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揮毫益壽:讀貼養(yǎng)心

2010-12-31 00:00:00李忠東

我原來(lái)弱不禁風(fēng),經(jīng)常感冒。自從2000年喜歡上書法之后,經(jīng)常寫字讀帖,現(xiàn)在的身體已經(jīng)強(qiáng)壯了許多。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)養(yǎng)氣活血。書法與氣功相通,講究靜以修身,儉以養(yǎng)性,自古便有 “書畫人長(zhǎng)壽”、“壽從筆端來(lái)” 之說(shuō)。習(xí)書者把人體精氣神貫穿于字里行間,既陶冶情操,又開(kāi)闊視野。書法家中長(zhǎng)壽者大有人在,已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。老一輩革命家董必武活到89歲,與他愛(ài)好書法不無(wú)關(guān)系。他認(rèn)為,“寫大字就是最好的運(yùn)動(dòng)”,將在室內(nèi)寫字稱之為書法運(yùn)動(dòng)。董老寫出來(lái)的字雄渾飄逸,自成一體。戎馬一生的蕭克上將文武雙全,酷愛(ài)習(xí)書,到百歲之年,依然鶴發(fā)童顏,精神矍鑠。他享年102歲,與他淡泊名利、致力于書法等藝術(shù)創(chuàng)作密不可分。

練書法是一種體力和腦力有機(jī)結(jié)合的藝術(shù)勞動(dòng),集全身氣力和思維于筆端,使動(dòng)、靜、樂(lè)融為一體。練到一定程度,便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端,達(dá)到練氣功的效果,起到祛病強(qiáng)體的作用。

根據(jù)自己10年來(lái)的體會(huì),我認(rèn)為練書法時(shí),要專注于字的間架結(jié)構(gòu)和氣勢(shì)動(dòng)律。一身之力從腰部開(kāi)始,以意念帶動(dòng)肩、臂、肘、腕、掌,最后貫注于五指。在全身使勁時(shí),所有的肌肉都在進(jìn)行小強(qiáng)度的收縮運(yùn)動(dòng),對(duì)四肢和臟腑的鍛煉很有好處。由于把氣運(yùn)送到身體的各個(gè)部位,因此,能和氣血、平陰陽(yáng)、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)內(nèi)臟、促進(jìn)新陳代謝,從而提高免疫能力。

第二,構(gòu)思必須專心致志,才有助于大腦“入靜”,不受外界干擾,進(jìn)入忘我境界,去掉雜念和煩惱。……

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