一套壽命計算題告訴你活多久

自己究竟能活多少歲是所有人都關心的問題。最近，美國有線電視新聞網和《時代》周刊等媒體紛紛對一套“壽命計算題”進行了報道。壽命計算題最早出現在1999年，當時只包含23個問題。隨著研究的深入，目前這套計算題中的題目已經增加至40個。壽命計算題的發明者托馬斯·佩爾斯博士是美國波士頓大學醫學院專門從事老年醫學研究的醫生和研究員。日前，他在接受采訪時說:“壽命計算題不是一個完美的工具，但它為人們提供了一個規劃人生的藍圖。無論你的分數是60還是106，只要你從現在開始改善自己的生活習慣，就可以提高所得的分數，延長自己的壽命”。佩爾斯博士在通過長期的調查研究后，把男性的基礎壽命(即沒有受到任何因素影響的人類自然壽命)設定為86歲，女性的基礎壽命設定為89歲。在壽命計算題中的每個問題都會使人們的基礎壽命增加或減少幾歲，最后計算出的結果就是其預期的壽命。下面就介紹一下這套計算題中包含的40個問題:

1.你如果在城市中度過了大半生，你的預期壽命將減少1歲。你如果在城郊或鄉鎮度過了大半生，你的預期壽命將增加1歲。你如果長期居住在空氣質量較好的城市，你的預期壽命也可增加0.5歲。

2.你如果和家人之間經常保持密切的聯系，并有一兩個朋友能分擔你所有的煩惱，你的預期壽命將增加1歲。

3.你如果認為自己長期承受著較大的生活壓力，你的預期壽命將減少3歲。你如果認為自己的生活壓力較低，你的預期壽命將增加0.75歲。

4.你如果在60歲時仍沒有退休，你的預期壽命將增加2歲。你如果在65歲后仍沒有退休，你的預期壽命將增加3歲。

5.你如果善于為自己減壓，你的預期壽命將增加1歲。反之，你的預期壽命將減少2歲。

6.你每晚的睡眠時間如果超過10個小時或不足5個小時，你的預期壽命將減少2歲。

7.你每周的工作時間如果低于40個小時，你的預期壽命將增加2歲。你每周的工作時間如果為40～60個小時，你的預期壽命將增加1歲。

8.你如果接受過4年或4年以上的大學教育，你的預期壽命將增加3歲。你如果接受過3年的大學教育，你的預期壽命將增加2歲。你如果接受過高中教育，你的預期壽命將增加1歲。你如果僅接受過小學教育，你的預期壽命將減少2歲。

9.你如果每天喝2杯以下的咖啡，你的預期壽命將增加0.5歲。你如果每天喝3杯以上的咖啡，你的預期壽命將減少0.5歲。

10.你如果在駕車時總會系好安全帶，你的預期壽命將增加0.75歲。

11.你如果已經結婚并且和伴侶生活在一起，你的預期壽命將增加1歲。對于男性來說，你如果已經離婚并獨居，你的預期壽命將減少9歲。你如果已經離婚或喪偶，但是和家人、朋友住在一起，你的預期壽命將僅減少4.5或3.5歲。對于女性來說，你如果已經離婚并獨居，你的預期壽命將減少4歲;你如果已經離婚或喪偶，但是和家人或朋友住在一起，你的預期壽命將僅減少2歲。

12.你如果每天喝2～3杯的綠茶，你的預期壽命將增加0.5歲。

13.你如果每天吸煙超過2包(每包20支)，你的預期壽命將減少12歲。你如果每天吸煙1～2包，你的預期壽命將減少7歲。你如果每天都吸煙，但不超過20支，你的預期壽命將減少2歲。

14.你如果每天飲用超過3杯的啤酒、3杯以上含有酒精的飲品或4杯白酒，你的預期壽命將減少7歲。你如果每天都飲用很少的啤酒或低度白酒，你的預期壽命將增加3歲。

15.在陽光充足的天氣出行時，你如果經常會涂抹防曬油來保護皮膚，你的預期壽命將增加0.5歲。反之，你的預期壽命將減少1歲。

16.你如果從來不進行危險的性行為，也不為自己注射違法的藥物，你的預期壽命將增加10歲。

17.你如果每天都使用牙線來清潔牙齒，你的預期壽命將增加1歲。反之，你的預期壽命將減少1歲。

18.你如果從來不吃快餐和熟食，你的預期壽命將增加4歲。你如果每周吃5次以上的快餐或熟食，你的預期壽命將減少2歲。

19.你如果很少吃燒烤的魚肉、牛肉或家禽肉，你的預期壽命將增加1歲。

20.你如果每天都通過藥物或飲食來補充鈣質，你的預期壽命將增加0.5歲。

21.你如果經常在兩頓正餐之間吃一些干果類的零食，你的預期壽命將增加0.5歲。

22.你如果常吃大量的甜食(如冰淇淋、蛋糕、糖果等)，你的預期壽命將減少1歲。

23.你如果曾出現過身體超重的情況，或是你的體重比18歲時增加了10斤以上，你的預期壽命將減少2歲。身體超重是指BMI指數，即體重(公斤)/身高(米)的平方大于24.9。

