競技狀態和周期性訓練的研究分析

李小可

摘 要 本文通過查閱大量相關競技狀態和周期性訓練的相關資料，對有關競技狀態的特征、競技狀態的培養和調控方面進行了闡述，同時對周期性訓練的理論及新的發現動向進行了分析研究。提出為適應現代比賽賽制的變化,廣大教練員在安排運動訓練結構時,仍要以周期訓練理論為指導,正確處理好比賽與訓練的關系;為比賽調整好運動員的競技狀態，需要指定詳細的周期性訓練計劃為運動員取得好的成績做鋪墊。

關鍵詞 競技狀態 最佳競技狀態 周期性訓練

競技狀態是指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態它主要取決于運動員通過訓練后機體內部各系統功能的和積聚，即運動員的運動素質、技術水平和戰術水平已形成一較高級的平衡，神經系統調節能力達到頂點。所以，表現競技狀態最重要的特征就是運動成績。

“競技狀態”這一概念涉及到的是“競技”和“狀態”兩個事物特征的歸納和概括,是對運動員參加競技活動時的總體表現狀況的歸納。“競技”只是隅于運動競賽嗎,應該說這里的“競技”還不能夠說是狹義的“競賽”之“競技”。這里“競技”的修飾應該類似于對“體育”、“運動”的修飾,如“競技體育”、“競技運動”。如果競技只是指向競賽,那么何不用“競賽狀態”,而用“競技狀態”呢?

此概念的中心是狀態,即競技能力的現實水平和發揮水平特別是競技能力整合水平所達到的程度。其種差是競技,即運動員所進行的競技活動,因為運動員的訓練和比賽過程也就是競技能力的獲得、控制和展現過程。這里,“競技”對“狀態”的修飾是“性質”的限定,而不是“程度”的限定。“競技”還是“指向性”的限定,即所說狀態是對于運動員競技而言的,是指運動員參加競賽活動,當然也應該包括訓練活動過程中運動員生理、心理和訓練方面的準備狀況和狀態,它可以有不同程度高低之分。在實踐中也是如此,訓練、比賽的前、中、后期,運動員,教練員都有對狀態的自我描述和他人描述。所以一般有今天或這段期間的“狀態”是“很好”“還可以”、“一

般”、“較差”等幾種大致的分類。當然,大多數還是運動員在賽前、賽后的自我描述和他人的推測。

一、競技狀態

（一）競技狀態的本質特征

競技狀態是指運動員在參與競技的過程中身心所表現出來的一種階段性的綜合狀態,它具有相對統一性和階段性兩方面的基本特點。競技狀態是主體與客體之間多元因素共同作用、交叉影響所呈現出來的一種狀態,它受運動員自我調控能力的制約,主觀因素與客觀因素的作用是通過運動員的表現決定的。當來自主觀因素與客觀因素的刺激與運動員自我調控能力達到相對平衡時,運動員的表現是一種相對統一的狀態。換言之,不同的因素之間相互作用和變化,或者某一因素結構發生一定的變化時對競技狀態都有不同程度的影響,而運動員所表現出來的狀態或許是相同的。因此,這種表現的一致性進而說明競技狀態具有相對統一性的特點。

（二）競技狀態的培養和形成態的形成

競技狀態的形成是一個連續的發展變化過程,必須通過運動訓練才會獲得。從競技狀態形成與發展的過程來看,它主要經過初步形成競技狀態階段,進一步發展和保持競技狀態階段以及競技狀態暫時消失階段。其中第一個階段的主要任務是運動訓練,第二個階段的主要任務是賽前訓練和比賽,最佳競技狀態的形成和保持主要是通過這兩個階段來完成的。從競技狀態的構成因素來看,它主要由運動員承受最大運動負荷的體能潛力及其恢復速度,受神經肌肉的協調能力所支配的技能、心理、智能,和運動員本身的神經控制能力等因素構成,而上述這些因素的形成、鞏固和提高都是通過艱苦的運動訓練來完成的。

（三）競技狀態的影響因素

最佳競技狀態是長期艱苦訓練及有效地安排訓練計劃的成果，但另一方面，亦有不少其他因素會負面地影響最佳競技狀態的形成，若能對這些負面因素有所認識，便有機會對這些因素加以控制，從而促進最佳競技狀態的形成。

（四）最佳競技狀態的科學調控

運動員通過準備期科學系統的訓練,其訓練水平和競技能力都得到大幅度提高,具備了創造優異運動成績的能力,而這種能力能否在比賽中發揮出來,這與是否在比賽中處于最佳競技狀態有直接的關系。那么,如何通過科學調控使運動員在重大比賽或關鍵場次的比賽中處于最佳競技狀態呢?我們覺得應從以下幾個方面著手。

