例證感知覺在運動技能教學中的作用

運動技能的學習和掌握，從運動生理學角度來看大致經歷了泛化過程—分化過程一自動化過程三個基本過程；而從運動心理學角度分析則需要經歷運動感知—運動表象—動作概念三個交互作用、連續發展的過程。本文通過筆者例證，淺析認知結構中感知覺與運動技能的內在聯系，旨在闡明運動技能教學中，如何應用感知覺達到準確、快速掌握運動技能的目的。

一 運動感知的產生

運動感知覺是人腦對當前物體和動作在時間、空間上位移的反映。我們學習任何一個運動技能往往是從感知各種運動器械及其形態開始的。比如，對各種器械的高低、大小、構造、輕重、軟硬、彈性等屬性及動作外部形態產生初步的感知，都屬于運動感知的范疇。運動感知的產生主要是通過本體感受器和外部感受器。特別是視覺、聽覺、觸覺、運動覺來實現的。心理學家研究表明，人們接受的各種信心有百分之八十是通過視覺和聽覺獲得的。而運動知覺除了符合一般認識規律外，還帶有其自身的特殊規律即本體運動感知覺的參與和反饋。因此，運動技能的學習特別重視身體各器官各部位的“感受能力”，也就是對感受性的培養和訓練。我們每個人的身體感受能力可以通過科學的訓練得以開發和提高，甚至可以達到很高的程度。比如，長期從事體育運動的人，特別是高水平運動員所擁有的“拍感”、“球感”、“冰感”、“場地感”、“器械感”、“速度感”、“時間感”等就是對各種運動感知能力提升到高水平的表現。美國體育運動協會“關于中小學體育教育的聲明”中提出的“體育教學目的”有這樣的闡述：“發展感知能力，是學生得到最優發育和成長，發展早期認識能力，促進思維能力和知覺能力的發展”；“發展自我知覺能力和自信心”。可見。發展人的感覺、知覺能力與運動技能的學習和掌握及促進入的健康成長具有積極的作用和意義，當然也就成了體育教學不容忽視的目的和任務。

二 運動表象的形成

運動表象是指在運動感知、運動知覺的基礎上，在頭腦中重現出來的動作形象，它反映動作在一定時間、空間和力量方面的特征。在運動技能學習的初級階段，視覺表象起主要作用，而后，視覺表象與動覺表象相結合，逐步形成運動表象。視覺表象是指我們看到過的動作在頭腦中的重現。運動技能的學習，只有通過這兩者結合，最終形成綜合的運動表象，才能更迅速更準確的掌握動作。

1 感知動作產生視覺表象

任何事物的學習過程都有一個感知的階段。都必須首先通過視覺、聽覺接受信息和指示，運動技能學習過程也不例外。技能學習中對所學習的技能的動作方式進行了解，并在頭腦中形成有關動作的視覺表象的過程。是學習運動技能的重要環節。因此在學習動作技能時，教師首先要通過示范和講解，并組織學生有目的的仔細觀察，以此來達到形成正確視覺表象的目的。因此，在運動技能示范教學中，筆者認為教師應注意：

(1)示范正確。教師本身的示范動作不正確，便會使學生形成不正確視覺表象，從而導致錯誤動作的模仿。

(2)突出重點的示范。初學動作時的示范，應有意識的突出動作的重點，不能過多的要球學生注意動作的具體細節。例如，跑是日常生活中的自然動作，如果教學中沒有突出重點進行示范，就很容易導致學生產生“早已學會了”的不正確想法。

(3)整體示范與分解示范相結合。整體示范的目的是使學生形成一個完整的動作形象。分解示范則是使學生了解各個具體動作的細節。只有兩者結合起來才能使學生獲得清晰而又準確的視覺表象。由于每堂課學習的任務不同，整體示范與分解示范又要有所側重。

(4)示范動作要富有表情。富有表情的示范動作，能幫助學生更好的理解和控制動作，從而促進視覺表象的明晰化。這里的表情不僅是指面部表情，還指身段表情，即身體的姿態。比如，教師作籃球雙手“持球”動作，這個持球動作不僅僅是外表的形式，讓學生看看而已，而是要表現出在抗爭中的持球及護球的身體姿態。動作的面部表情可以是自然的、輕松的。也可以是緊張的、吃力的，可以是聚精會神，也可以是果斷的、情緒高漲的，應當與示范的性質相結合。

2 強化動覺形成運動表象

有了正確的視覺表象是運動表象形成的第一步。它還必須與相應的動覺神經沖動聯系起來，在此，練習是強化動覺的主要手段。通過練習，視覺表象得以實現、鞏固和充實；通過練習，動覺表象才能上升為主導地位，從而促進運動表象的形成。經過多年教學，筆者總結出4個方面的練習手段：

(1)減慢練習動作的速度。比如，投擲動作注重快速爆發力的訓練，而初學者只有放慢動作，才能體會到(標槍)5部交叉及手臂配合的肌肉用力程度，從而把視覺表象與相應的動覺神經沖動聯系起來，準確體驗當時本體感覺的特點。

