淺議高校體育教學與學生心理健康

摘 要: 心理健康是現代人健康的重要組成部分。高校體育教學要貫徹健康第一的思想，必須重視大學生心理健康。本文根據體育的教育功能，以及體育活動對發展大學生心理素質的積極作用，探究體育教學對大學生心理健康的影響。

關鍵詞: 高校體育教學 大學生 心理健康

一、綜述

隨著現代社會發展速度的加快，社會競爭的壓力不斷加大，導致人的心理疾病呈現出低年齡、高文化、高發生率的趨勢。在高校學生中，有相當數量的大學生有著不同程度的心理健康障礙和心理異常表現，一些大學生因悲觀、沮喪、抑郁、敵對等負面心理異常問題和行為紊亂而導致心理失衡。大學生心理疾患已經成為高校的常見病、多發病，不僅直接影響了學生的身心健康和學習生活，而且對學校的教育、教學產生了一定的負面影響。因此，增進大學生心理健康是新時期高校教育教學的重要課題和緊迫任務。

二、當代大學生心理健康問題特征

心理健康包括以下三個方面:一是身心健康;二是健全人格;三是適應能力。當代大學生心理素質的欠缺具體表現為意志薄弱，缺乏耐挫能力、適應能力、自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強，等等。其主要原因與教育、教學不重視人的心理素質的培養和塑造有直接關系。常見的大學生心理問題還表現為環境應激問題、自我認識失調、人際關系障礙、情緒情感不穩、情感適應不良等。當代大學生心理問題不容忽視。

三、當代大學生心理健康問題致因分析

1.情境變遷產生的心理壓力。

從中學到大學是人生轉折的重要時期。入學后的大學生，心理呈現理想化的特征。面對生活環境、學習條件的變化，易產生不同程度的不適應，出現多種適應性心理問題，如生活自理，學習自主性強，都易使學生產生心理壓力。

2.人際關系不和諧產生的心理壓力。

大學生有強烈的交往需要，渴望認可，需要理解，有交友的需求。但是，一些學生交際能力薄弱，交際方式欠妥，導致懼怕交際，與人溝通不主動，加上大學時期的學生有以自我為中心的閉鎖心理，若這些心理問題不及時調整，壓力不能及時釋放，就會導致一些心理和生理上的不良反應，這將最終導致心理上的疾患。

四、體育教學對大學生心理健康的積極作用

1.促進大學生智力發展。

體育活動是一種積極、主動的肢體活動過程，在整個活動過程中，學生必須支配好自己的注意力，有目的地知覺、記憶、思維和想象。學生經常參加體育活動能改善人體中樞神經系統的功能，提高大腦皮層興奮與抑制的協調作用，使神經系統的興奮與抑制的交替轉換過程得到加強，改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，改善和提高大腦思維想象的靈活性、協調性、反應速度。長期參加體育活動還能使人體在空間和時間感知能力得到發展，使本體感覺、觸覺更加敏銳，對速度、高度判斷更加準確，從而提高大腦的工作能力和效率，促進智力的發展。

2.體育活動的新需要與原心理水平的矛盾，是推動心理健康發展的動力。

體育活動與人體基本活動相比，目的、內容和形式都有本質的區別，原有的心理水平不能滿足學習的運動項目需要，如，在足球練習中，帶球進攻要觀察隊員的位置，注意的范圍比較廣，既要高速度帶球，又要防止被對方攔截，需要合理分配注意力。任何運動項目都需要有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多種情感，而一般的心理水平是無法滿足運動學習和運動競技需要。但是，學生不斷提高自己的運動能力和戰勝對手所進行的運動，可以使其原來的心理水平逐漸得到提高，即體育活動的新需要與原心理水平的矛盾，推動心理水平的發展。

3.體育活動增強大學生人際關系的和諧。

體育活動有利于形成和改善人際關系。體育活動為人與人的接觸、交流提供了良好的平臺。學生通過參加體育活動，可以使人與人之間相互產生親近感、信任感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展學生的生活方式，這有利于個體淡化學習、生活帶來的煩惱，減輕精神壓力和孤獨感，并在體育活動中，找到趣味相投的知音，從而給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關系。

4.體育活動能調節大學生的情緒狀態。

體育活動能直接地給予學生快樂和喜悅，它能降低學生的緊張與不安，從而調節學生的情緒，改善學生的心理健康。體育活動中的情感體驗強烈而深刻，成功與失敗、進取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時學生的情感表現也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗，有利于學生情感的發展和成熟，有利于促進情感的自我調節水平。

