淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員意識的培養(yǎng)

摘 要:籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活的、綜合的運(yùn)用各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂。對于集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，技術(shù)是制勝的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段。只有在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上賦予高明的手段，兩者有效的結(jié)合起來，才是一場比賽取得勝利的最有效的法寶。而籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一個(gè)漫長的過程，戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練可先從技術(shù)意識抓起，需要長期的訓(xùn)練和比賽的積累。同時(shí)教練員也要有嚴(yán)密的訓(xùn)練計(jì)劃，通過日積月累的訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識。

關(guān)鍵詞:青少年;籃球運(yùn)動(dòng)員;意識;培養(yǎng)

一、籃球意識概念及過程分析

(一)、籃球意識概念

籃球意識是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動(dòng)員在長期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)的總稱。簡言之，是籃球運(yùn)動(dòng)員對籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律客觀實(shí)現(xiàn)的主觀反映。籃球比賽的特點(diǎn)是攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場上對抗?fàn)帄Z激烈。因此要求運(yùn)動(dòng)員要有精湛而全面的技術(shù)及應(yīng)變能力，在能全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，對出現(xiàn)的情況迅速做出正確判斷，并能及時(shí)采取恰如其分應(yīng)變措施，即合理運(yùn)用籃球意識能力，這一意識是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的“精髓”，是比賽中指導(dǎo)正確行動(dòng)的活的“靈魂”。

(二)、籃球意識的形成分析

把籃球意識作為一項(xiàng)重要素質(zhì)是因?yàn)樗敲總€(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備的，必不可少的。它的形成有其自身的規(guī)律性，是一個(gè)需要經(jīng)過較長時(shí)間和反復(fù)實(shí)踐，不斷積累知識和經(jīng)驗(yàn)的過程。它隨著運(yùn)動(dòng)員籃球技能形成過程而產(chǎn)生，也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程而提高。分析把握這些特性有利于在籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中更好地培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的這種“素質(zhì)”。

(三)、籃球意識發(fā)展的過程

1、籃球意識的形成首先依賴于客觀實(shí)際感知。這種感知的主要渠道是視覺觀察。另外，對聲音的判斷以及身體的感受等也可獲取感知。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都具有良好視覺觀察能力，同時(shí)他們對場上的各種信息進(jìn)行篩選，保存正確的感知，為籃球意識的形成奠定良好的基礎(chǔ)。正確的感知能有效地加快正確意識的形成。

2、在感知的基礎(chǔ)上，經(jīng)過瞬間的思維、分析、判斷，再做出行動(dòng)的決策。這一過程是籃球意識活動(dòng)的核心。對感知的思維決策依賴于人腦記憶系統(tǒng)中存在的固有經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ健Ｈ?防守隊(duì)員中場斷球后，立即發(fā)起快攻。雙方隊(duì)員在斷球行為動(dòng)作被感知的瞬間思維分析依據(jù)固有的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ經(jīng)Q策，表現(xiàn)為快攻方隊(duì)員迅速變?yōu)橹サ男袨閯?dòng)作意識和失球方極力阻止快攻的動(dòng)作意識。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員固有經(jīng)驗(yàn)豐富，在這一瞬間行為表現(xiàn)更迅速、準(zhǔn)確和有效。當(dāng)然，這種行為效果受身體素質(zhì)和機(jī)能能力的制約，在實(shí)際比賽中的表現(xiàn)為“無意識者”，是有勁用不上;素質(zhì)和機(jī)能能力差者，是心有余而力不足。

3、成功的行為可對意識進(jìn)行強(qiáng)化，失敗的行為會(huì)使運(yùn)動(dòng)員大腦中的固有經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ降玫叫拚；@球運(yùn)動(dòng)員的意識就是在反復(fù)的感知、決策和行動(dòng)表現(xiàn)的有效和無效的反饋過程中，不斷地強(qiáng)化、修正、完善而形成的。

二、籃球意識的培養(yǎng)

(一)、關(guān)于整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

一支好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的整體意識。作為一個(gè)隊(duì)來講就是要有統(tǒng)一的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)一的奮斗目標(biāo);作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。

1.入隊(duì)教育

青少年比較活潑好動(dòng)，對許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作， 講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

2.提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

青少年學(xué)生思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維開始占有相對優(yōu)勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識過程。但具體形象思維在青少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

3.把整體意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來

整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識;比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

(二)、基本技術(shù)運(yùn)用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動(dòng)作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

1.基本功的訓(xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時(shí)觀察場上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防對手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

2.大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練具有十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意:

①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練;

②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作(特別是爭取角度、時(shí)間)，例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上的全面移動(dòng)情況;快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑;接球后盡量面向球籃等。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過各種變化信號(最好結(jié)合場上情況)，刺激以及采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

4.在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

(三)、籃球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)

1、個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識行動(dòng)的培養(yǎng)

個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識反映在客觀比賽中就是隊(duì)員形成默契和共識，而且在比賽中對于一些關(guān)鍵球的配合處理上的表現(xiàn)，這樣才能體現(xiàn)一個(gè)隊(duì)員的真實(shí)水平和價(jià)值。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)主要有抓好基礎(chǔ)，抓好基本的訓(xùn)練;在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要樹立和培養(yǎng)隊(duì)員的集體觀念;在訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)隊(duì)員的觀察力和判斷力，特別要教會(huì)隊(duì)員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷力;在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，還要重視隊(duì)員思想的訓(xùn)練;積極創(chuàng)造條件，讓隊(duì)員多參加或觀摩高水平的比賽，在實(shí)戰(zhàn)或觀察中不斷提高戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。

2、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢。通過比賽可使隊(duì)員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識對方的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運(yùn)用起來。不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷。如“空切”，“傳切”，“突分”，“快攻”等。在訓(xùn)練中多進(jìn)行二，三個(gè)人的配合套路，增加配合意識，教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期，分批對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)的專門性統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)模e(cuò)在那里?為什么?根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練，通過不斷反復(fù)實(shí)踐，一步步的提高戰(zhàn)術(shù)意識。提高隊(duì)員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

籃球意識問題已引起國內(nèi)外籃球界的普遍重視，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到運(yùn)動(dòng)水平的提高。籃球意識屬于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范疇，但它的培養(yǎng)與提高，必須與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、智力多方面相結(jié)合起來才行。在訓(xùn)練中要充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性、主動(dòng)性和自覺性;既要?jiǎng)邮帧⒂忠獎(jiǎng)幽X，大力發(fā)展觀察力和思考力;訓(xùn)練時(shí)要狠抓基本技術(shù)，結(jié)合實(shí)踐，加強(qiáng)對抗性訓(xùn)練，在復(fù)雜、困難的條件下鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意識、意志和實(shí)戰(zhàn)能力。

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