努力提高教師工作的幸福指數

摘 要：現實生活中新舊教育體制的沖突，傳統觀念與社會現實的沖突，職業倦怠與職業幸福感的沖突，都削弱了教師的教育幸福指數。要提高教師的教育幸福指數，一方面需要為教師提供良好的外部環境，同時教師更要學會科學運用各種有效方法，積極改善自身的“內部環境”，才能使得自己工作的幸福指數一路攀升。

關鍵詞：教師工作；幸福指數；教育體制；傳統觀念；職業倦怠；內部環境

中圖分類號：G451.6 文獻標識碼：A 文章編號：1009-010X（2010）11-0017-02

教育，于學生于教師本該都是無比幸福的，尤其對于能用無私奉獻托起明天太陽的教師來說更是如此。在人們看來，教師工作無時無刻不蘊含著妙不可言的幸福。但現實果真如此嗎？據最近的一項調查顯示：由于經常疲于備課、上課、應付檢查、對付考試等，有高達80%的教師感到“工作太累”、“壓力太大”，存在經常失眠的情況；心理和生理的雙重壓力還致使教師產生或多或少的心理健康問題，有31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%的教師有中度心理障礙，21%的教師已構成心理疾病。調查還發現，教師的心理問題癥狀主要表現為抑郁、精神不振、焦慮、有不明原因的不安感、煩躁、忍不住要發脾氣等。在這種痛苦的生存狀態下，教師工作的工作幸福指數可想而知。那么到底是什么削弱了教師工作的幸福指數呢？

一、新舊教育體制的沖突，削弱教師工作的幸福指數

實事求是的講，教師工作幸福指數的削弱與新舊教育體制的沖突是分不開的。當前，雖然教育體制改革在我國已經開展了多年，但在不少地方衡量教師、學校教學質量的標準仍然還是學生的考分和升學率。“分分分，老師的命根”依然如緊箍咒般死死套在教師的頭上。在這些地方，學生的考試成績不但決定著教師的評優評先、晉級升遷、獎金發放甚至是“飯碗”問題，也同樣決定著學校的“存活”。為此，為了提高教學成績，學校不得不在教師身上大做文章，教師又轉而不得不在學生身上挖心思、下功夫。強大的升學及教學質量競爭壓力，使學生累，教師更累。不少教師由于要承受來自學生的壓力、家長的壓力、學校對考試成績的壓力、自身發展的壓力、生活的壓力等諸多壓力，又找不到恰當的方式自我緩解、自我調節和自我釋放，所以不但使得工作本身所特有的幸福感蕩然無存，來自心理和生理的雙重壓力還不斷加劇著教師心理健康狀況的惡化。在這種情況下，部分教師還可能會把自己的不幸轉嫁到學生頭上，把學生當做發泄不良情緒的出氣筒，這也是部分教師頻頻“出軌”，“教師暴力”事件屢屢浮出水面、見諸報端的原因之一。再看我們的教師：往學生臉上刺字者有之，罰吃蒼蠅者有之，用火鉤燙傷學生者有之，強迫學生互打耳光者亦有之……這些令人發指的事件，盡管只是少數，但已足以為我們的社會敲響了警鐘！

二、傳統觀念與社會現實的沖突，削弱教師工作的幸福指數

古往今來，在人們心中，教師這一職業所代表的從來都是亙古不變的崇高與神圣：“一支粉筆兩袖清風三尺講臺”、“不帶半根草去”、“春蠶到死絲方盡”、“蠟炬成灰淚始干”……“春蠶”、“蠟燭”或“人梯”的比喻，塑造著不求回報的犧牲者的形象，無形之中，教師早已被神化。這種“神化”的積極意義在于它是教師職業道德中奉獻和自我犧牲精神的形象解讀，表達著人們對于該職業神圣性的理解和對于從事該職業的教師高期望的表達，所以，我們必須承認這種“神化”力量無窮、的確有效激勵過一些人。然而神壇往往也就是祭壇，蠟燭的燃盡、春蠶的吐絲，盡管是壯麗的，也是令人心寒的。因為蠟燭只照亮別人，意味著照亮他人的同時自己失去了所有的光彩，意味著通過自己悲壯的犧牲去祭奠、換得他人的升華。教師并非不食人間煙火的圣人，他們同樣有人類共有的情感和需求，投身事業的同時他們需要兼顧自己的家庭，熱忱工作的同時他們需要基本的健康、交友、休閑和娛樂，教師不可能只生活在學生中，只生活在工作中。假如教師為了照亮別人而完全忽略了對自己的關注、統統拋棄了自己的一切時，毫無疑問，這樣的教師只會生活在對家庭的無限愧疚感中，會生活在病體對自己的無休止折磨中，會生活在自己根本無法正常融入社會的格格不入中，一個人假如處于這樣一種生存狀態中，又怎會有太多的幸福感可言？