5.體育活動培養學生良好的意志品質。

體育活動都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗和競爭性強的特點，學生在參加體育活動時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，因此，通過體育活動，有助于培養學生的勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的意志品質，有助于培養團結協作，集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎優良品質，從而使學生保持積極主動、健康向上的良好心理狀態。

五、體育教學中影響學生心理健康發展的不良現象

通過體育教學，學生積極參與體育活動，積極健康地發展，但是，在具體的體育教學過程中，存在著一些問題，這些問題妨礙著學生的心理水平的健康發展，在實際的體育教學活動過程中，教師必須加以重視，避免那些有礙學生心理水平健康發展行為的發生。

1.歧視——對體育弱勢生心理健康的影響。

體育弱勢生是那些對完成體育學習目標有難度的學生，一些教師對體育弱勢生的態度和策略往往不夠合理和關注度不夠。

(1)用剝奪、疏遠、貶抑和隨意支配等方式對待體育弱勢學生。體育弱勢生通常不能按教師的要求完成動作，在比賽、游戲等內容的教學時，體育弱勢生通常不主動參與其中，這樣就失去了學習和活動的機會。語言刺激和肢體、眼神歧視體育弱勢生，是對體育弱勢生自尊心的傷害，體育弱勢生內心深處也同樣充滿著對教師鼓勵與稱贊的憧憬和期盼。

(2)經常批評、指責，缺乏表揚、贊許、鼓勵。對體育弱勢生的成功、進步缺乏應有的肯定和評價。一些教師對體育弱勢生的歧視是傳統、固有的，歧視的行為以各種方式傳遞給體育弱勢學生，使其自我評價標準受到影響。

對學生的歧視行為，會造成學生自尊心的傷害和上進心的缺失。學生因感受不到教師的關愛，會缺乏應有的安全感和滿足感，表現出畏縮、羞澀、懦弱或強硬、執拗、反叛等性格特征。同時學生會形成較低的自我評價與自我期望，出現逃避學習，逃避正常的交往的現象，習慣以異常的方式來表現自己，引起別人的注意。

2.過于重視——對體育優勢生心理健康的影響。

體育優勢生通常受到教師的青睞。但教師對這些學生的要求較高，教師對這些學生的關注度較高，學生得到表揚、鼓勵最多，從學習目標看，這些學生的發展空間是最寬松的，但是，這些學生有時同樣會痛苦、焦慮和無奈。

(1)教師期望過高使學生自我評價標準過高，目標過高，因目標的實現受挫，便會產生焦慮、恐懼。研究表明，優秀學生比普通學生有更為嚴重的焦慮癥，因心理激活水平比普通學生高得多，過高的心理激活水平，無論是積極的還是消極的，均會降低學生的學習效率，甚至瓦解個人的組織行為，并給個體造成巨大的精神壓力和心理緊張，從而有可能助長學生偏執和憂郁等心理障礙的發生。

(2)因教師的過于重視，學生失去了自由選擇的權利，個人的發展軌跡被扭曲和改變，在體育教學中學生濃厚的學習興趣和嫻熟的動作技能，往往被一些急功近利的教師所利用。為了使學生出成績，教師往往對他們提出過高的要求，并進行強化訓練，這使學生的天性被扼殺，全面發展的機會被剝奪。

六、結論與建議

1.體育活動能讓學生更好地了解自己的特長，對自己的能力、性格和優點作出恰當、客觀的評價，對自己不會提出苛刻、非分的妄想，并能發展自身的潛能，體驗到自己的存在價值，端正自我意識。

2.體育活動能讓學生樂于同他人交往，融合于集體中，在社會生活中有較強的適應能力，促進人際關系的和諧發展。

3.體育活動能使學生情緒穩定，培養學生樂觀、開朗、積極、向上的性格，促使學生個性全面發展。

4.體育活動能發展學生的思維能力，培養學生優秀的思想品德和意志品質，從而促進學生的心理素質健康發展。

5.體育教學能促進學生的身心健康發展，教師要樹立全面的健康觀，理清增強體質與增進健康的關系，有效地組織實施體育教學過程。

參考文獻:

[1]王祖莉.大學生心理健康教育[M].科學出版社，2010，1.

[2]周學榮.大學體育理論教程[M].南京師范大學出版社，2004，12.