粗鹽

粗鹽不是普通的食用鹽，而是沒有經過精細加工的顆粒型結晶鹽。

粗鹽具有軟化污垢、發汗的作用，可以排出體內多余的水分和廢物，促進皮膚新陳代謝，不僅可以減肥，還可以讓肌膚變得細致、緊繃，被美譽為“美顏之星”。

粗鹽雖具有一定的減肥功效，但不是所有的人都適合用粗鹽進行減肥。粗鹽減肥并不是減去身上的脂肪，而且排除身體內的多余水分，因此比較適用于水腫型肥胖者。對于單純的脂肪型肥胖，這種方法可能達不到減肥的效果。

粗鹽瘦身二法

方法一

洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀(使之達到涂抹在身上不會脫落的程度)，再把它涂在需減肥的部位，如腹部、大腿、手臂四周。10分鐘后，再用熱水沖洗干凈;也可以先做些按摩再洗澡。如果你屬于敏感性肌膚，無法使用粗鹽，可以購買比較細的“沐浴鹽”來用(浴鹽多是由草藥、天然海鹽、礦物質和植物精油等成分組成)。

方法二

洗澡后，取一大匙粗鹽撒在手掌上，直接按摩全身或需減肥的部位，如腹部、大腿、手臂四周，但不要太用力，搓得太重會導致皮膚受傷、變粗糙。

方法三

坐在椅上或地上，將腳放在任何高于心臟位置的物件上，用水沾濕腳，雙手各手執一撮粗鹽。

然后將鹽粒均勻涂在小腹上，用拳頭來回推抹20次。

再將鹽粒均勻涂在大腿上，向腰部方向推抹 20次。

當整條腿被推抹至發熱，用保鮮膜將腿包好。10分鐘后除去保鮮膜，然后用溫水洗去鹽粒。

《快樂養生》提示:粗鹽減肥法雖然經濟且較安全，但是在短時間里不會有很明顯的效果，所以選擇粗鹽減肥法，一定要持之以恒。

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脂肪型肥胖典型表現是當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離，軟軟的，也就是平常說的虛胖。

水腫型肥胖的主要表現是手腳無力，不喜歡運動，吃完飯渾身發軟想躺下，嘴里發黏，尿少，早晨起來時眼睛浮腫，四肢沉重，腹部常有飽漲感，手腳尤其是大腿、臀部及腹部腫脹。