網上沖浪有利健康

中老年人上網好處多多，不但可以不斷的增長知識，開闊視野，結識志同道合的朋友，還有利于健腦!

網絡世界日新月異

21世紀初的今天，我們已經闊步邁進以信息技術和互聯網為標志的數字化時代，擁抱著信息化社會創造的嶄新生活。電腦的日益普及和網絡的飛速發展，伴隨著人們生活水平的和文明程度的提高，逐步成為日常生活中獲取信息、交流溝通、娛樂休閑等方面的必備工具。許多中老年人已成為“沖浪一族”。

上網是全方位鍛煉

“網絡搜索，手眼并用、互動，而且信息量大，對大腦的刺激強度較大，也鍛煉了反應能力，從而有健腦作用，應該說，在一定的情況下應該算是全身運動，適合不同年齡段的人。但任何事情都有兩面性，有個度量范圍，并不是所有的刺激對大腦都有益。適度上網，否則會不利于健康，如久坐容易出現頸椎、腰部酸痛、視疲勞、使體力活動減少等。

上網刺激腦神經

據美國加州大學洛杉磯分校的一項最新研究顯示，對于中老年人來說，與閱讀書籍相比，網上沖浪更有利于刺激他們的大腦神經，鍛煉思維。該校邀請了24名年齡在55～76歲之間的志愿者，分別要求他們進行網絡搜索和看書，其中一部分人有上網經驗。科學家使用磁共振成像監控志愿者大腦局部的血液流動情況，結果顯示，從事兩種活動的人，在大腦控制語言、閱讀、視覺和記憶力的部分都有明顯的血液流動。

上網時間因人而異

上網搜索比一般閱讀更需要大腦不停地做出決策和選擇，這可能是導致腦部活動增多的原因。但是實際的閱讀和上網搜索的情況很復雜。“閱讀偵探小說和看新聞，上網搜索專業信息和看八卦新聞，對不同的人所引起的興奮度肯定是不同的，在何種統一標準下作定量比較是不容易的。換句話說，即使對這幾位中老年人有這種效果也不能簡單的推廣說這是適合所有年齡段人的健腦活動。”同時，他也表示要因人而異，注意控制強度。“什么樣的活動都有個度，過度上網對身體就是有害的了，比如所謂的‘網癮’。”

中老年人可以上網看新聞和搜索自己需要的知識。但是，每次的時間不要過長，中間可起來活動一下腿腳，休息一下眼睛。同時要注意心境平和，盡量看一些有意義的、使人心情舒暢的信息，對反面信息不要過于生氣、激動，尤其有高血壓和心臟病者要注意。應當把有規律的腦力活動和體力活動相結合，注意時間要適量，不要影響日常作息。”

但相比之下，經常上網的被測試者進行網絡搜索時，其大腦中負責做出決策和處理復雜事物部分的活動明顯增多，是進行讀書活動的志愿者的兩倍。研究表明，使用搜索引擎查找信息，可以產生與做益智游戲相同的健腦效果。這說明人們可以通過日新月異的網絡科技使大腦受益。