兒童適合飲用什么飲料等二則

飲料是以水為主體的食品。飲料的作用有四點：一是止渴，二是補充人體的水分，三是補充由汗液和小便排出的水和一些營養素，四是在劇烈運動的時候，補充容易利用的熱能。

兒童適當地喝一些飲料是可以的，這里介紹幾種適合兒童飲用的飲料：

第一是礦泉水。礦泉水是天然物質，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料。但是必須注意，有些人工礦化水，常常含有有害物質鉛、汞、鎘、鈹等，決不能讓兒童飲用。

第二是桔子汁、蓉茄汁和山楂汁等果汁飲料。這類飲料含有大量的維生素C，且含有豐富的鈉、鉀，有利尿的作用。用新鮮桔子自制桔汁，再加涼開水稀釋后飲用，最為衛生有益。

第三，用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花等煮成湯，加一點糖，是夏季消暑解毒的好飲料。

三種飲料兒童不宜多喝

可樂內含咖啡因等刺激性物質，具有醒腦提神、健胃強身、利尿的作用，但不宜過量。

汽水的主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，除含一定的熱量外，幾乎沒有什么營養，以少喝為宜。

色澤特別鮮艷的果汁，里面含有大量色素，應少喝。

甜飲料代水影響發育

據調查，目前約有百分之七十的學齡前兒童和百分之五十的幼兒以甜飲料代替飲用水，科學家們研究發現，這是極不科學的，可危及兒童的正常發育。

有資料顯示，一杯甜飲料中含有六至七匙糖。英國安普敦大學的研究發現，喝甜飲料過量的兒童胃腸道功能較差，常表現為食欲不振、不思飲食、情緒不穩、腹瀉和吃飯時哭鬧。

人體最好的營養配方應該是碳水化合物占百分之六十，蛋白質占百分之二十以上，脂肪百分之二十以下。一般來說，正常膳食是可以滿足人體營養需要的。兒童因為處在生長發育期，對蛋白質需要量更大。如果兒童從甜飲料中攝取了過量的糖分，血液中的糖濃度一直在高水平狀態，就沒有饑餓感，不能正常吃飯，甚至每餐吃飯都要哭鬧或要大人追著喂。

當然，孩子們外出游玩時偶爾喝一點甜飲料，是對身體能量的一種補充，是有益的，但吃飯前喝甜飲料就不合適了，以甜飲料代替水的作法更不可取。

親子趣事

造句

外甥女茵茵在幼兒園學會了造句，上周末來我家時興致勃勃地讓我現場考她一下。我說：“你就用‘開心、‘高興造個句子。”茵茵聽了，不假思索地說：“小姨，你有什么不開心的事嗎?說出來讓我們高興一下。”(陸珊)

兒子的雷人語錄

兒子六歲，聰明伶俐，遏事善思好問，但他不按套路出牌，常使大人們哭笑不得。

兒子從小與我親密，有一日，他為我鳴不平：“媽，你對我最好，我卻不隨你的姓，心里真不好受。”

送兒子去幼兒園的路上，路旁已是落葉紛飛。兒子撿起一枚柳葉贈與我手：“給你做柳葉眉吧。”我舉手將柳葉放于眉間：“它哪有媽的眉毛好看?”兒子端詳半天后說：“可這畢竟是真的，你那眉毛是假的，晚上洗漱后，你那臉上可是一絲不掛的。”

老公正與一個MM視頻聊天，兒子看了有些生氣：“爸，你這么做對得起我媽嗎?”老公笑道：“傻孩子，視頻里的這個人是我的表妹，也是你的表姑。”兒子把嘴噘得更高了：“那你就更不對了，明知是近親還跟她網戀?”

(韓桂春)