二、周期性訓練

隨著社會和科學技術的進步,人類的運動競技水平越來越高,運動訓練理論與方法的研究也越來越深入。在運動訓練理論與方法的發展過程中,周期訓練理論的形成、發展和完善,無疑有著舉足輕重的地位。[1]然而,近年來的競技體育深受商業化和職業化的強烈影響,很多項目已不受季節、氣候、場地條件的限制,每年比賽次數較以往成倍地增加,這對由運動員和教練員等人參與的整個訓練過程提出了新的要求。目前,有些教練員特別是部分球類項目的教練員,他們在日益頻繁的聯賽面前,對如何根據周期訓練理論安排訓練的周期結構、調控運動員的負荷,使之達到最佳競技狀態,顯得束手無策。與此同時,在訓練理論研究界中有人提出,周期訓練理論對這些項目不能“一般性適用”( 張洪潭,1999) ;[2]也有人撰文指出,實踐已經打破了傳統的訓練競賽周期理論,“賽練結合”、“以賽促練”已成為新的發展趨勢(厲麗玉,1995 ;武旎,1999) ;[3] [4]有的研究還認為,進入90 年代,訓練周期觀念已全部更新(石瑜,1997) 。[5]在如此眾說紛紜的形勢下,對傳統周期訓練理論進行深刻的剖析,并對其在現代運動訓練實踐中的應用與發展作一認真的審視,有利于我們完整理解周期訓練理論的核心內容,幫助我們正確把握現代運動訓練與比賽的關系,合理安排訓練結構,科學運用運動訓練理論,從而提高我們的訓練工作質量。

（一）周期訓練理論的基本原理

周期訓練理論自20 世紀初由莫樂菲和托夫提出“階段訓練分期思想”開始,經過20～60 年代拉烏爾和畢卡拉“全年訓練分期思想”的發展,在1964 年馬特維也夫出版了《運動訓練的分期問題》,標志著運動訓練理論中周期訓練理論的初步形成。周期訓練理論包含有豐富的內容,在分析研究了大量的訓練學原著后,我們認為,周期訓練理論包括三個基本原理,幾乎所有的周期訓練理論思想,都是以它們為核心內容,并做出進一步的闡述。對這三個基本原理的認識,有助于我們正確理解周期訓練理論。

（二）運動訓練實踐對周期訓練理論研究與應用提出的新問題

近年來,國內外的運動訓練實踐界對周期訓練理論的認識與運用,在許多方面都取得了一致,這主要表現在對比賽的作用及其安排的看法上。

比如,中國田徑隊副總教練馮樹勇認為,對于周期訓練理論,雖然爭論很多,但是,仔細分析世界優秀運動員的訓練安排,還是存在著訓練分期。只不過各周期的時間及所采用的訓練手段和方法有所變化。我們要肯定的一點就是,周期訓練理論對我們訓練安排仍然具有指導意義,對相當一部分運動員的作用還是相當大的。我們的觀念要轉變,要根據各方面的情況,選擇比賽要分清主次,確定所參加的重要比賽和一般性練兵比賽,這樣,便于合理地安排訓練和比賽。只要安排好了,不論什么時期,什么狀態都能參加比賽,并取得好成績。[ 6 ]馮樹勇的這一觀點,與過去的周期訓練理論所提及的對比賽安排的原理不謀而合。

參考文獻:

[1]熊焰.競技狀態及其特征剖析（J）.體育學刊2004，（5）

[2]葉羽.論競技狀態（J）.江蘇理工大學學報，2001，（3）

[3]俞祝仙.體育比賽競技狀態的預測（J）.武漢體育學院學報，1999，（4）

[4]唐智名等.運動員最佳競技狀態的形成與科學調控（J）.體育學刊，2001，（7）

[5]程保華.運動員最佳競技狀態的調整（J）.皇石教育學院學報，2006，（12）

[6]黃建國等.高水平運動訓練周期性理論的新動向（J）.體育科研，2000，（9）

[7]馬特維也夫. 競技運動理論(M) . 姚頌平譯. 上海:華東理工大學出版社,1997

[8]張洪潭. 重建運動訓練理論初探(J ) . 體育與科學,1999 , (1) :17～21

[9]厲麗玉. 若干訓練理論與實踐的再認識(J ) . 中國體育教練員,1995 ,(4) :22～23

[10]武旎等. 對現代運動訓練的特征與發展之思考(J ) . 北京體育大學學報,1999 , (2) :130～132

[11]石瑜. 現代運動與實踐的新變革(J ) . 湖北體育科技,1997 , (2) :17～19

[12]馮樹勇. 田徑項目比賽安排———練什么,怎么練,練多少(Z) . 全國運動訓練高級講習班講義匯編,1999 :129～135

[13]李曉東. 中國乒乓球隊的成功經驗———練什么,怎么練,練多少(Z) . 全國運動訓練高級講習班講義匯編,1999 :87～110

[14]伏夫克. 運動訓練的連續性和長時間中斷后出現的反常現象(J ) . 體育科技信息,1996 , (5) :42～48