馬桶也有健康經

今天，我們的生活可以不要電視、冰箱、電腦或汽車，但卻離不開馬桶。英國著名的《焦點》雜志曾邀請100名專家學者和1000名讀者，評出世界上最偉大的發明，馬桶位居榜首。它的出現，使人類的如廁問題變得便捷、衛生。

然而，本應為人們帶來便捷的馬桶，卻也帶來了意想不到的煩惱。且不提公共場所的馬桶是否清潔衛生，即便是家里的座便器也有衛生隱患。據公共衛生權威部門調查發現，32%的馬桶坐墊上有痢疾桿菌，其中一種叫“宋內”的痢疾桿菌存活的時間長達17天;另一份實驗顯示，將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，濺到座墊上的病毒竟有3000個。

老人用馬桶更安全

與馬桶相比，蹲便器由于不直接和皮膚接觸，被人們認定為更衛生的選擇。但蹲便器也有它的劣勢——老年人使用時容易造成意外?！坝袝r候蹲下去了，半天都起不來，還會頭昏眼花。”

專家指出，蹲便時，尤其是在合并有大便干結的情況下，患者需用屏氣來加大腹部的壓力，導致上半身血壓迅速增高而出現一系列癥狀，如面部充血、心跳加劇、呼吸急促、頭腦發漲，嚴重者會出現腦溢血、心絞痛等，從而危及生命。還有些老人常年有膝關節骨性關節炎，由于膝關節軟骨表面被破壞和關節邊緣有骨贅形成，常會使老人出現下蹲困難。相反，使用馬桶如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉移到了馬桶上，所以對老年人和身體虛弱的人來說非常方便。

馬桶雖小，健康事大

為此，專家們從衛生、健康和慢性病患者使用注意等幾方面，傳授幾招馬桶健康經。

心血管病人多選馬桶。高血壓、冠心病、腦溢血等患者應盡量避免用蹲便器。外出時，最好帶一個便攜式馬桶凳，就可以把蹲便器改成簡易的座便器，以減少因蹲位導致血壓突然上升產生的意外;如果沒有帶馬桶凳，就最好有家人陪同。在家中如廁，盡量不要插上門，以便出現意外時，家人可以在第一時間發現。家人也要常詢問老年人如廁情況，若長時間沒有應答須特別注意。

便秘者備個小腳凳?；加兄摊彽娜?，肛門的靜脈壁很薄，排便時極易破裂，長蹲久坐容易造成肛門直腸內淤血而引發疾病。因此，可以在家中馬桶旁放個小腳凳，如廁時將腳墊高8～10厘米，有助于排便。排完后要緩慢站起來，以免出現暫時性腦缺血，甚至發生腦血管意外。

如廁時看書抽煙都是大忌。因為看書抽煙會分散注意力，易導致排便不暢，長期如此會誘發痔瘡。尤其是老年人，如廁時一邊屏氣排便一邊吸煙，還會增加心腦血管意外發病的幾率。排便時最好一心一意，切忌太用力，排不出來的時候不要勉強。

沖水時蓋上馬桶蓋。研究發現，如果沖水時馬桶蓋打開，氣旋可將病菌沖出馬桶外，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而污染墻壁和其他物品。所以，應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。

三天一刷洗，內外都兼顧。很多人常等馬桶出現污垢后才進行清洗，其實，這時馬桶內外早已細菌密布。因此，馬桶最好3天清洗1次，如果家中有泌尿系統感染者，最好用家用消毒液進行消毒殺菌。馬桶外側最好也擦一遍，固定用一塊抹布，不要和其他抹布混用。

此外，家中有老人，衛生間門最好往外開。如果往里開，在老人出現意外倒地之后，門很難被推開。如果有條件，應該在衛生間內安裝扶手和方便使用的按鈴，老年人一旦出現意外能夠及時通知家人。