老年人不可有“黃昏心”

黃昏”心理是老年人一種常見的不良心理，其通常表現(xiàn)為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的不安定因素，需要通過自我調適來加以消除。以下是一些常見的“黃昏”心理及調治方法。

冷落遺棄感

有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，覺得不能再在職權的舞臺上“操作表演”，心里便會產(chǎn)生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。

分析與調適:由于自尊心過強，同時受虛榮心的驅使，對自己的“角色轉換”想不通，就會產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產(chǎn)生不良影響。其實，“丟權”變老，猶如季節(jié)轉換，是人生的必然規(guī)律。唐代詩人孟浩然有詩云:“人事有代謝，往來成古今。”一位退休老人說得好:“草隨風動，權隨職走，退休離職，天經(jīng)地義，有什么好懊惱失意的。”記住他們的話，用平常心做好“角色退場”吧。

累贅包袱感

有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。

分析與調適:傳統(tǒng)的養(yǎng)老模式、消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。老年心理學認為，關門養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會越養(yǎng)越老。其實，離退休老人如果體格壯健、精力旺盛又有一技之長的，可以積極尋找機會，做一些力所能及的工作。……