男人,不可忽視 “灰色心理”

夏先生是一家摩托車出口貿易公司的負責人。46歲的他，事業有成，還有一個幸福美滿的家庭。可上個星期，就是這樣一位別人眼里的“成功人士”卻選擇了割腕自殺，幸搶救及時，才保住性命。周圍的人對此很不理解，一個什么都有、什么都不缺的人為何會選擇這樣一條路呢?原來，半年前的單位例行體檢中，夏先生被診斷患有“冠心病、脂肪肝”。自此，他就一直郁郁寡歡，對什么都不感興趣，還多次向周圍的人流露出“活著真沒意思”的想法。大家也都以為他在說笑，沒往心里去，誰知道……

這是一例典型的因未擺脫“灰色心理”而變成抑郁癥，最終選擇自殺的案例。“灰色心理”名稱來源于美國。美國加州大學的郝伯格教授研究發現，進入中老年時期的男性多產生一種與更年期綜合征不完全相同的綜合征。其主要特征是，在性格和心理上發生改變，且感到焦躁不安，郁郁寡歡，而自己又矢口否認有病。郝伯格教授把這種病癥稱為“灰色”心理綜合癥。

研究發現，中年，尤其是中年男性最容易遭遇“灰色心理”。這與這個時期男性生理和心理兩個方面的變化有關。首先，在生理上，人自少及壯，一直在成長，進入中年后，成長由緩慢變為停止，甚至出現衰退。即使身體沒有毛病，通過一些小的變化，也有力不從心的感覺，在心理上會產生厭倦感。剛走進社會時，胸懷遠大理想，覺得什么都是新鮮的，做事生機勃勃，而一二十年后，工作只是按部就班，變得索然無味，若現實離自己的預期仍然那么遙遠，想想“再過10來年，自己就要退休，仍然一事無成”，不免遲暮頓生，惆悵萬千。

容易導致男性出現“灰色心理”的因素有5個:

職業和經濟由于男性在家庭經濟來源中所占的比重較大，再加上“掙錢養家”的傳統觀念影響，所以男性很容易因為職業和經濟上的不滿足，產生“灰色心理”。

疾病男性最怕的另一件事就是失去獨立自主的能力，必須依賴別人的照顧。這種情況，往往是在身體有病的時候容易發生。所以，當身體出現狀況時，中年男人比老年男人更容易出現“灰色心理”。

態度很多男性時常會懷有被人舍棄的擔心。男性在中年之后會特別害怕妻子或子女的輕視或離棄，所以，一遇到家庭成員對自己態度不恭，就會反應很敏感。這也是“灰色心理”的一種體現。

望子成龍對子女的成長產生憂慮也容易導致“灰色心理”。望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達到他們的期望，形成一種長期性的精神負擔。

體力男性對自己體力衰退、性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多。

美國社會醫學家經過調查發現，許多中年男性出現消沉頹廢、郁郁寡歡等“灰色心理”時，自己常常矢口否認，以致于不能得到及時疏導。而“灰色心理”如得不到及時防治，不但影響工作和生活，還會損害身體健康，甚至導致抑郁癥，做出出乎意料的舉動。

如何克服“灰色心理”呢?

首先，關注，而不是緊張自己的健康。平時，注意保持生活正常化和規律化，而不要等有了病再來緊張。

其次，不要做無謂的冒險，要讓自己的精神處于相對穩定狀態。

此外，要學會應付壓力。面對來自家庭與社會的巨大壓力，要學會化解和應付，這樣，可以減輕自己的心理負擔。適當變換環境是化解壓力的一個方式，如外出旅游，可以產生新活力，恢復新潛能，并使自己保持健康向上的心理。

當然，遇到問題，應該首先想到與家人之間進行有效溝通。家人也需要對男性“灰色心理”有所了解，而不要武斷地評判對方“太脆弱”“沒出息”，因為您的不恰當的評判，會加重他的無助感，壓抑他宣泄不良情緒的欲望。