淺析在高校體育教學中實施心理健康教育

大學時代是人們接受系統的學校教育的最后時期，也是人進入社會前的最后階段。大多數學生離開了家長，獨自生活和學習，來自生活的苦惱、同學交往過程中的矛盾、學習中的困難、即將進入社會的就業壓力等等因素，致使我國大學生心理問題發生的頻率加快、范圍加大、程度加深。據悉：在我國20世紀80年代中期，23％－25％的大學生存在心理障礙，90年代上升到25％，近年來已達到30％，有心理障礙的人的數量在不斷增加。因此，大學生心理健康問題已逐漸引起諸多教育學者的關注，同時提出了各種體育教學在心理健康教育方面應用的觀點。

高丹娜在《如何在高校體育教學中改善大學生的心理健康》中提出大學階段“是人的一生中心理變化最大的時期”。

任長順在《不同運動項目對大學生心理健康水平影響的調查研究》中提出“大學時期是大學生良好心理習慣的形成和心理逐漸走向成熟的關鍵時期，近年來隨著現代人對健康認識的轉變，有關大學生戲弄問題也越來越受到廣泛關注。大學時期同時也是人的一生中心理變化最大的時期。他們既要應付生理變化帶來的心理問題，還要應付社會環境變化產生的心理矛盾，常常處于錯綜復雜的心理矛盾之中。不可避免地會遇到多種多樣的心理衛生問題。”

曾四清在《高校體育教學中培養學生心理健康的途徑》中提到“心理疾病最重要的治療手段是實行為療法?！?/p>

劉衛平、李平等認為體育教學在治療心理疾病方面具有得天獨厚的優勢，“以思維活動為主要活動方式的文化課，由于學生的心理思想和外部行為不宜表現，所以在課堂中實施心理健康教育多以理性的說教為主，學生的主體參與水平僅處于較低的被動認同活動階段，故難以實施有針對性、及時性的教育來改善增進他們的心理健康水平。相比之下，體育實踐課具有群體性、競爭性、刻苦性、娛樂性、釋放性、外顯性等特點，故可以看成是一個社會活動的縮影，或者說是社會活動模擬游戲化，人們沉浸在體育實踐課活動中，會感受到豐富多變的刺激，也會體驗到幾乎和社會活動完全相同的精神磨難與心理沖突。所以，它更易于有效地把培養學生的心理健康意識與心理健康行為有機地結合起來，使學生能在寓心理健康教育于課堂身體活動的過程中主動加強主體的參與性，并充分地體驗、領悟、內化，然后付諸實踐直接接受實踐的檢驗”。

于勇在《體育教學與心理健康教育》中表明體育運動由于本身的特點就決定了其在促進心理健康方面具有巨大的效應。其主要觀點是：(1)體育鍛煉能促進認知能力的提高；(2)體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗；(3)體育鍛煉能強化“自我概念”，對自尊產生積極影響；(4)體育鍛煉能協調人際關系；(5)體育活動能降低應激反應，消除疲勞；(6)體育鍛煉能預防和治療心理疾病。

上述教育學者對具體的體育運動對治療和改善心理健康問題的描述如下：

“田徑培養學生的勇敢、堅毅、果斷、堅忍不拔、奮發進取、開拓進取、吃苦耐勞等良好的心理素質”；

“球類教學中提倡集體主義精神，做到勝不驕、敗不餒，奮勇拼搏，培養關心他人、關心集體的良好心理素質”；

“太極拳特別強調‘知己’功夫的練習，‘看熟’、‘懂勁’的階段也就是‘知己’的階段，通過‘知己’功夫的鍛煉，可以明顯提高太極拳鍛煉者對‘自我’的認識。自我概念和自尊水平的提升都極有利于練習者健全人格的培養?！?；

“游泳、滑冰、跳馬及雙杠等既具有表演風格又具有挑戰性的項目，要求學生不斷克服怕摔跤和怕擔風險等膽怯心里，去戰勝困難，越過障礙”；

“體育舞蹈具有增進人際交往和友誼，滿足人的精神需求，提高反應能力、適應能力和自我表現能力，增強自信心的作用”

劉衛民、李平在《體育教學中實施心理健康教育論綱》也認為：“在體育教學中，可利用不同體育項目的運動特點因材施教。如對那些性格內向、不善言辭焦急、不合群的學生可讓他們多參加足球、籃球、排球、接力跑、拔河等集體性活動項目，并多采用激勵的方法，提供發言和聯系的機會，以改變孤僻的個性，逐步適應與同伴交往，形成合群的心理定勢；對那些處事猶豫不決、不夠果斷的學生，可讓他們多參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄跑、擊劍等反應靈敏性活動項目，并在練習中提出嚴厲的硬性要求，以培養其堅強的意志，果斷和百折不饒的品質；對那些膽子較小、做事怕風險、難為情的學生可讓他們多參加游泳、滑冰、滑雪、拳擊、摔跤、平衡木等冒險性活動項目，以培養他們勇敢無畏跨越障礙的精神品質；對于那些易于急躁、感情易沖動的學生可讓他們多參加下棋、太極拳、慢跑、運足、騎自行車、射擊等持久耐力行活動項目，以培養他們自我控制能力，改變易急躁、沖動的特點；對那些做事信心不足的學生可讓他們多參加跳繩、俯臥撐、廣播操跑步等簡單性活動項目，使他們易看到自己的進步，并及時肯定他們的進步，提高其成就感，從而增加他們的自信心；對那些自負、愛標新立異的學生可讓他們多參加跳水、體操、馬拉松、藝術體操等難度較大的活動項目，或讓他們與比自己水平高的對手比賽等，以改變他們的驕傲之氣；對那些遇事易緊張的學生可讓他們多參加足球、籃球、排球等緊張積累的比賽活動項目，從而使他們在激烈的練習和競爭中鍛煉自己冷靜、沉著思考的心理品質”。

具體的教學過程是有目的性和計劃性的，它可以根據具體的教學內容、教學對象，從中挖掘出具有心理健康教育的素材，從而有目的來“改善和調節大學生的精神狀態，使其適應繁重的學習生活及來自各方面的壓力，樹立積極向上的思想意志品質，培養學生自強、自立、自尊、自愛的健康人格，為成功走向社會打好基礎?！?/p>

教育學者對體育教學中實施心理健康教育提出了測量評價的觀點：

侯世勛等在《高校體育課加強心理健康教育之探討》中提出，“把學生的心理健康評價納入考試體系，能促使學生心理健康知識、樹立心理健康意識、優化心理品質，形成良好的個性心理。心理健康的評價可分為兩個方向：一是理論知識。應列入體育課程理論試卷中，以便考查學生掌握心理健康知識的狀況；二是心理健康評價表測評，對學生心理健康狀況進行較全面評價，將評價結果反饋給學生，使學生及時了解自己的狀況以及如何完善自我。這一措施的實施，不僅能夠及時掌握大學生心理健康的動態，為有效地培養大學生心理素質提供科學依據，同時彌補了目前考試體系中存在的片面性的問題”。

體育運動本身會對心理健康產生積極的影響。教學過程可以根據體育運動所具有的功能，挖掘各種好的心理健康教育素材，通過不同的內容、不同的教學方法、教學手段以及借助科學可行的教學評價從而更加有目的、有計劃的促進學生健康心理的形成，從事在促進學生身體健康的同時，進而促進心理健康?！霸隗w育教學中滲透心理健康教育是體育與健康教育結合的必然要求，也是開發體育多元功能的需要?！薄?/p>

參考文獻

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