建立高職院校積極的心理健康教育模式

沈綺云

[摘 要] 積極心理學理念給大學生心理健康教育帶來了新的理念和新的思路。高職院校應從改進心理健康教育的目標、豐富內容、創新途徑、優化環境等四個方面入手,建立積極的心理健康教育模式,培養高職大學生積極的心理品質和人格以及積極的壓力應對能力,促進大學生健康全面的成長和發展。

[關鍵詞] 積極心理學;高職院校;心理健康教育;積極心理品質;壓力應對

隨著近幾年積極心理學的興起和廣泛傳播以及長期的教育實踐經驗,人們逐漸意識到傳統的心理健康教育,基本上都是圍繞著“問題”這一核心而展開,接受指導教育的是少部分同學,而實際上,心理健康教育應該是一種關注所有學生健康成長的教育活動,這是心理健康教育的基本要求和基本原則。

積極心理學以普通人的幸福為核心,強調人類在關注人的各種問題的同時,能夠更加關注人自身的積極潛力和積極品質。目前的高職院校中,心理健康教育工作面臨的問題也比較突出,筆者基于積極心理學的理論,提出高職院校應轉變觀念,建立積極的心理健康教育模式。

一、建立高職院校積極的心理健康教育模式

Seligman等學者認為,心理學要以人固有的、潛在的建設性力量以及美德和善端為出發點,用一種積極的心態解讀人的心理現象,激發人內在的積極力量和優秀品質,以幫助人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。根據這一觀點,高職院校應該在心理健康教育模式上加以改進,從關注全體學生的健康發展的目標出發,改進心理健康教育的目標、方式、內容、途徑,優化大學生心理健康教育的環境,激發大學生的優秀品質和潛能,使大學生能夠成長為符合社會需要和發展的人才。

1、改進高職院校大學生心理健康教育的目標

大學生心理健康教育的目標首先是面向全體學生,其次是關注學生的心理問題,但這里的問題是指大學生群體在青年時期的發展性心理問題,要以發展性咨詢為主,以障礙性咨詢為輔。第三,開發學生的心理潛能。高校心理健康教育的工作重點應集中主要精力幫助大學生更好地認識自己和社會,增強社會適應能力,調整解決自身心理問題的能力,最大限度地挖掘潛能,提高人生質量,促進其全面發展和人格完善。

2、豐富高職院校大學生心理健康教育的內容

積極心理學為大學生心理健康教育提供了新的視角和內容,可以將主觀層面的如:幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂、流暢與彈性;以及個體層面的積極的人格特質如:愛的能力、勇氣、毅力、寬容、創造性、關注未來、洞察力等積極人格特質的內容增加到心理健康教育課程和活動中。

首先,重點關注學生的積極心理層面,包括積極心理品質培養和潛能開發。重視對學生的積極適應、良好的自我意識、情商、積極情緒、積極的人際交往、生涯規劃等的培養和教育。其次,心理健康教育與干預的重點應該是學生的主觀幸福感和積極的情緒體驗,而不是心理疾病和心理問題。要重視引導學生的注意力、快樂、興趣、挑戰性,實現干預焦點向積極的自我概念、希望和生活滿意度的層面上的轉移,從而幫助學生樹立理性平和、積極向上的心理傾向。

3、創新高職院校大學生心理健康教育的途徑

要根據高職院校大學生的特點,創新心理健康教育的方法和途徑,避免用傳統的、生硬的方式灌輸和訓導。首先,要制定生動、活潑、講授與體驗相結合的心理健康教育課程。它的普及性、系統性和制度性能確保高校心理健康教育的普及工作扎實、有序進行。應盡早制訂適合高職大學生使用的教材和教學大綱,明確高職大學生心理健康教育的原則、內容、方法及要求等。

其次,要積極開展發展性咨詢和團體輔導活動。團體心理輔導已初步顯示出它的優越性,它的形式生動活潑為學生所喜愛,把理論貫穿到游戲中,讓學生在娛樂中感悟人生的哲理,循序漸進,層層深入,較易為學生所接受,并內化為自身的道德素養。輔導主題有社交技巧訓練營、自信增強小組、領導才能拓展小組等。

4、優化高職院校心理健康教育環境

積極心理學認為,社會關系、文化規范、家庭影響等能夠支持和發展人的能力及長處。家庭、學校、社會文化條件、語言環境等對個體的成長和發展有重要的影響作用。高職院校大學生心理健康教育要充分挖掘和利用學校心理健康教育的豐富資源,要利用社會、家庭、校園豐富的人文資源,以課堂為主陣地,以學生、家庭、社區為載體,深入廣泛、生動切實有效地開展。

二、轉變觀念,重視對全體學生的積極心理品質培養

積極心理學的崛起,使得心理學家能夠采取更加開放的姿態,并把注意力轉移到人的潛能、動機、能力、幸福、希望等積極品質上來?；诖?真正的心理健康應該是心理體驗積極而豐富,并發展個體積極的人格品質。心理健康教育不僅要研究情緒困擾、人際關系緊張、自卑、悲觀、壓抑、抑郁等心理問題的形成機制、預防方式、消除手段,更要對幸福、滿足、希望、樂觀、勇氣、愛、關注未來、毅力等積極的心理體驗、積極的人格品質的發展途徑展開研究,這樣才有足夠的知識去幫助廣大同學挖掘他們的潛能、激發他們的活力。高職學院的心理健康教育應該在教育的側重點上有所擴展,對學生心理的積極層面與消極層面給予同樣的重視。在心理健康教育的實踐中,要在工作方式上作相應調整,以達到促進全體同學的心理積極發展的目標。改變心理健康教育以往注重個別咨詢、其他方式為輔的教育模式,積極發展以教育為主、咨詢為輔的模式,促進廣大學生的積極、健康發展。

