“步道樂跑”app應(yīng)用對學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究

張景青

摘要：本研究旨在通過將“步道樂跑”app應(yīng)用引入課堂教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)用于課外體育鍛煉監(jiān)督和評價(jià)，激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高中職體育教學(xué)實(shí)效。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、測試法、訪談法等方法對廣州市某中職學(xué)校2018年學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)與2019年春季學(xué)期開展“步道樂跑”后的學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行對比研究。結(jié)果表明：“步道樂跑”實(shí)施之后，該校學(xué)生的身體素質(zhì)比應(yīng)用前普遍有所提升，其中耐力素質(zhì)提升尤為明顯。

關(guān)鍵詞：步道樂跑;中職生;體質(zhì)測試

為深入貫徹執(zhí)行《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》文件精神，響應(yīng)共青團(tuán)中央發(fā)出的“走出課堂、走出宿舍、走向操場”號召，廣州市某中職學(xué)校歷年來堅(jiān)持開展課堂內(nèi)外的陽光健康跑活動，切實(shí)提高學(xué)生身體素質(zhì)，促使學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的終身體育鍛煉習(xí)慣。2019年春季學(xué)期，該校引入“步道樂跑”app作為課堂內(nèi)外體育活動開展的工具軟件，將陽光健康跑與移動互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)結(jié)合，以定向越野的趣味打卡模式進(jìn)行跑步鍛煉，鍛煉情況將自動與課堂內(nèi)外體育成績和素質(zhì)學(xué)分關(guān)聯(lián)。

一、研究對象

以廣州市某中職學(xué)校的全體學(xué)生為研究對象（4個(gè)人因身體原因無法參加“步道樂跑”不列入研究對象），2017級學(xué)生464人（其中男生228人，女生236人），2018級學(xué)生565人（其中男生249人，女生316人）。兩個(gè)年級學(xué)生中男生合計(jì)477人，女生合計(jì)552人。

二、研究時(shí)間

2019年春季學(xué)期（總共16周）。

三、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、校圖書館等搜索引擎進(jìn)行相關(guān)檢索，細(xì)致深入的學(xué)習(xí)和探索學(xué)生參與“步道樂跑”的相關(guān)材料，為完善本論文的撰寫研究工作奠定堅(jiān)實(shí)了的理論支持。

（二）測試法

運(yùn)用“步道樂跑”、學(xué)生體質(zhì)健康測試軟件，以2018年學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)和2019年參與“步道樂跑”結(jié)束后學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測試，以學(xué)生體質(zhì)健康測試項(xiàng)目（身高體重、短跑（50m）、立定跳遠(yuǎn)、中長跑（男：1000m＼女：800m）、座位體前屈、肺活量）進(jìn)行測試，并收集相關(guān)測試數(shù)據(jù)。

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

通過廣州市某中職學(xué)校學(xué)生2018年學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)與2019年初開展“步道樂跑”后的學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)和處理。

（四）訪談法

通過體育教師和部分學(xué)生進(jìn)行交流，了解進(jìn)行“步道樂跑”前后學(xué)生的體質(zhì)變化情況。例如：學(xué)生課堂中是否積極參與步道樂跑，課后在運(yùn)動場上參與運(yùn)動的學(xué)生人數(shù)是否增多等。

四、結(jié)果與分析

（一）運(yùn)動數(shù)據(jù)

從表1 可以看出，廣州市某中職學(xué)校參與人數(shù)總共1029人，鍛煉次數(shù)達(dá)到練習(xí)人均31次以上，鍛煉人均里程54.25公里，說明“步道樂跑”app引入課堂教學(xué)內(nèi)外后，學(xué)生可以便捷的參與課堂內(nèi)外的運(yùn)動，師生完成學(xué)校的教學(xué)任務(wù)，能有效的讓學(xué)生運(yùn)動起來，形成學(xué)校運(yùn)動氛圍。

（二）2018年學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)與2019年初開展“步道樂跑”后的學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)的結(jié)果分析

1.身體形態(tài)指標(biāo)的分析

從表2可知道，“步道樂跑”前后開展學(xué)生的身高和體重差異不大，根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015）》中的“全國18歲及以上成年男性和女性的平均身高分別為167.1厘米和155.8”，平均體重分別為66.2千克和57.3千克，學(xué)校學(xué)生身高均能達(dá)標(biāo)準(zhǔn)，但低體重比率有很大的差異。由于現(xiàn)階段的社會風(fēng)氣流行“瘦為美”“骨感美”，學(xué)生就盲目跟從潮流，進(jìn)行減肥，其中女生居多。

從下頁表3的數(shù)據(jù)分析，開展“步道樂跑”結(jié)束后廣州市某中職學(xué)校學(xué)生低體重、超重、肥胖百分率有所下降，男生低體重下降1%，女生低體重下降3%，男生超重下降2%，女生超重下降3%，男生肥胖下降1%，女生肥胖下降1%，學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)體重有所提高，男生標(biāo)準(zhǔn)體重提高了1%，女生標(biāo)準(zhǔn)體重提高了5%。通過開展了一學(xué)期的“步道樂跑”引入課堂教學(xué)內(nèi)外后，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)了學(xué)生的刻苦鍛煉、吃苦耐勞等意志品質(zhì)。

