對(duì)當(dāng)代大學(xué)生自卑心理的探討

摘要:近年來(lái)，隨著我國(guó)科教、文化水平的不斷提高。大學(xué)生心理健康教育已成為高等教育所面臨的新課題。由于從校門(mén)到校門(mén)的生活經(jīng)歷，導(dǎo)致了大學(xué)生心理成熟落后于生理成熟。另外，處于青春期的大學(xué)生往往自我感很強(qiáng)，對(duì)自己以及周圍的事物極為敏感。這便致使大學(xué)生成為了心理疾病的高危群體。本文主要從當(dāng)代大學(xué)自卑心理產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)形式及危害、解決辦法三個(gè)方面對(duì)當(dāng)代大學(xué)生自卑心理進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞:自卑心理;自卑感;心理健康;大學(xué)生

中圖分類號(hào):G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A 文章編號(hào):1002—2589(2009)16—0227—02

一、自卑心理產(chǎn)生的原因

大學(xué)生作為人人羨慕的天之驕子，生活在大學(xué)這坐知識(shí)的象牙塔里，為什么會(huì)產(chǎn)生自卑這種消極的心理體驗(yàn)?zāi)?其實(shí)每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人對(duì)其現(xiàn)實(shí)的地位感到滿意。周圍環(huán)境的改變，也可能加深自卑感。

1.教育模式的改變。首先，大學(xué)教育與中小學(xué)教育有著較大的差別。高中畢業(yè)生接受了十二年中小學(xué)的教學(xué)模式，在剛進(jìn)入大學(xué)初期往往很難適應(yīng)大學(xué)老師的教學(xué)方式。這種多年來(lái)延續(xù)的“填鴨”式的學(xué)習(xí)習(xí)慣暗示他們這樣做是保證好成績(jī)的前提。可是在進(jìn)入大學(xué)以后，學(xué)生們開(kāi)始發(fā)現(xiàn)老師講課的內(nèi)容完全是課本上的內(nèi)容，而且授課方式多變。這往往使剛?cè)胄５拇髮W(xué)生感到很難適應(yīng)。其次，大學(xué)的管理模式對(duì)剛?cè)胄５拇髮W(xué)生也是一個(gè)挑戰(zhàn)。與中小學(xué)的管理模式比較，大學(xué)的管理模式相對(duì)比較開(kāi)放。許多學(xué)生進(jìn)校很久了也沒(méi)見(jiàn)過(guò)幾次自己的輔導(dǎo)員。另外，大學(xué)生入學(xué)前在家庭生活模式下，一旦遇到問(wèn)題總是可以請(qǐng)父母代勞，而現(xiàn)在卻要自主完成。

2.人際關(guān)系的變化。人是社會(huì)的人，人的社會(huì)生活優(yōu)先于個(gè)人生活。這就需要人們要不斷改變自身去適應(yīng)人際環(huán)境。大學(xué)對(duì)于所有大學(xué)生來(lái)講都是一個(gè)新的社會(huì)環(huán)境，在這里他們要接受新的事物和人際關(guān)系，這種接受是一直持續(xù)的。剛?cè)胄r(shí)，他們會(huì)認(rèn)識(shí)新的室友、同學(xué)、老師，再后來(lái)他們可能會(huì)接觸形形色色的社團(tuán)、找到自己的好朋友或者是戀人。在這些新形成人際關(guān)系的維護(hù)過(guò)程中。人格中的缺點(diǎn)也會(huì)逐漸暴露，大學(xué)生會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生新的自我認(rèn)識(shí)，與他人人格比較，都會(huì)引起自我不滿的情緒導(dǎo)致自信心下降。

3.學(xué)習(xí)壓力。在談到大學(xué)教育模式的變化時(shí)，我們已經(jīng)提到了由教學(xué)模式產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力。但在大學(xué)里，學(xué)習(xí)已經(jīng)變成了一個(gè)較為寬泛的概念，它不在僅僅局限于課堂上的學(xué)習(xí)，而是包括了大學(xué)生為完成自我修養(yǎng)所進(jìn)行的多方面多層次的學(xué)習(xí)。各種等級(jí)證書(shū)的取得，五花八門(mén)的專業(yè)資格考試無(wú)形之中都給他們施加了巨大的壓力。這些為之付出努力的事情一旦失敗，心理發(fā)育還未完全成熟的大學(xué)生很容易開(kāi)始懷疑自我本身的能力。

