面對癌癥千萬別自己倒下

我是北京佑安醫院情報室的一名普通工作人員。參加工作30多年來，始終沒有離開過這里。我熟悉這里的一切，更熱愛我的本職工作。但沒有想到的是，2001年底，我突患肝癌。9年來，我不但4次戰勝了癌癥，而且還把自己的親身體會撰寫了一套一百四十五萬字的科普叢書《我們一起認識肝病》。可以說，我是不幸的，但也是幸運的。

回望過去的9年，如果說有什么體會的話，那就是:人總是要倒下的，但決不可以自己倒下，這是我堅持抗癌9年來一直告誡自己、鼓勵自己的話。這句話給了我無窮大的膽量和力量。

患病9年來，我沒有特別的康復之道。我只是按照正常人的生活方式生活。每次手術后，我在家休息一周左右的時間就上班了。我家離單位的距離不遠也不近。騎自行車半個小時。我不管刮風下雨，每天堅持騎車上班。8年來一直堅持著。最重要的是，我堅持定期復查的原則，從不間斷。

從第一次手術后，我在飲食、康復方面堅持做了下面幾件事。

不吃霉變食物

霉變的玉米、花生、大米含有大量的黃曲霉毒素，尤其是黃曲霉毒素B1是人類頭號致癌劑，人吃了以后，肝癌的發生率及死亡率會大大增加。所以，千萬不要吃霉變的玉米、花生、大米等糧食。

補充微量元素硒

除了從食物中攝取硒以外，我現在每天口服硒酵母片，保證足量的硒的攝入。硒的缺乏與肝癌的發生相關。硒具有誘導分化、抑制肝癌細胞增生等作用。補硒可以減少乙肝導致的肝硬化，使肝癌的發生率下降。世界衛生組織宣布硒具有抗癌的作用，每日補充200微克硒可使癌癥的病死率下降50%，使癌癥的總發病率下降37%。不同劑量的硒與常量化療配合使用可使治愈率由20%～30%上升至100%。富含硒的食物有魚、香菇、芝麻、大蒜、薺菜等。

不挑食，五谷雜糧都要吃

我會經常買一些雜糧、各種豆混合在一起煮粥，里面再放一些紅棗。還經常吃一些抗癌食物。

另外，還要做到膳食平衡。膳食平衡是指由多樣化的食物構成的膳食，只有多樣化的食物才能獲得你所需要的全部營養素。粗細搭配，不要吃的太飽，吃的太飽易導致消化不良，增加肝臟負擔。

保證充足的睡眠

我每天要保證自己7個小時的睡眠。前幾年為了寫書，我犧牲了很多睡眠。現在，我一般晚上睡6～7個小時，中午睡一個小時左右。這樣，白天可保持充沛的精力工作。充足的睡眠是“天然補藥”。高質量的足夠睡眠，可減少腦細胞消耗，延緩各種器官的衰退和老化，使人體免疫力增強。老年人每天應按時休息，早睡早起，每天睡眠時間以7～8小時為宜。除此以外，應養成午睡習慣，以補充夜間睡眠不足。

過正常人的生活

前面我說過，我在手術后很快就上班了，而且是每天騎自行車上班。為的就是給自己和家人一個正常的生活環境，不讓自己影響家人的生活。記住，經過治療，腫瘤切除了，腫瘤沒有了，你就不是腫瘤病人了，就要過正常人的生活，快樂的生活了。別老是把自己當成病人，老生活在擔心和恐懼之中。雖然我們身上的某一個器官出了問題，但我們還活著。活著就要像一個正常的健康人一樣生活。好好活著，活出質量。

保持平常的心態

患上了肝癌后還要做到心態好真不是一件容易的事兒。生病之初，我也恐懼過，委屈過，哭過。記得第一次手術的前一天下午，我的一個老朋友來病房看我。多少次在我感覺難得快要撐不住時總是他在支撐著我。我告訴他，我想哭。他說，那就哭吧。于是我大哭了一場。我知道這不是堅強的表示，但這是堅強的開始。因為這次哭過之后，我再也沒有因為自己的病而哭過。

堅持定期檢查血清AFP和肝功能

我的情況有點特殊。我屬于AFP正常的患者，每次CT發現肝癌的時候，我的AFP都不高，都不超過正常值。但我仍然堅持檢測AFP，把每次的結果與前一次結果進行比較，如果連續三次都超過前一次，我就立刻做CT。三次肝癌的發生都是這么查出來的。

我國約有60%～70%的肝癌病人的AFP 高于正常值。AFP是各種診斷方法中特異性僅次于病理檢查的診斷方法，可在肝癌出現癥狀前6～12個月做出診斷，是反映病情變化的敏感指標，并有助于檢出肝癌亞臨床期的復發與轉移。一般肝癌切除術后每2個月檢查一次，是目前最好的早期診斷方法之一。北京佑安醫院采用電化學發光法檢測AFP水平，正常值為7 ng/ml以下。

我國肝癌患者中約有30%為AFP正常，因此即使AFP正常或略高于正常值，仍不能輕易排除肝癌。需要進一步作B超、CT、MRI及肝動脈造影等檢查加以確診。同時還要做血清學檢查。如果發現典型的肝癌影像學表現，且ALP和GGT升高，也可診斷為肝癌。如有血清酶學異常而無明確的占位，則應定期隨訪。約30%左右肝癌病人的AFP正常，這時可以檢測甲胎蛋白異質體，有助于提高確診率。

不要忽略肝臟的疼痛。肝臟持續疼痛，越來越重，就要去醫院檢查。肝癌引起的疼痛感與肝炎引起的疼痛感是不太一樣的。肝癌的疼痛是一種持續的疼痛，并且逐漸加重。肝臟是一個沉默的器官，肝細胞中沒有神經組織，因此，通常不會有疼痛感。即使是生長了腫瘤，往往因沒有疼痛感而發覺不了。那么肝癌為什么會有疼痛感呢?這是因為肝區疼痛多為肝癌的首發癥狀，可因腫瘤迅速增大使肝胞膜張力增加，癌結節胞膜下破裂或癌結節破裂出血所致。

每三個月做一次CT檢查

CT具有較高的分辨率，對肝癌的診斷價值是肯定的，診斷符合率達90%以上，可檢出1.0厘米左右的微小肝癌。CT能明確顯示腫瘤的位置、數目、大小及與周圍臟器和重要血管的關系，對判斷能否手術切除很有價值。

CT檢查是早期發現肝癌的另一個重要途徑，與AFP聯合檢測，可以彌補AFP正常的不足。早期診斷的關鍵包括:對不伴有肝功能異常的AFP 升高應高度懷疑肝癌，不能隨意否定或放過，尤其是影像學一時未能肯定的人，要力爭在AFP濃度較低時做出診斷。

人的一生要經歷的磨難會很多，生活中每戰勝一次磨難都會有一份獲得。生活恩賜了我許多超然的不幸，但決不希望我僅僅是為了活著。每一次磨難都是一筆財富，每一次都在跨越生理、生命和心理的極限。我經歷了很多很多痛苦和困難，也失去了很多很多的快樂和幸福，但我也同時收獲了很多很多。面對磨難與失敗，決不可以退縮，我沒有退縮。

我戰勝了自己。