，兩掌同時前推”。

“云手”——左（右）手左（右）腳同時向身體左側移動。

“左（右）玉女穿梭”——以左式為例，左腳向前上步時，左手同時向前向上提起。

“轉身搬攔捶”——“搬”時，右收右腳同時前伸；“攔”時，左手左腳同時前移。

“十字手”——右手向左收于左手外側，兩手腕交叉；同時右腳向左回收。

此外，所有“抱球”動作的同側手腳都是同時運動的，亦屬于前側順拐后側非順拐類型。

以上兩種類型的順拐，所有動作的步法都是“順步”。步法是拗步，但一些分解動作表現為順拐的有：

“白鶴亮翅”——身體左轉時，左手左腳同時向前運動。

“左右摟膝拗步”——以左式為例，左膝前弓的同時左手向前摟抹。

“海底針”——身體左轉時，左手左腳同時向前運動。

2.1.2 前側非順拐后側順拐

此類順拐動作極少，僅出現在“左右攬雀尾”的“捋”中——以左式為例，重心移至右腿的同時右手向右后方擺動。

2.2 雙側順拐

雙側順拐并不是說同側的手腳同時運動，而是說兩手和兩腳在同一方向運動。此時，兩腳可以站立不動。

“起勢”——兩手同時由同側大腿外側向上運動。

“野馬分鬃”——以左式為例，左膝前頂的同時左手向前伸出；右腿向后蹬伸的同時右手后收。

“左右倒卷肱”——以左式為例，右腿后撤的同時右手后擺；左腳在前的同時左手前推。

“左右攬雀尾”中的掤——以左式為例，左膝前頂的同時左手向前伸出；右腿向后蹬伸的同時右手后收。

“收勢”——兩手同時向下收至同側大腿外側。

3 太極拳技術動作為何要順拐

究其根源，太極拳技術動作之所以要出現順拐的原因大致有三：一是演練需要；二是技擊需要；三是身體健康需要。

3.1 演練需要

太極拳技術動作順拐是演練時手腳上下協調，身體平衡的需要。二十四式太極拳除“倒卷肱”、“起勢”、“收勢”之外，均是向前的運動。這些向前的運動中，除“高探馬”之外，均是順拐動作。這些向前的運動的共同特點是：以后腳為支撐，左腳向前運動。顯然，以后腳為支撐，前手前腳同時向前運動更有利于促進身體的平衡，使整個動作更加協調一致。相對而言，以后腳為支撐，前腳后手同時向前運動就容易導致身體失衡。

經典太極拳理論中直接反映手腳順拐的語句沒有，但反映手腳上下相隨的語句卻不少：“一身務令上下相隨，一氣貫通”、“內外上下必隨，其勁不可拂逆”、“上下手足各相隨，后往前轉莫遲遲”、“上面手如何運，下體足如何運，上下相隨，自然合拍”、“耍拳全在手掌，手指領起周身運動，足隨手尤其緊要”、“足隨手運，圓轉如神”，等等。

太極拳技術動作順拐亦是太極拳演練時“支撐八面”基本要求的具體表現。練拳時，手腳順拐便于做到上下左右前后全面撐開、撐圓，使拳架圓整，動作更富張力；有利于肌肉和骨骼向外撐開，更好地形成一種向外的張力，而這恰恰是太極拳“掤”勁為主的特色所在；有利于肢體對拔拉長，在身體各部位放松的情況下更好地提高演練者內勁。

