學校體育中心理健康教育的功能與實踐策略

一、心理健康的涵義與標準界定

心理健康是一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，并能充分發揮其身心潛能。心理健康包括兩層含義：其一是沒有心理疾病，這是心理健康最基本的含義；其二是具有一種積極發展的心理狀態，這是心理健康最本質的含義。它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個人的心理處于最佳狀態。

結合我國實際情況，本文認為學生心理健康的標準主要表現在：第一，有正確的自我觀念，能實現認識自我，承認自我，接受自我，對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，能正視現實，生活、學習目標符合實際，對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。第二，樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，在遇到困難時，能努力去克服。第三，樂于交往，尊重友誼，能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。第四，情緒穩定、樂觀，善于適度地表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。第五，保持健全的人格，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，行為上表現出一貫性與統一性。第六，心理特點、行為方式符合年齡特征。心理健康的學生，其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。

二、學校體育的心理健康教育功能

1.有益于緩解學生的學習壓力。現代學生處在緊張的學習節奏中，面對來自父母、學校、社會的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易引起個體心理上的不平衡，處于這種心理的青少年學生渴望能從壓力下得到解脫。學校體育運動有助于緩解肌肉緊張和學習、生活緊張。因此，學生參加學校體育活動，利于緩解學生精神壓力，消除學生的心理緊張。其次，一般來說，學校體育都在室外進行，這種教學形式本身就可以使學生擺脫壓抑的室內氛圍，感受室外空氣的清新，從而精神得到放松。另外，學校體育中的運動項目豐富多彩，即使是最不喜歡活動的學生也能找到自己喜歡的運動方式，學校活動還時常伴有一定的體育游戲，充滿了活動性和趣味性，使學生在運動的過程中，感受到身心雙方面的愉悅情緒，從而緩解了學習壓力，并為進一步的學習奠定了一定的心理基礎。

2.有益于鍛煉學生的意志品質。體育鍛煉是以克服一定困難和障礙為特征的，它能夠培養人良好的意志品質。在學校體育中，要想達到增強學生身體素質，提高學生健康水平的目的，就必須完成一定的運動。而運動的完成，必須靠克服自身和外界的阻力來實現。體育活動的激烈與艱辛，使參與者必須承受一定的生理負荷和心理負荷。在從事學校體育和進行體育運動競賽的過程中，必定會遇到失敗、困難、挫折、疲勞、受傷等因素的影響，另外，學校體育常常是在室外活動，學生總是要克服一定的外界阻力，最明顯的就是氣候條件的變化，無論天氣寒冷還是炎熱，都要堅持，所以經過體育課的鍛煉，學生的承受力、忍耐力和持久力都會得到一定程度的提高，從而使學生的意志品質受到鍛煉而增強，有利于學生面對來自學習和社會生活的各種問題。

3.有益于提高學生德性修養。體育活動對學生形成良好品德的促進作用是不可忽視的。個體良好的品德形成不但與學生的理想、信念有密切關系，而且與體育等實踐性較強的課程緊密聯系。由于中小學長期實施應試教育，學生缺乏必要的思想道德和心理素質教育，學生表現出較多的不良心理現象，如自私、缺乏社會責任感等。體育是一項競爭和合作性均很強的運動，活動中需要密切配合與合作，否則難以完成任務，因而，在體育活動的過程中，能培養學生社會責任感、集體主義精神和開拓精神，并能有效培養學生的自信、自立、自強、堅毅和拼搏等優良的個性品質和吃苦耐勞的精神。

4.有益于發展學生個性和社會性。從心理學的角度講，人的個性就是人體各種心理特征的綜合，具體表現在興趣、愛好、才能、氣質、性格等方面。各種體育活動同個性有著密切的聯系，對培養和發展人的個性有很大的作用。實踐表明，經常參加體育運動的人，興趣廣泛，性格開朗，豁達大方。社會性指人的生存所必需的社會適應性，是把以自己為中心的態度和行為轉化為社會的態度和行為。體育活動是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育活動，可以增進人與人之間的友誼和交流，有利于培養學生處理各種人際關系的能力，可以發展學生對社會的適應能力。同時，通過學校體育教學，有助于提高學生的自我責任感、群體責任感和社會責任感，學會尊重他人和關心他人，并以積極的態度關心自身、家庭和群體的健康。