1、培養高職大學生的積極人格特質

心理健康教育以培養積極人格為第一目標。積極人格理論認為,個體的發展主要應歸因于他們投身于滿意而高興的活動、保持了樂觀主義的心態和以積極的價值觀為生活理念,在這過程中,積極人格特質則為其提供穩定的內在動力。因此,培養高職大學生自身樂觀、進取的心態,對自我肯定,關注未來、對自我有信心和懷有希望等都對促進其積極應對壓力有重要意義。

具有積極觀念的人具有更佳的社會適應能力,能更輕松地面對壓力、逆境和損失,即使面臨最不利的社會環境,也能應付自如;面對困難和挑戰,具有積極心態的人有著更大的靈活性和創造性,總能勇敢面對并采取有效的手段去克服,在需要獲得幫助時,有充分的自信能獲得朋友、親人、同事甚至社會的幫助。因此,在教育過程中,注重培養高職大學生對自我的積極認知,有意識的塑造包括自我決定、樂觀、智慧、愛、能力等多種積極的人格品質,學會樂觀看待人生中的順境與逆境,樂觀地解釋生活中的壓力事件,有利于建立和完善高職大學生樂觀積極的人格特質,有利于他們更好的面對壓力和挫折。

2、培養高職大學生對未來的積極關注

Lazarus認為,個體對壓力的認知與評價在很大程度上決定了個體壓力應對方式的選擇。筆者認為,個體對未來的認知,在一定程度上決定了個體目前所采取的行動策略。積極的認知往往使個體采取積極有效的問題解決策略,而消極的認知則會導致個體選擇退縮、回避等消極應對策略。個體對未來的積極關注,也就是個體對未來的積極的認知,主要表現在一個人對自我未來發展方向和目標的希望與追求。明確的生活方向,是個體發展的內在驅動力,也是個體前行的外在引力。因此,引導高職大學生關注未來發展趨向,樹立個人明確的發展方向,科學地進行職業生涯發展規劃,并切實將規劃落實到每一天,讓自己人生的每一個階段都有事情可做。

從高職教育目前的教育體系而言,培養高職大學生對未來的積極關注,可以從多種途徑實施,如在心理健康教育中進行生涯規劃教育,開設職業指導課程等,都可以幫助高職大學生進行個人規劃,管理好自己的人生。這是促進高職大學生自我發展和完善的有效途徑,同時也是高職大學生進行積極地壓力應對的有效資源。從長遠來看,也是促進高職大學生獲得較高的主觀幸福感的有效途徑。

三、培養學生積極的壓力應對能力

從系統論的觀點出發,如果將高職大學生的壓力應對資源看作是一個系統的話,那么高職大學生個體的人格特質、能力、對未來的積極關注、對壓力的認知、社會支持系統等,將組成高職大學生壓力應對系統的子系統,這些子系統之間是相互聯系、相互制約、相互調節、相互影響的。因此,在教育過程中,要培養高職大學生積極地適應和應對壓力的能力。

根據Lazarus的交互作用理論,個體對壓力的評價分為評價和再評價,壓力過程是評價、情緒、應對三個部分循環往復的過程。當壓力事件發生后,對該壓力事件的評價使個體產生一定的情緒反應,并促使個體選擇一定的應對方式。有研究指出,積極情緒有助于促進個體建立積極的認知,可以提高個體壓力應對的能力。

又因為壓力反應具有適應性,在發生不可預料之事或感到不可控制之時,壓力反應產生的緊張狀態驅動著個體采取行為改變或適應環境。黃希庭認為這種適應,是一種積極的適應,也就是積極的應對。積極應對與個體的認知有直接關系,正面樂觀的心態與問題取向應對及正面認知重構呈正相關,特別是當壓力情境可控時更是如此。積極情緒在壓力應對過程中具有重要的價值,它既可以促進人體免疫系統發展,也可以增強心理統攝、社會資源利用和健康行為促進。

高職大學生要應對心理壓力,就必須從對壓力的認知與評價開始入手,積極地適應壓力,對壓力情境進行積極的再評價,將注意力從壓力事件本身和消極的情緒轉移到如何應對壓力,如何解決問題,以積極的情緒帶動自己進行積極的思考和探索。以積極的認知和積極的情緒來應對逆境,即壓力事件,從而獲得自身能力的鍛煉和提高。只有在積極的認知、積極的情緒引導下,人們才有可能采取積極的行動進行問題解決。

積極心理學理念給大學生心理健康教育帶來了新的理念和新的思路,建立高職院校積極的心理健康教育模式,有利于促進大學生關注自我的積極心理品質和積極人格的培養,有利于促進大學生進行積極的壓力應對,有利于促進大學生更好地發掘自我潛能,有利于促進大學生健康全面的成長和發展。

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