4.家庭經(jīng)濟(jì)狀況的差異。這一點(diǎn)主要是體現(xiàn)在貧困生中。人對(duì)物質(zhì)的追求是無(wú)止境的，當(dāng)物質(zhì)生活匱乏的時(shí)候人們更易于強(qiáng)調(diào)物質(zhì)的重要性。貧困生就是受到這種心理困擾，他們一方面謹(jǐn)小慎微的花錢(qián)，另一方面又害怕旁人恥笑他們的貧困。最重要的是他們無(wú)力改變現(xiàn)狀，不得不向生活屈服。

5.就業(yè)壓力。自卑感還會(huì)來(lái)至失敗對(duì)優(yōu)越感的沖擊。因此，大四往往是自卑情緒的高發(fā)期，大學(xué)校園是一個(gè)培養(yǎng)優(yōu)越感的地方。在這里一些學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约撼煽?jī)優(yōu)異或是在學(xué)生團(tuán)隊(duì)中的優(yōu)秀表現(xiàn)而倍受關(guān)注。這時(shí)他們會(huì)有一種強(qiáng)烈的而不穩(wěn)定自信。這種自信的不穩(wěn)定性主要是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)自身能力認(rèn)可，主要來(lái)至外界的影響。當(dāng)他們不得不離開(kāi)學(xué)校走上社會(huì)時(shí)，這種認(rèn)可便受到了沖擊。因?yàn)樵趯W(xué)校里被認(rèn)可的能力可能在社會(huì)上一文不值。

除以上所羅列的五點(diǎn)之外，引起自卑的因素還有很多，比如生理上的缺陷、外型條件的不足(身高過(guò)矮、其貌不揚(yáng))等都有可能導(dǎo)致自卑。自卑作為一種消極的心理體驗(yàn)，它的發(fā)生并不以客觀事實(shí)為依據(jù)。有些常人看似

很正常的事情也可能導(dǎo)致自卑。比如，一個(gè)家境并不困難的學(xué)生，會(huì)因?yàn)榕c家境較好的同學(xué)進(jìn)行比較后，因?yàn)橛X(jué)

得自己貧困而感到自卑。

二、自卑情緒的表現(xiàn)及危害

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們會(huì)用各種不同的方式去解決所遇到的問(wèn)題，對(duì)于自卑的緩解也是一樣。沒(méi)有人能長(zhǎng)期忍受自卑感，個(gè)體一定會(huì)以某一種方式解除自卑感引起的緊張狀態(tài)。雖然產(chǎn)生這些消除方式的心理內(nèi)驅(qū)力都是自卑情結(jié)，但是卻有著不同的表現(xiàn)。

1.積極表現(xiàn)及其危害。如果簡(jiǎn)單的把人格分為外傾型和內(nèi)傾型，那么我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)外傾型的人更易于用較為積極的方法去消除自卑感。這類大學(xué)生通常會(huì)以努力學(xué)習(xí)、在學(xué)生團(tuán)隊(duì)中的積極表現(xiàn)來(lái)贏得同學(xué)、老師的認(rèn)可。

這類學(xué)生通常會(huì)用猛烈有力的手段證明自己能干，目空一切、洋洋得意以自我為中心，想占上風(fēng)，易于與他人發(fā)生沖突。他們往往比較自私、嫉妒心強(qiáng)，對(duì)于學(xué)習(xí)生活中所遇到的障礙會(huì)極為敏感，而且一旦受到挫折會(huì)很容易喪失自信，甚至做出過(guò)激行為(比如傷害他人)。由于有了一系列積極行為的演示，這種外傾型人格的自卑情緒很容易被忽視。

2.消極表現(xiàn)及其危害。內(nèi)傾型人格的人更容易以一些消極的行為緩解自卑。他們通常會(huì)選擇逃避與他人交往，喜歡獨(dú)處。在與人接觸時(shí)會(huì)感到緊張，說(shuō)話不連貫，表達(dá)能力較差，或是沉迷與某種嗜好(如打電子游戲、賭博等)但也有可能以對(duì)某門(mén)學(xué)科的鉆研來(lái)控制自卑感。這類學(xué)生一般成績(jī)不理想，生活習(xí)慣較差。通常比較容易的引起老師的注意。

焦慮是自卑的普遍特征。他們感覺(jué)自己對(duì)待一切事物都沒(méi)有信心，行動(dòng)遲緩，軟弱無(wú)力易逃避責(zé)任。這類大學(xué)生在面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)通常會(huì)用較為極端的行為對(duì)待自己，比如殘酷的自我傷害，甚至自殺，也有可能導(dǎo)致精神疾病特別是逃避型人格障礙和精神分裂。

