眼做瑜伽防疲勞

因為長時間面對電腦，不重視眼睛保護、不注意用眼衛生等原因，眼漲、視物模糊、頭疼等眼睛“亞健康”時常困擾著上班族。專家表示，壓力是眼睛“亞健康”的重要原因，建議大家要學會幫眼睛釋放疲勞。

其實眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲勞和疼痛的法寶。可使眼部疲勞的睫狀肌活躍，從而改善眼部微循環，下面介紹一些做起來簡單又快捷，非常適合辦公室一族的運動，我們一起來學習一下。

欲達到理想效果，以下動作重復至少做3次:

將雙眼閉上約2秒;盡量睜大眼睛，停約2秒;眼球分別向左、右移動，各停約2秒;眼睛向上看約2秒;眼睛向下看，約停2秒。

按摩眉頭，按3分鐘即可;在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

在顴骨上方處以畫圈的方式按摩;指壓、按摩眼周，按3分鐘即可。

在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次;將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩;將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用無名指指腹按壓眼瞼。