揮毫益壽:讀貼養心

我原來弱不禁風，經常感冒。自從2000年喜歡上書法之后，經常寫字讀帖，現在的身體已經強壯了許多。

祖國醫學認為，人的健康長壽離不開養氣活血。書法與氣功相通，講究靜以修身，儉以養性，自古便有 “書畫人長壽”、“壽從筆端來” 之說。習書者把人體精氣神貫穿于字里行間，既陶冶情操，又開闊視野。書法家中長壽者大有人在，已成為不爭的事實。老一輩革命家董必武活到89歲，與他愛好書法不無關系。他認為，“寫大字就是最好的運動”，將在室內寫字稱之為書法運動。董老寫出來的字雄渾飄逸，自成一體。戎馬一生的蕭克上將文武雙全，酷愛習書，到百歲之年，依然鶴發童顏，精神矍鑠。他享年102歲，與他淡泊名利、致力于書法等藝術創作密不可分。

練書法是一種體力和腦力有機結合的藝術勞動，集全身氣力和思維于筆端，使動、靜、樂融為一體。練到一定程度，便可溝通內氣運于筆端，達到練氣功的效果，起到祛病強體的作用。

根據自己10年來的體會，我認為練書法時，要專注于字的間架結構和氣勢動律。一身之力從腰部開始，以意念帶動肩、臂、肘、腕、掌，最后貫注于五指。在全身使勁時，所有的肌肉都在進行小強度的收縮運動，對四肢和臟腑的鍛煉很有好處。由于把氣運送到身體的各個部位，因此，能和氣血、平陰陽、通經絡、調內臟、促進新陳代謝，從而提高免疫能力。

第二，構思必須專心致志，才有助于大腦“入靜”，不受外界干擾，進入忘我境界，去掉雜念和煩惱。……