老年人更宜洗‘半身浴’

近日日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”。

所謂“半身浴”是指:(1)水溫在39℃左右;(2)浸泡至肚臍部位;(3)浸泡30分鐘以上。洗“半身浴”的好處在于:從心臟流出的血液，1分鐘里可在體內循環一次后回到心臟;在溫水里浸泡30分鐘，血液可在體內循環30次。這樣，血液可以在體內反復循環，有助于增強血管彈性、心臟搏動及肺臟呼吸功能。

心臟不好的老年人不宜洗全身浴，因為當水浸泡到肩部，水壓會給心臟帶來負擔，心臟頂著水壓輸送血液，對心臟不利。加之肺部受到壓迫，也易造成呼吸紊亂，從而出現意外。

研究證明，洗浴的水溫應控制在37~39℃最好。在此溫度中浸泡的人，血壓和心跳幾乎沒有變化，整個身心很容易得到放松。如果水溫超過42℃，不僅心跳和血壓變化增大，而且還會使血小板變得活躍，就容易形成血栓(如腦血栓、心肌梗死等)。