關(guān)于全民健身運(yùn)動(dòng)處方實(shí)用性的探討

劉輝　楊勤　劉利江

運(yùn)動(dòng)處方在全民健身中發(fā)揮著舉足輕重的作用，但仍然沒(méi)能很好地應(yīng)用到實(shí)際生活當(dāng)中。為采取更為有效的措施以提高全民身體素質(zhì)，本文結(jié)合當(dāng)前運(yùn)動(dòng)處方在全民健身中的應(yīng)用現(xiàn)狀，從健康鍛煉意識(shí)、運(yùn)動(dòng)處方的特異性、專業(yè)人才欠缺等方面入手，提出運(yùn)動(dòng)處方在全民健身中運(yùn)用的建議，希望為運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)際應(yīng)用提供一定的參考。

健身運(yùn)動(dòng)處方是根據(jù)健身體育從事者的身心條件和特點(diǎn)，以處方的形式確定體育鍛煉的內(nèi)容、生理負(fù)荷量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、鍛煉頻率等，以發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)為目的一種運(yùn)動(dòng)處方。按照運(yùn)動(dòng)處方有計(jì)劃地進(jìn)行健身鍛煉，可以有效地減少運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生，提高身體機(jī)能，達(dá)到預(yù)防和治療某些慢性疾病的目的。但健身運(yùn)動(dòng)處方在實(shí)際使用過(guò)程中，并沒(méi)有使健身人群很好地受到專業(yè)的科學(xué)的指導(dǎo)，關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)用性成為我們急需探討解決的問(wèn)題。

1運(yùn)動(dòng)處方在全民健身中的應(yīng)用現(xiàn)狀

21世紀(jì)以來(lái)，運(yùn)動(dòng)處方在國(guó)內(nèi)外都收到了極大的關(guān)注，也有了長(zhǎng)足的發(fā)展。近幾年來(lái)，隨著我國(guó)大眾體育的開(kāi)展，運(yùn)動(dòng)處方已成為指導(dǎo)一般健身活動(dòng)與對(duì)健身者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督的一種方法。但就目前的全民健身來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用和發(fā)展程度還比較緩慢，這一方面是由于我國(guó)能執(zhí)行和開(kāi)出正規(guī)處方的機(jī)構(gòu)較少，另一方面是來(lái)自社會(huì)上的其他因素影響。所以，如何在全民健身中普及和宣傳運(yùn)動(dòng)處方知識(shí)，廣泛地運(yùn)用處方指導(dǎo)群眾鍛煉身體，當(dāng)前還存在以下幾個(gè)問(wèn)題：

1.1民眾的健康鍛煉意識(shí)相對(duì)欠缺

社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展水平，是影響民眾對(duì)健康標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)知的重要因素。在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的過(guò)程中，人本身成為了實(shí)施主體，但是每個(gè)人由于受自身的認(rèn)知、重視程度和受教育情況、經(jīng)濟(jì)條件以及社會(huì)環(huán)境等因素的制約，表現(xiàn)出鍛煉身體的隨意性以及缺乏科學(xué)性，導(dǎo)致健身水平停留在較低的層次，健身效果不明顯、健身傷害時(shí)有發(fā)生。

1.2運(yùn)動(dòng)處方的特異性體現(xiàn)不足

根據(jù)不同的健身人群采取對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方是運(yùn)動(dòng)處方特異性的核心，但在上實(shí)際運(yùn)用上，其特異性體現(xiàn)不足，主要表現(xiàn)為：一是健身運(yùn)動(dòng)處方目前主要是針對(duì)大部分身體健全的人，對(duì)特殊群體缺乏深入的研究；二是對(duì)不同病狀的群體往往采取相類似的運(yùn)動(dòng)處方，這將有可能直接影響處方治療效果；三是針對(duì)不同身體素質(zhì)的人群，健身運(yùn)動(dòng)處方的開(kāi)設(shè)更多的只是強(qiáng)調(diào)對(duì)身體疾病的預(yù)防和治療，從而忽略了對(duì)健身健心的雙重重視。

1.3應(yīng)用型專業(yè)人才欠缺

首先，如今還沒(méi)有設(shè)置完整的獨(dú)立的機(jī)構(gòu)體系，缺乏相應(yīng)的機(jī)構(gòu)對(duì)其進(jìn)行有效管理。其次，由于各大高校在課程設(shè)置上并沒(méi)有將運(yùn)動(dòng)處方作為重點(diǎn)課目研究，導(dǎo)致許多運(yùn)動(dòng)專業(yè)的本科畢業(yè)生缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的理性認(rèn)識(shí)，極大地削弱了專業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)的質(zhì)量。最后，現(xiàn)在社會(huì)上培養(yǎng)的體育指導(dǎo)員從業(yè)者大部分年齡偏大，健身指導(dǎo)普遍存在憑經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，缺乏有效的技術(shù)質(zhì)量保障。