24.你如果每天至少鍛煉30分鐘，你的預期壽命將增加5歲。你如果在每周內有3天至少鍛煉30分鐘，你的預期壽命將增加3歲。你如果很少鍛煉，你的預期壽命將減少1歲。

25.你的排便情況如果不規律，你的預期壽命將減少0.5歲。

26.你體內的總膽固醇水平如果高于180毫克/分升(即5毫摩爾/升)，你的預期壽命將減少2歲。

27.你心臟的收縮壓如果低于120毫米汞柱，你的預期壽命將增加2歲。你心臟的收縮壓如果高于230毫米汞柱，你的預期壽命將減少5～15年。

28.你心臟的舒張壓如果低于80毫米汞柱，你的預期壽命將增加7歲。

29.你如果每年都做1次血糖檢測，且血糖水平一直保持在正常范圍內，你的預期壽命將增加0.5歲。

30.你如果在超過1年的時間內出現了低落甚至抑郁的情緒，你的預期壽命將視具體情況減少1～3歲。你如果在絕大部分時間內都覺得自己快樂、滿足，你的預期壽命將增加2歲。

31.在你的祖父母、父母和兄弟姐妹中，每有一人在50歲以前死于心臟病，你的預期壽命就應減少3歲;在上述人群中每有一人在60歲以前死于心臟病，你的預期壽命就應減少2歲;在上述人群中每有一人在60歲以前死于糖尿病或消化性潰瘍，你的預期壽命就減少3歲;在上述人群中每有一人在60歲以前死于胃癌，你的預期壽命就減少2歲;在上述人群中如果有3位或更多的人患有癌癥，你的預期壽命還應減少1歲;在上述人群中，如果有人在60歲以前死于自殺或其他疾病，你的預期壽命就應減少1歲。對于女性來說，如果你的女性近親在60歲以前死于乳腺癌，你的預期壽命應減少2歲;在在上述人群中，如果從來沒有人患有糖尿病、心臟病、消化性潰瘍或胃癌等癌癥，你的預期壽命將增加2歲。

32.你的母親如果活到了90歲以上，你的預期壽命將增加2歲。你的父親如果活到了90歲以上，你的預期壽命將再增加2歲。

33.在你的祖父母或曾祖父母中，每有一人活到了98歲，你的預期壽命就可增加2歲。在上述人群中，每有一人活到了80歲以上，你的預期壽命就可增加1歲;每有一人活到70歲以上，你的預期壽命就可增加0.5歲。

34.對于女性來說，如果不能生育、不打算要孩子或在40歲以后仍沒有生育，你的預期壽命將減少0.5歲。如果生了超過7個孩子，你的預期壽命將減少1歲。

35.你的母親在生育你的時候，如果她的年齡大于35歲或小于18歲，你的預期壽命將減少1歲。你如果是家中的長子或長女，你的預期壽命可增加1歲。

36.你的智力如果超過一般人，你的預期壽命將增加2歲。

37.你如果每周都過1～2次的性生活，你的預期壽命將增加2歲。

38.你如果是專業的研究人員，你的預期壽命將增加1.5歲。你如果是商人、技術人員或農民，你的預期壽命將增加1歲。你如果經常從事重體力勞動，你的預期壽命將減少4歲。

39.你如果對人體逐漸衰老的狀況持樂觀的態度，你的預期壽命將增加2歲。反之，你的預期壽命將減少1歲。

40.你如果患有心臟病、糖尿病、高血壓、消化道潰瘍等慢性病或經常患一些小病，你的預期壽命將減少5歲。

衛生部首席健康教育專家洪昭光指出，在這套壽命測驗題中，很多問題的答案都是我們自己可以左右的，如戒煙、限酒、調整飲食結構及減肥等。因此，這套測驗題雖然無法準確地計算出我們的壽命，卻可以作為我們改善生活方式的一種指導，從而使我們更加長壽。■