3.2 技擊需要

太極拳經典之作《拳經總歌》中有“閃驚巧取有誰知”一說。“閃驚巧取”實為一種戰術，目的是為了迷惑對手，使對手判斷失誤繼而導致攻守失據。太極拳技術動作順拐時，則很好地體現了“閃驚巧取”戰術。這是由于，同側手腳在同時進攻對手的情況下，用手閃擊一下給其造成慌亂，繼而用同側的腳進行踢擊，此謂“上閃下擊”、“上驚下取”；或是用腳閃擊一下，繼而用同側的手進行打擊，此謂“下閃上擊”、“下驚上取”。事實上，可用于“閃驚巧取”的并不局限于同側手腳，同側的肘、膝、肩、胯亦可擇機應用。此外，《拳經總歌》中的“聲東擊西要熟識”、“上籠下提君須記”所說的“聲東擊西”和“上籠下提”和“上驚下取”同屬一類，都講的是要巧妙地運用戰術打擊對手。而太極拳順拐則無疑是有效應用以上戰術的技術基礎。

武術拳諺中對于技擊時手腳協調作戰是這樣描述的：“手腳其到方為真”、“手到腳不到，制人不算妙”。太極拳技術動作中，手腳順拐更有利于同側手腳一起逼近對手，給對手以最快、最直接的打擊。

此外，技擊時，太極拳技術動作順拐主要是用身體一側的手腳擊打對手，即側身而行，這就使得身體另一側的手腳可以用于防護，因此而有效降低了自己身體要害部位遭受擊打的風險。

綜上所述，太極拳技術動作順拐可謂攻中寓守，守中寓攻，同攻同守，多角度、多層次打擊對手，令對手防不勝防。

事實上，武術中不僅太極拳技術動作存在大量的順拐現象，其它拳種亦然。如形意拳的基本技術——五行拳，五種拳法中的四種（劈拳、鉆拳、崩拳、橫拳）皆是順拐練法。即便在西方功夫中，順拐現象亦十分常見。如拳擊中的左前直拳技術，即左腳在前，左手出直拳的同時右手防守右側肋部、頸部及下頜等薄弱部位。

3.3 身體健康的需要。

順拐時，太極拳技術動作更加舒展、幅度更大，身體的肌肉和骨骼更易處于一種對拔拉長、向外擴張的狀態。這一方面鍛煉和提高了肌肉的彈性，使得肌肉內的毛細血管更加通暢，血流加速，繼而促進身體的新陳代謝水平；另一方面促進了身體組織細胞的新陳代謝水平，使得微循環系統更加健康。

4 結語

通過以上分析，我們不難發現，太極拳技術動作普遍存在同側手腳同時向同一方向運動的現象，即順拐現象，這是太極拳演練、技擊和身體健康需要的綜合體現。根據手腳所處位置的不同，太極拳技術動作順拐又有著不同的分類。

目前，太極拳研究頗有令人停滯不前的感慨。太極拳研究的角度和深度亦仿佛遇到了瓶頸，以至流于膚淺，無法得以深入。但事實是，只要我們能潛下心來由細微處著手，由小見大發現問題，就能使太極拳研究的角度不斷得以拓寬、深度不斷得以延展。本文以太極拳技術動作順拐——這一看似無關緊要的現象之研究為例，希望能促發太極拳同好的思考與鉆研，共同促進太極拳研究的深入發展。果能如此，善莫大焉。

[1]武 冬，等.太極拳競賽套路全書[M].北京：北京體育大學出版社，1998.

On the Same-Side Moving Phenomena in Technical Movements of Taiji Quan:A Case Study of 24-Form Simplified Taiji Quan

Zhou Qingjie
（Basic Department of China Foreign Affairs University，Beijing 100037）

According to related research findings,most of the technical movements of Taiji Quan require the same foot with the hand when practicing,i.e.the same-side phenomenon,which is a comprehensive reflection of the needs of practicing,combating and keeping health.In the light of different positions of hands and feet,there exist two same-side classifications in technical movements of Taiji Quan,which are one-sided and both-sided.And the one-sided can also be divided into two sub-classifications:front same-side/rear non-same-side and front non-same-side/rear same-side.

Taiji Quan technical movements Same-side phenomenon

G85

A

1004—5643（2011）08—0067—03

周慶杰（1972～），男，碩士，副教授。研究方向：武術教學理論與方法。