2運(yùn)動(dòng)處方在全民健身中運(yùn)用的建議

2.1提升全民健身意識(shí)，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的認(rèn)識(shí)

隨著社會(huì)和時(shí)代的發(fā)展，人民物質(zhì)水平的提高，人民開(kāi)始注重自身身體健康狀況，群眾的健身意識(shí)也在逐漸提高，參與到健身運(yùn)動(dòng)中的人數(shù)也是越來(lái)越多。在提倡全民健身的同時(shí)，還應(yīng)該普及和宣傳健身運(yùn)動(dòng)處方的概念、作用和意義，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方來(lái)全面指導(dǎo)健身活動(dòng)，增強(qiáng)群眾對(duì)科學(xué)鍛煉的意識(shí)，使健身運(yùn)動(dòng)處方深入人心。

2.2培養(yǎng)健身運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)人員，加強(qiáng)科學(xué)有效的指導(dǎo)

在健身指導(dǎo)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)處方的制定成為了重點(diǎn)和難點(diǎn)。首先，可以在部分能夠接受運(yùn)動(dòng)處方的人群中執(zhí)行運(yùn)動(dòng)處方，以少數(shù)帶動(dòng)多數(shù)的形式，在全民中開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)。其次，將當(dāng)?shù)貙W(xué)校體育教育者作為培養(yǎng)核心，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)人員的培養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)用質(zhì)量。一方面，健身運(yùn)動(dòng)處方的制定一定要有針對(duì)性，運(yùn)動(dòng)的形式一定要是健身者容易接受的；另外，運(yùn)動(dòng)處方的制定要嚴(yán)格，不能讓健身者可以隨意的更換訓(xùn)練內(nèi)容。

2.3加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)處方與其他學(xué)科的協(xié)作

運(yùn)動(dòng)與身體成分、運(yùn)動(dòng)與抗衰老、運(yùn)動(dòng)與免疫機(jī)能的研究，是當(dāng)前對(duì)運(yùn)動(dòng)處方研究的重要課題，醫(yī)學(xué)工作者從醫(yī)學(xué)角度對(duì)體育健身做了很多項(xiàng)目的研究，并取得了豐碩的成果，這也需要體育工作者從中汲取經(jīng)驗(yàn)，把現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)成果運(yùn)用到全民健身中去，結(jié)合健身者的實(shí)際情況，開(kāi)出科學(xué)合理的健身運(yùn)動(dòng)處方，從而提升運(yùn)動(dòng)處方在全民健身中的實(shí)際效用。

2.4增大全民健身活動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施的投入與維護(hù)

目前，在全民健身活動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中，首要的問(wèn)題是基礎(chǔ)設(shè)施和場(chǎng)地的嚴(yán)重不足，群眾健身的需求不能很好的被滿足，從而弱化了群眾健身的積極性，同時(shí)科學(xué)健身指導(dǎo)的缺乏也嚴(yán)重阻礙了全民健身的發(fā)展。因此，我們可以合理地整合社會(huì)資源，將公共資源的優(yōu)勢(shì)充分發(fā)揮出來(lái)，通過(guò)資源共享的形式，在一定區(qū)域范圍內(nèi)，比如社區(qū)、村莊、學(xué)校等，建設(shè)有效、夠用、多樣化的基礎(chǔ)設(shè)施，使運(yùn)動(dòng)處方有效地運(yùn)用到全民健身中。

3結(jié)語(yǔ)

總之，要確保健身鍛煉的科學(xué)性，消除全民健身的盲目性，提升全民健身水平，需要不斷推廣和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方的理念，將科學(xué)的建設(shè)運(yùn)動(dòng)處方貫穿于全民健身的方方面面，并根據(jù)實(shí)際進(jìn)行宏觀調(diào)控，來(lái)保證不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人群能夠選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，以此提高全民健身質(zhì)量。

項(xiàng)目名稱：全民健身保障體系“體質(zhì)監(jiān)測(cè)-運(yùn)動(dòng)處方-體質(zhì)監(jiān)測(cè)”互動(dòng)發(fā)展模式研究，項(xiàng)目編號(hào)：16TY09，江西省社會(huì)科學(xué)“十三五”（2016年）規(guī)劃項(xiàng)目。

（作者單位：江西九江學(xué)院體育學(xué)院）