揮毫益壽:讀貼養(yǎng)心

我原來(lái)弱不禁風(fēng)，經(jīng)常感冒。自從2000年喜歡上書法之后，經(jīng)常寫字讀帖，現(xiàn)在的身體已經(jīng)強(qiáng)壯了許多。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)養(yǎng)氣活血。書法與氣功相通，講究靜以修身，儉以養(yǎng)性，自古便有 “書畫人長(zhǎng)壽”、“壽從筆端來(lái)” 之說(shuō)。習(xí)書者把人體精氣神貫穿于字里行間，既陶冶情操，又開(kāi)闊視野。書法家中長(zhǎng)壽者大有人在，已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。老一輩革命家董必武活到89歲，與他愛(ài)好書法不無(wú)關(guān)系。他認(rèn)為，“寫大字就是最好的運(yùn)動(dòng)”，將在室內(nèi)寫字稱之為書法運(yùn)動(dòng)。董老寫出來(lái)的字雄渾飄逸，自成一體。戎馬一生的蕭克上將文武雙全，酷愛(ài)習(xí)書，到百歲之年，依然鶴發(fā)童顏，精神矍鑠。他享年102歲，與他淡泊名利、致力于書法等藝術(shù)創(chuàng)作密不可分。

練書法是一種體力和腦力有機(jī)結(jié)合的藝術(shù)勞動(dòng)，集全身氣力和思維于筆端，使動(dòng)、靜、樂(lè)融為一體。練到一定程度，便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端，達(dá)到練氣功的效果，起到祛病強(qiáng)體的作用。

根據(jù)自己10年來(lái)的體會(huì)，我認(rèn)為練書法時(shí)，要專注于字的間架結(jié)構(gòu)和氣勢(shì)動(dòng)律。一身之力從腰部開(kāi)始，以意念帶動(dòng)肩、臂、肘、腕、掌，最后貫注于五指。在全身使勁時(shí)，所有的肌肉都在進(jìn)行小強(qiáng)度的收縮運(yùn)動(dòng)，對(duì)四肢和臟腑的鍛煉很有好處。由于把氣運(yùn)送到身體的各個(gè)部位，因此，能和氣血、平陰陽(yáng)、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)內(nèi)臟、促進(jìn)新陳代謝，從而提高免疫能力。

第二，構(gòu)思必須專心致志，才有助于大腦“入靜”，不受外界干擾，進(jìn)入忘我境界，去掉雜念和煩惱。……