我的養生三字經

家人時常提醒我:人到中年，身體是最重要的，工作不能再像年輕時候那樣拼命了，現在最重要的是保養身體，只有身體好，才有幸福可言。我想也是這樣，人奮斗了幾十年，就是為了追求更美好的生活，如果沒有好的身體，怎么享受生活、享受幸福呢?我開始慢慢注意起來，久而久之，形成了養生的習慣。總結起來，就是我的養生“三字經”。

常鍛煉。俗話說，好的身體是鍛煉出來的。年輕時對這話不以為然，現在才明白其中的道理。人到中年后，感覺身體和年輕時大不一樣，很多時候有力不從心的感覺，許多毛病都開始露出“頭”來。我想，如果不加強鍛煉，增強身體的抵抗力，“富貴病”就會在身體里駐留，最后麻煩的還是自己。因此，我養成了早晚跑步、爬山鍛煉的習慣，站在山頂靜目遠眺，練練太極拳和吐納功。就是下雨、下雪天氣，我也要撐起雨傘在外面走走，做做深呼吸運動。

放寬心。俗話說，心靜自然涼。靜，就是平靜、安靜，波瀾不驚。無論遇到什么事情，都要想得開、看得開、放得下，做到不怒、不怨、不悔。人來到世上，遇到不公平、不公正的事情多的是，總有一些事情糾結在心頭，甩不開、想不通、放不下，可你又能怎樣呢?只有拋開煩惱，保持寧靜的心態，以一顆平常心看待世事變化，以不變應萬變，做到與世無爭、與人為善，把自己該做的事情做好，做到仰俯無愧于天地，不愧對自己的良心，這樣，心境自然就會開闊起來。

調飲食。人們常說，病從口入，很多病都是吃出來的。尤其是人到中年，稍微不注意，“三高”等病癥就會尾隨而來，讓你防不勝防。因此，飲食的搭配應該選擇清淡，少吃油脂，做到“早吃好、中吃飽、晚吃少”，平時以

果蔬為主，夾雜些粗糧，讓它們幫助身體清理血管垃圾，保持血管的流暢。

編者:道理其實很多人都明白，一次兩次做到也不難，可就是不能長期堅持。雖然說“亡羊補牢，猶未為晚”，但未雨綢繆，才是養生大道。