2.身體機(jī)能指標(biāo)的分析（見表4）

測定肺活量，能充分反映胸廓大小，肺的彈性以及呼吸肌的力量和身體鍛煉水平。科學(xué)研究表明：長跑鍛煉的人每次吸進(jìn)的氣體會比不鍛煉的人多30%-60%。如果不鍛煉的人的肺活量是3500毫升，長跑鍛煉的人的肺活量可達(dá)到4500毫升，甚至更多。在人體自然過程衰退過程中，呼吸機(jī)能下降呼吸系統(tǒng)有關(guān)疾病的增加，都可以通肺活量變化來反映。

分析表4可知，2019年學(xué)生體測肺活量均值高于2018年學(xué)生體測肺活量均值。可見，“步道樂跑”引入課堂教學(xué)內(nèi)外，保障學(xué)生跑步次數(shù)和里程，每周課堂教內(nèi)、外各有一次長跑練習(xí)，長期堅(jiān)持長跑有助于提高肺活量。

3.身體素質(zhì)指標(biāo)的分析

廣州市某中職學(xué)校身體素質(zhì)測試項(xiàng)目：中長跑（男1000m/女800m）、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、男：引體向上/女：1分鐘仰臥起坐。

如表5所示，2019年學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)均比2018年學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)好，其中：2019年男生1000m項(xiàng)目均值比2018年男生1000m項(xiàng)目均值少了0.08分鐘，2019年女生800m均值比2018年女生800m均值少了0.06分鐘，2019年學(xué)生男女短跑項(xiàng)目（50m）均值比2018年男女學(xué)生短跑均值少了0.075秒，2019年學(xué)生立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目均值比2018年學(xué)生立定跳遠(yuǎn)均值均增加了2.01厘米，2019年學(xué)生坐位體前屈項(xiàng)目均值比2018年學(xué)生坐位體前屈均值均增加了0.465厘米，2019年男生引體向上項(xiàng)目均值與2018年男生引體向上均值均變化不大，2019年女生1分鐘仰臥起坐項(xiàng)目均值比2018年女生1分鐘仰臥起坐項(xiàng)目均值均增加1.1個(gè)。由此可見，廣州市某中職學(xué)校在2019年春季學(xué)期開展“步道樂跑”活動，提高了學(xué)生參與課堂內(nèi)外的運(yùn)動積極性，順利得地完成學(xué)校教學(xué)任務(wù)，學(xué)生整體身體素質(zhì)有一定幅度的提高。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.“步道樂跑”引入體育教學(xué)，建立了社交激勵(lì)環(huán)境和氛圍。學(xué)生通過“步道樂跑”可以相互對比跑步數(shù)據(jù)和排名，提升了學(xué)生跑步興趣和動力。通過跑步過程的紅包和積分獎勵(lì)，積分可以兌換禮品，能有效的讓學(xué)生運(yùn)動起來，“步道樂跑”app動態(tài)可以相互關(guān)注和評論，營造了一個(gè)很好的溝通氛圍和運(yùn)動氛圍。從而通過持續(xù)性的過程鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)。

2.“步道樂跑”引入體育教學(xué)，為學(xué)校監(jiān)測監(jiān)管學(xué)生課外鍛煉情況提供了手段。通過構(gòu)建便捷的學(xué)校管理后臺，有效管理學(xué)生運(yùn)動數(shù)據(jù)，通過監(jiān)測學(xué)生的課堂教學(xué)內(nèi)外運(yùn)動表現(xiàn)，為學(xué)生期末綜合評價(jià)學(xué)生提供數(shù)據(jù)支持。

（二）建議

1.目前，“步道樂跑”軟件存在個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)GPS漂移、里程計(jì)算不正確問題、網(wǎng)絡(luò)原因無法打卡或記錄無法上傳的情況。當(dāng)前使用的“步道樂跑”軟件為試用版，無法使用防作弊功能，實(shí)際應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)小部分同學(xué)存在作弊的現(xiàn)象，卻無法通過查詢軌跡進(jìn)行有力處理。建議學(xué)校提供購買“步道樂跑”軟件經(jīng)費(fèi)，制定“步道樂跑”的實(shí)施方案，讓教師們對學(xué)生體育鍛煉的動態(tài)管理更加便捷和智能，切實(shí)為增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)提供信息化手段。

2.建立有效的評價(jià)機(jī)制，不僅要從學(xué)生課堂中學(xué)習(xí)情況來考慮，還需要結(jié)合學(xué)生在課外體育參與中的表現(xiàn)，來進(jìn)行評價(jià)一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動技能學(xué)習(xí)、身體素質(zhì)狀況、對基本知識掌握等情況，同時(shí)，還需要提高學(xué)生在課外體育參與中的行為表現(xiàn)評價(jià)的權(quán)重，這對學(xué)生能夠有效的起到一定的積極作用，從而促進(jìn)學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣的形成。

3.建議“步道樂跑”軟件開發(fā)公司，通過增加外設(shè)研發(fā)，增加學(xué)生跑步時(shí)心率和運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測功能，并能對學(xué)生運(yùn)動情況進(jìn)行分析，為學(xué)生提供可行的個(gè)人運(yùn)動處方，提高鍛煉的針對性和科學(xué)性。

參與文獻(xiàn)：

[1]何偉.孫凱.一體化體育教學(xué)模式初探[J].體用品與科技，2011（06）.

[2]趙曉超，趙磊.定向運(yùn)動課內(nèi)外一體化教學(xué)模式的創(chuàng)新研究與實(shí)踐[J].體育風(fēng)尚，2017（03）.

[3]尹念龍.體育俱樂部配備專業(yè)指導(dǎo)對學(xué)生體質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)[J].體育學(xué)刊，2010 （09）.