體育課上影響學生運動障礙的心理因素及解決策略

體育課是實踐性很強的一門課程，需要以學生的良好身體素質為基礎，以學生一定的運動技能為支撐。當運動技能較差，學生在學習技術動作時容易出錯，甚至出現傷害事故，以致產生恐懼心理，影響正常教學。消除和克服這種恐懼心理，無疑對體育課教學具有重要意義。

一、 膽怯、恐懼心理產生的原因

體育教學中的膽怯與恐懼主要由于學生缺乏運動能力而產生的對單個動作的害怕情緒，當學生認為自己的體能水平或完成技術動作的能力和技術要求相差較大，擔心自己會摔倒、脫手等就會產生膽怯或恐懼。另外由于年齡小、身材矮小、體弱、身體素質差、練習中失敗跌倒等多種因素的影響，致使部分學生對某些運動項目產生畏難、恐懼心理，造成判斷失誤，用力不當、動作不協調等錯誤。體育教學中，學生一旦產生膽怯、恐懼，在心理上會產生無能為力的感覺，對自己的能力缺乏信心，憂心忡忡，出現焦慮。在生理上，心率和呼吸加快，血壓升高，臉色蒼白，冒冷汗，注意力不集中，原有的動力定型遭到破壞。心理和生理方面的劇烈變化，必然要影響學生的行為反應，會出現反應遲鈍，動作失調，四肢顫抖，手腳發軟。在這樣的情況下，學生是肯定完成不好技術動作的，同時也勢必影響到別的學生，甚至影響整節課的教學效果。這不但嚴重影響體育教學效果，而且，還容易造成傷害事故。

二、 膽怯、恐懼心理的消除

（1）根據學生的發育狀況和耐力水平，我們在體育教學中應注意控制練習強度，持續時間不宜過長，同時注意合理的休息。教學中，我總是注意觀察學生完成動作的質量，動作的準確性，控制身體的能力，觀察學生的呼吸、汗量、臉色、面部表情、聲音等。一旦發現學生有疲勞的顯著特征，馬上適時地予以調整運動量，即使是學生感興趣的競賽性游戲，也決不姑息遷就，嚴防學生因身體疲勞而發生運動損傷。當學生的運動能力得到提高，對難度較大和有一定危險性的動作具備了應付能力時，膽怯恐懼心理就會逐漸消失。因此，我認為提高學生的運動能力是消除學生膽怯恐懼心理的有效途徑。

（2）合理采用循序漸進的教學原則。在跳躍、單雙杠、支撐跳躍等技術動作教學中，學生往往容易產生膽怯恐懼心理，因為這些動作容易出現傷害事故。教師應根據學生的運動能力和掌握技術的情況，遵循循序漸進的教學原則，細心地選擇教學方法，合理地組織安排，在促進學生技術不斷提高的同時，使學生的心理能夠對技術的難度逐漸適應。在跳高教學中，隨著橫桿的不斷升高，學生很容易產生恐懼心理，嚴重影響了對技術的掌握，常常導致技術變形，有的學生因心理因素的影響，猶豫不定，甚至不敢練習，對教學任務的完成十分不利。因此，如何消除學生跳高練習中的恐懼心理，在跳高教學中有著十分重要的意義。如在跨越式跳高教學中，我采用了由簡到難的方法。具體做法如下：①學習助跑幾步單腳起跳，用異側腿去碰懸掛的球。②組織學生進行誘導性練習，即每個學生手持體操棒的一端，另一端放在地上。當我喊“一”時，學生將右腿向右外側踢擺過棒；當喊“二”時，左腿也向右外側擺越過棒，同時右手在體后將棒遞給左手。然后再向反方向做同樣的動作。③將跳高竿的一端放在地上，另一端放在跳高架上，學生面向低的一方側面斜跳高竿站立。先讓學生做兩腿過竿的動作。④將橫竿放得低一些，讓學生練習原地跳起（要求學生做出明顯的用力蹬地騰起的動作，不是單純的跨越過竿）。⑤把橫竿適當地升高一些（可以將橫竿改為橡皮筋），做助跑三、五步踏跳跨越過竿的動作。通過上面的練習，使學生在心理上有了適度的適應，這樣，再練習時恐懼心理會大大減輕，利于發揮出自己的真實水平。在難度較大動作的教學時，教師的示范動作要做得輕松、自然、優美。這樣不僅能使學生獲得正確的視覺表象，而且從心理感到這個動作不是想象得那么難，從而減輕了他們的恐懼情緒。教師在講解時，除了動作方法的講解外，還應該進行簡短的思想動員，以便端正學生的學習態度，激發他們的學習熱情。一方面，教師要針對不同的學生給予積極的鼓勵或肯定的暗示，提高他們的自信；另一方面，要加強保護與幫助，使學生在練習時有安全感，能夠大膽地進行練習，體會動作感覺。對動作完成不好的同學，膽小的同學，作為教師，我們不能諷刺、恥笑，而應該多給予關心和鼓勵。如；上初一年級技巧課“跳上成蹲撐-挺身跳下”。輪到張兆祥同學練習時，她非常膽怯和恐懼地走到器械前，哭了。此時我采用了語言安慰和鼓勵，同時調動全班學生為她加油。只見她鼓足了勇氣向器械跑來，當她雙手觸到器械時，我順勢將她偷偷地提上了器械。我一邊用語言對她進行表揚，一邊要大家為她加油鼓掌。就這樣，她終于敢獨自完成動作了。

研究發現，人的恐懼心理是在沒有安全感或受到威脅時經常產生的一種情感反應。在體育課的練習中，學生對一些練習及技術動作產生恐懼心理是一種正常的心理反應，而正確地幫助學生克服恐懼心理，則能有助于提高體育課的教學質量。要想正確地運用克服恐懼的方法，則必先知道學生產生恐懼的原因。多數運動傷害事故都是在學生組織紀律渙散，不聽教師指揮的狀況下發生的。因此，必須對學生加強組織紀律教育，進行安全教育，不但要注意自身的安全，還要注意別人的安全。要求學生上體育課時，一定要認真從事練習，不準相互打鬧，開玩笑，不準有意無意地妨礙別人做練習。要求學生集中注意力，不要思想開小差，心不在焉，以便造成與別人身體相撞，或與器械、障礙物相撞的事故。教育學生要量力而行，經常提醒學生不要一時沖動，要做力所能及的動作，以免因技術不熟練、素質跟不上、體力不足而造成運動傷害事故。此外，在課前，教師應該檢查場地、器材設備情況，如果場地不平整、器材擺放不符合學生實際，學生看見后會產生恐懼心理。因此，教師要手腳勤快，一定要做好課前的場地器材準備工作。

消除和克服學生的種種恐懼心理，無疑對體育課教學，對學生身體素質的進一步提高，具有重要意義。教學實踐證明，體育課上只要注意對學生進行安全教育，嚴密組織教學，采取切實可行的有效措施，完全可以避免運動膽怯和恐懼。

（沛縣河口中學）