999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

合理膳食問(wèn)答(四)

2009-12-31 00:00:00張生林
群文天地 2009年23期

7、為什么要常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉?

《膳食指南》中關(guān)于一般人群膳食指南的第4條寫(xiě)道:“常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉”。

為什么要把魚(yú)、禽、蛋和瘦肉放在一起說(shuō)呢?因?yàn)樗鼈兌紝儆趧?dòng)物性食物,也就是人們常說(shuō)的葷腥食物。對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō),動(dòng)物性食物是人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類(lèi)、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源,是平衡膳食的重要組成部分。動(dòng)物性食物中不僅蛋白質(zhì)含量高,而且氨基酸組成更適合人體需要,富含必需氨基酸,尤其富含賴(lài)氨酸和蛋氨酸。將動(dòng)物性食物與谷類(lèi)或豆類(lèi)食物搭配食用,可明顯發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)作用。

然而動(dòng)物性食物一般都含有一定量的飽和脂肪酸和膽固醇,攝入過(guò)多可能導(dǎo)致高脂血癥,增加患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)性。此外,動(dòng)物性食物含熱量高,如果進(jìn)食過(guò)多而又缺乏運(yùn)動(dòng)的話,會(huì)造成熱量過(guò)剩進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

可見(jiàn),動(dòng)物性食物不可不吃,但也不可多吃,吃到適量最好。如何做到呢?讀了下文,你不但可以對(duì)動(dòng)物性食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)有一個(gè)大概的了解,從而為你從種類(lèi)繁多的動(dòng)物性食物中選擇你所需要的食品打一點(diǎn)理論基礎(chǔ);更重要的是你也會(huì)有一個(gè)量化的概念:動(dòng)物性食物吃多少為宜?

8、吃魚(yú)有什么好處?

翻開(kāi)世界地圖,在北美洲西北部有一塊面積150多萬(wàn)平方公里的土地,叫阿拉斯加。阿拉斯加原屬俄國(guó),1867年同阿留申群島一起,被美國(guó)以每平方公里4.7美元的價(jià)格買(mǎi)去,現(xiàn)在是美國(guó)的一個(gè)州。……

登錄APP查看全文

主站蜘蛛池模板: 国产凹凸一区在线观看视频| 国产亚洲欧美在线专区| jizz国产视频| 全色黄大色大片免费久久老太| 97精品久久久大香线焦| 精品国产欧美精品v| 久久精品人人做人人爽电影蜜月 | 国产香蕉97碰碰视频VA碰碰看| 日本一本在线视频| 国产精品亚洲va在线观看| 久久99热这里只有精品免费看| 成人va亚洲va欧美天堂| 天堂成人av| 无码乱人伦一区二区亚洲一| 国产激爽大片高清在线观看| 91福利一区二区三区| www亚洲精品| 欧美日韩在线亚洲国产人| 久久免费视频6| 日本精品一在线观看视频| 青青操视频免费观看| 无码专区国产精品一区| 超碰精品无码一区二区| 国产一区二区丝袜高跟鞋| 欧美精品三级在线| 国产成人凹凸视频在线| 青青国产在线| 热这里只有精品国产热门精品| 国产自在线播放| 蜜桃视频一区| 国产另类视频| 97无码免费人妻超级碰碰碰| 女同国产精品一区二区| 国产黄视频网站| 全部免费特黄特色大片视频| 国产免费怡红院视频| 青青草国产精品久久久久| 国产成年女人特黄特色大片免费| 国产福利微拍精品一区二区| 日韩在线影院| 天天激情综合| 国产99精品视频| 亚洲开心婷婷中文字幕| 亚洲91在线精品| 国产精品无码久久久久AV| 爱做久久久久久| 久久精品丝袜高跟鞋| 国产最爽的乱婬视频国语对白| 免费在线不卡视频| 国产中文一区二区苍井空| 少妇人妻无码首页| 欧美第九页| 欧美不卡视频一区发布| h视频在线观看网站| 伊人久久影视| 国产手机在线ΑⅤ片无码观看| 日本欧美一二三区色视频| 欧美人在线一区二区三区| 9久久伊人精品综合| 久久毛片免费基地| 成人国产精品一级毛片天堂| 国产成人av大片在线播放| 91无码网站| 中文字幕伦视频| 91久久偷偷做嫩草影院| 亚洲香蕉久久| 日韩无码视频网站| 成人午夜精品一级毛片| 国产美女人喷水在线观看| 九九九精品成人免费视频7| 国产在线欧美| 国产女人18毛片水真多1| 中文字幕66页| 欧美日韩国产系列在线观看| 国产簧片免费在线播放| 亚洲国产成人久久精品软件| 国产精品美女自慰喷水| 精品無碼一區在線觀看 | 亚洲人成网站日本片| 国产一区二区网站| 久久国产精品电影| 777国产精品永久免费观看|