(2)揭示相應的肌肉運動感覺。揭示相應的肌肉運動感覺是指教師把自己完成動作的肌肉運動感覺體驗告訴學生，并讓學生練習時交流這種肌肉運動感覺的體會。學動作就像一個嬰兒抓握一支筆一樣，用盡全身的力量，全身肌肉都緊張，卻抓不到那支筆。這時，如果揭示學生哪些肌肉緊張和哪些肌肉放松則會事半功倍，就會減少許多盲目的嘗試與錯誤。比如，體操單杠的“動跑掛膝上”動作，許多學生在看了老師的示范動作后沒有理解動作的實質，機械模仿，反復練習，手掌磨出了老繭還是不能上杠，問題在于練習者不能明確區分“拉杠”和“壓杠”，教師揭示學生兩手臂放松，靠身體協調的慣性運動“壓杠”才能完成動作。

(3)采用不同重量的器械進行練習。采用不同標準、不同重量的器械進行練習，目的也是引起學生對肌肉緊張程度變化的動作體驗，從而加強肌肉感覺，形成正確的動覺表象。比如。學習鉛球投擲動作，可以讓學生練習投小石子，明晰肌肉的用力部位。相反，如果一開始就以標準重量的鉛球練習，學生的注意力就會被重量所牽制，使得動作變形產生錯誤動作。

(4)分別完成分解動作。運動技能學習過程中，學生對身體個別肌肉群的活動，通常是不易分辨的，必須通過多次的練習才能逐步體會到。而采取分別完成分解動作方式進行練習有助于學生對具體肌肉群個別的知覺，以促進運動表象的清晰化。如學習游泳蛙游技能，教師講解蛙泳整個動作，首先練習手臂動作，形成手臂的動覺表象；而后練腿的動作，形成腿的動覺表象；最后，手臂和腿部相結合，形成整體的蛙泳運動表象。

運動表象的形成，貫穿于運動技能學習的全過程，它們應遵循4條基本規律：培養良好的感知覺，是形成正確運動表象的堅實基礎；形成正確的視覺表象是掌握運動技能的重要基礎；將視覺表象與相應的動覺表象結合起來是形成運動技能的必要環節；主要依靠動覺控制和調整動作的運動表象是運動技能形成的重要標準。

三 掌握動作概念

1 概念

所謂概念，是人腦對客觀事物和現象的本質特征以及事物或現象之間的規律的聯系的反映。

通過對學校體育的教學實踐活動，我們能夠清楚的認識到，能否理解領會動作概念，直接影響到運動技能形成的快慢及導致錯誤動作出現的多少。比如在學習投擲標槍的“超越器械”動作的過程中，教師應該從力學的觀點解釋“超越器械”動作是為了加大工作距離，便于作功；從生理學角度分析“超越器械”動作是為了使肌肉纖維充分拉長，增加肌肉的初長度，以便更好的發揮這些肌肉收縮的速度和力量，縮短用力時間，加快出手速度等。而教師在模仿動作的初級階段，應大膽刪去動作概念細節的講解，以簡練的講解方式幫助學生理解動作、模仿動作。當學生初步掌握動作之后，講解的重點應放在動作的細節上，以講解動作的細節概念，幫助學生正確的掌握動作，把學生的注意力引導在動作的個別要素上。而運動技能達到熟練階段，在以上簡要講解、細節講解的基礎上要進行全面動作概念講解，以使學生形成完善的科學概念。在這個階段。教師要向學生指出動作與動作之間的聯系、依存關系，避免給學生留下一些支離破碎的互不關聯的知識。除此之外，教學中“比較”的運用也是促進學生掌握動作概念的重要途徑。例如，通過跳高、跳遠技術動作的比較，教師幫助學生找出兩者的差異：人體向前的沖力在跳高、跳遠中分解為水平力和垂直向上的力。跳遠是水平力大于垂直向上的力，而跳高是垂直向上的力大于水平力。學生由此受到啟發，從而理解了跳高、跳遠的不同概念原理，使學生更加準確的理解動作，形成運動技能。

2 講解

運動技能形成過程中還有一個重要因素，就是如何讓學生進行正確的練習，如何想練結合，用正確的概念指導練習。指導性的講解此時發揮了事半功倍的作用。如何講解，筆者提供以下幾種方式：

(1)要求學生回憶和復述上次課的重點。

(2)多利用語言的反饋，經常評判別人的動作。

(3)使用正確的術語表達動作。

(4)在每次教學課結束后，讓學生做回憶筆記，及時反饋。

(5)有條件的可看一看教學錄像，或對鏡子練習等，加強動作的自我練習和自我評價。

總之，許多技能的學習和教學實踐活動充分表明了在學習運動技能的過程中感知覺建立的正確與否將直接影響到運動技能的掌握程度，同樣在教學過程中教師使學生觀察并理解他所示范的內容，要求他們口述和轉述教師示范與講解，并修正其不正確的地方，學習的效果會更佳。