三、職業倦怠與職業幸福感的沖突，削弱教師工作的幸福指數

職業倦怠是指個體無法應對外界超出個人能量和資源的過度要求而產生的身心耗竭狀態。據針對“職業倦怠”的網絡調查數據顯示，感覺生理耗竭和對自己職業評價衰落是教師中的普遍現象，具有職業倦怠現象的被調查者中教師的人數竟占了總人數的93.7%，這個數據不得不讓我們感到震驚。其實各行各業都可能出現職業倦怠現象，為什么唯獨教師對職業倦怠的反映如此強烈？讓我們來了解一下職業倦怠的成因。

職業倦怠的起因是由于過重的工作壓力或其他的外部壓力造成的，對于教師來說，由于社會過高的期望而對教師造成巨大的心理壓力，由于工作的繁重瑣碎而造成教師職業的角色過度負荷，由于學生的難以管教、家長的過分苛求而造成的教師的低成就感和不被理解，由于長期的勞動價值與經濟待遇及社會地位的不成比例而造成的教師的角色模糊等等。當種種壓力轉化成為個體生理上與心理上的不適與失衡時，最終就在教師身上表現出種種癥狀，如教學中，老教案被你一遍又一遍的重復使用；教室里，同學們的瑯瑯書聲也無法激起你心靈的共鳴；甚至學生的一個小小的錯誤，也會讓你大發雷霆……

很顯然，一個職業倦怠的教師不但不會成為學生成長的催化劑，反而會成為學生成長的桎梏，甚至還會造成教師自己的心理障礙和心理疾病，最終直接影響自己的身心健康，從何奢談幸福？

要提高教師工作的幸福指數，就要為教師提供良好的外部環境，同時引導教師不斷提升自身的自我調節能力，從而做到標本兼治。

1．外部環境。

社會方面要切實關注教師社會地位的提高，客觀公正的評價教師并積極推進待遇公平；學校方面要做到以人為本，努力為教師創設舒適、寬松、和諧的教育環境，切實為教師“減負”。

2．內部因素。

外部環境的改善對于教師的問題難免還會有些無能為力、鞭長莫及之處，所以，教師積極改善自身的“內部因素”會對提高工作的幸福指數起到至關重要的作用。

（1）學會調節情緒，保持良好心理狀態。

人們的一些消極情緒，如果不能得到及時的調節，日積月累就會在心頭積淀成“心靈結石”，久而久之，會嚴重影響到人的身心健康。這時我們可以采用注意力轉移法、情緒升華法、合理宣泄法、自我暗示法等進行排解。如當自己特別憤怒而失去理智時，可以馬上暗示自己：不要生氣，憤怒并不能解決任何問題，反而會激化矛盾，把事情搞砸。

（2）適當安排休閑與娛樂，平衡身心并創造新契機。

適當的休閑娛樂是緊張工作之余不可缺少的調味劑，教師可以根據自己的工作特點，合理選擇適合自己的休閑娛樂活動，這樣既能有效消除壓力、緩解情緒、陶冶心智、豐富生活情趣、增進身心健康，又能激發自己繼續加足馬力、挑戰生活、努力創造新契機。

（3）學會心理減壓，提升工作、生活質量。

當來自工作或家庭的壓力讓你透不過氣來時，我們應該學會通過心理減壓“營救”自己。如積極進行體育鍛煉，這樣在使自己保持良好身體素質的同時，還會愉悅身心、緩解心理壓力。另外，體育鍛煉中的集體運動項目，還可以起到拓寬交際范圍、學會合作、克服孤獨、交流信息等作用；也可以采用記日記、與朋友一起聊天、聽音樂等方法為自己減壓。

作為教師，要使自己的工作幸福指數一路攀升，一方面需要積極爭取適合自己生存的良好外部環境，同時更要學會為自己創設寬松、愉悅、科學的內部環境，學會采用積極、有效的方法增進自己的身心健康、發泄自己的負面情緒，這樣才能避免角色固著，達到實現個人價值、和諧人際關系、最終提升自己的工作幸福指數的目的。