三、大學(xué)生自卑心理的緩解方法

1.過(guò)去傳統(tǒng)模式心理教育的弊端。過(guò)去的大學(xué)教育比較注重表象，比如我們看到學(xué)生自私的行為表現(xiàn)，通常是通過(guò)思想道德教育告誡他們做人應(yīng)該互利互助、大公無(wú)私，而并沒(méi)有挖掘自私產(chǎn)生的心理因素。所以，這類的教育只能停留在表面，并沒(méi)有產(chǎn)生理想的效果。久而久之這種說(shuō)教式的教育模式成為了一種形式。

因此，我認(rèn)為要解決大學(xué)生的心理問(wèn)題，必須要從心理健康教育入手，并且運(yùn)用科學(xué)的心理教育與心理輔導(dǎo)手段。

2.科學(xué)的心理健康教育模式

心理學(xué)知識(shí)的傳授。心理學(xué)作為一門(mén)科學(xué)，是前人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的摸索而形成的。對(duì)于它的掌握勢(shì)必會(huì)對(duì)大學(xué)生的人生起到指導(dǎo)作用。特別是對(duì)于心理狀態(tài)不佳的學(xué)生，學(xué)習(xí)心理學(xué)更有助于他們了解自身的缺陷，并尋求適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。

再說(shuō)到對(duì)自卑心理的認(rèn)識(shí)上，我們不妨借鑒一下大師的觀點(diǎn)。阿德勒早在十九世紀(jì)就提出了，自卑感早在兒童時(shí)期便產(chǎn)生了，它是存在兩面性的:一方面，它是人類奮斗和成功的基礎(chǔ)，另一方面，自卑感又是一切心理順應(yīng)不良問(wèn)題的基礎(chǔ)。這些精辟的理論使后人們對(duì)自卑心理有了較為客觀的認(rèn)識(shí)。

科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施。在大學(xué)生入學(xué)初期，教師及時(shí)應(yīng)防治自卑心理的產(chǎn)生。在對(duì)學(xué)生的管理方面重點(diǎn)注意那些有生理缺陷及家庭貧困、性格內(nèi)向的學(xué)生。經(jīng)常向?qū)W生們宣揚(yáng)一些自信的觀念，比如告訴他們其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有自己的長(zhǎng)處，要多看到自己身上的閃光點(diǎn)。雖然這對(duì)于真正的自信的培養(yǎng)只能起到表面作用，這可能只是自我創(chuàng)造一種優(yōu)越感來(lái)麻痹自己。不過(guò)，這對(duì)于短期克服自卑心理是很有效的。

真正能克服自卑感的是對(duì)社會(huì)使命的追求。崇高的理想是戰(zhàn)勝自卑的法寶。而這種理想正是對(duì)別人、對(duì)社會(huì)的興趣，真正認(rèn)識(shí)到“奉獻(xiàn)乃是生活的真正意義”。這樣的人往往會(huì)成為生活中的強(qiáng)者。

在發(fā)現(xiàn)大學(xué)生產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的自卑情緒后，可及時(shí)采取一些輔導(dǎo)措施。在進(jìn)行心理輔導(dǎo)前，我們可以通過(guò)了解輔導(dǎo)對(duì)象的朋友和他們生活的小集體把握其性格。輔導(dǎo)過(guò)程中不要遵循傳統(tǒng)的說(shuō)教模式對(duì)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的思想道德教育。可以通過(guò)一些心理咨詢的方法，先與輔導(dǎo)對(duì)象之間建立起相互信任的關(guān)系，鼓勵(lì)他們說(shuō)出自己的真實(shí)想法。如果他們所說(shuō)的事情是從不對(duì)人說(shuō)起的，或是較為極端難以理解的想法，這就說(shuō)明輔導(dǎo)教師與輔導(dǎo)對(duì)象之間的信任關(guān)系較為可靠了。當(dāng)然這也不是唯一的判斷標(biāo)準(zhǔn)。輔導(dǎo)過(guò)程中切忌不要直接批判輔導(dǎo)對(duì)象的真實(shí)想法，要站在他們的角度上考慮這些想法產(chǎn)生的原因。然后，要對(duì)輔導(dǎo)對(duì)象進(jìn)行疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育。最后，還要注意對(duì)輔導(dǎo)對(duì)象資料的保密。

自卑心理的自我防范。大學(xué)生也應(yīng)采取一些積極有效的措施來(lái)防止自卑心理的產(chǎn)生。比如，可以交幾個(gè)自己認(rèn)為信得過(guò)的朋友，把自己的苦惱多和朋友交流，并從中得到疏導(dǎo)。另外也可以通過(guò)寫(xiě)作或自由聯(lián)想等多種形式宣泄自己的情緒。這樣可以在一定程度上麻痹自卑情緒，防止其滋生，以便有時(shí)間等待自我調(diào)節(jié)或接受心理治療。

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(責(zé)任編輯/王建國(guó))