三、學校體育進行心理健康教育的策略

1.更新教師的教育觀念。在體育教學中滲透心理健康教育，教師首先要轉變觀念。具體而言，體育教師教學觀念的轉換應體現在兩個方面：首先，在體育教學中，教師必須整體把握受教育者身心發展。體育是培養個體意志極為有效的手段，它不僅能培養競爭意識，而且能培養合作意識，能求得二者的內在統一。所以教師在教學過程中，應把對學生心理品質的培養和塑造作為教學的重要目的，作為與身體素質、體育技能技巧同樣重要的主產品，而不是副產品。其次，體育教師還應深入學習本學科知識及相關的邊緣學科知識，努力學習現代教學理論和教學手段，積極探索最優化的教育和教學方式，不斷充實新知識，提高教學的科學性和藝術性。

2.建立平等的師生關系。在體育教學中，體育教師首先要友善地對待學生，多關心學生，使學生感到體育教師和藹可親，為人友善，善解人意、有溫暖感。課堂中決不能對學生氣勢洶洶，更不能謾罵學生，譏諷學生。對待學習較差的學生應給予幫助關心，從心理的角度出發，必須做好：第一，多關注學生。對學生而言，老師的關注是一種需要，得到老師的關注本身就是一種滿足，這樣不僅能增強學生的自信心，還能使學生感覺到教師對他們的期待，從而使他們由懼怕失敗轉變為積極參與，增強學生的心理品質。第二，多贊賞學生。贊賞對學生是一種興奮劑，經常得到老師贊賞的學生會做出更多的努力，力圖進一步優化自己的行為，使自己有更好的成績。體育教師應從鼓勵的角度出發對學生進行評價，不對學生做過高的要求，在學生現有水平基礎之上，發現學生的每一次進步，并進行相應積極評價。第三，留意學生的心理變化。體育教學中，教師應特別留意學生的心理變化，與那些不善言談、沉默寡言的學生主動聊天、談心，消除他們的心理障礙，引導他們擺脫孤僻和冷漠，逐步養成熱情、開朗的性格。

3.提高體育教師的心理素養。體育教師要通過體育教學促進學生心理健康的發展，就應具有很高的心理素養。體育心理學作為一門新興的學科已經登上高校講壇，它涉及的知識面非常廣，教師應多掌握一些與自己專業相聯系的心理知識，開闊視野。在具備豐富的心理學知識的基礎上，體育教師可以通過體育教學的獨特性消除學生的不良心境。在具體教學中，體育教師要善于因勢利導，循循善誘，要摸清學生的心理脈搏，知道學生想些什么，喜歡哪些運動，適應何種教法等等。這樣，才會有共同語言，才能成為學生的知心朋友，有了良好的師生關系，學生心里有什么話都會同你交談。教師對學生的真誠無私的愛會使學生感到無限溫暖，精神上受到巨大的鼓勵；對待學生一視同仁，尊重學生的人格，對學生充滿信心，都將引導學生保持愉快的學習情緒，從而大大減少學生消極甚至對立心理的產生。所有這一切都要求高校體育教師必須具有較高的心理素養。

4.與其他學科教師密切配合。體育教學中的心理健康教育不是單獨存在的，而是與學生的日常管理和各學科教學密不可分的。因而，體育教師在進行心理健康教育的時候應與其他學科教師進行密切的配合，進行有針對性的教育。體育教師應與其他學科教師進行密切的溝通與配合，以促進心理健康教育目標的有效實現。體育教師可以從其他學科教師那里了解學生的不同特點，并在體育教學中有針對性地強化好的方面而弱化不良的方面。如體育教師了解到的一些藝術表現力好的學生，體育教師可以安排其進行領操活動，以加強其自信心。而對于一些忍耐力差，總想放棄的學生，教師可以安排其進行耐力訓練，以增強其恒心和耐久力。同時，體育教師也可以把體育教學中學生所表現出的特點與其他學科教師進行溝通，使他們也進行相應的訓練，充分體現學校教育的整體性。

參考文獻

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[2]薛欣.論學校體育對大學生心理健康的影響.湖北體育科技，2005(1).

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(責任編輯 陳國慶)