擊劍運動員損傷的特點、原因及預防

朱美芳

本文通過對專業隊、體校擊劍運動員(80名，男、女各40名)損傷的調查與分析，探索損傷的原因及預防，以引起教練員和運動員對運動損傷的共同重視，以求防患于未然，為我國擊劍水平的提高而拋磚引玉。

1 調查結果

1.1擊劍運動員損傷部位的分布見表1。

1.2擊劍運動員損傷性質劃分見表2。

1.3擊劍運動員損傷原因見表3。

2對調查結果的分析

2.1與擊劍專項技術的特殊要求有密切關系

擊劍運動的基本實戰姿勢為半蹲的馬步，這是攻擊對方的技術要求，但加重了腰、膝部的負擔，這時膝關節的穩定主要靠股四頭肌和髕骨，髕韌帶也受到了強大力量牽拉，壓迫的影響，由于這些力的作用。長時期經常反復的出現，勢必導致局部組織細胞的損傷和破壞，從而引起損傷。

另外，在進攻和防守時，需伴隨腰部的旋轉、前傾、后伸，必然會增加腰部的負荷，如放松不夠，造成肌肉張力增高，局部血液和營養不良，肌肉處于僵硬狀態導致勞損。擊劍的整套技術對持劍手的腕部要求非常高，不但要求腕關節能快速屈伸，而且有一定的旋轉活動使腕關節處于緊張狀態，久之可引起腕三角軟骨盤撕裂等腕部軟組織損傷。

2.2忽視準備活動

運動員往往不夠重視的就是準備活動，缺乏認真的熱身練習和伸展運動就直接進入激烈的比賽或大幅度的訓練中，這時生理機能尚未達到適應活動所需要的狀態，使肌肉過度主動收縮，或被動拉長，超過肌肉本身的生理承擔能力而引起肌肉拉傷。還要指出，在沒有做任何準備活動就突然進行“拉韌帶”練習，使肌肉拉長超過了原來的伸展程度而致傷。

2.3力量、柔韌性不足

擊劍運動是以下肢活動為主的全身運動，所以要求下肢活動幅度較大、力量強、靈活性和柔韌性好，特別是對大腿的肌肉要求較高。同時擊劍也是一種激烈的競技項目，在訓練和比賽中不停地前后移動，經常組織弓箭步進攻，易引起損傷。可見肌肉拉傷主要是力量柔韌不足、身體訓練水平不夠。特別是青少年運動員肌肉力量差、彈性和伸展性差。而一些教練員急于求成，沒有重視提高素質方面的訓練也是導致損傷的重要原因。

2.4 場地設施器材不符合要求也會導致損傷

擊劍技術是“以快為主，以攻為主”的速度賽，而且弓步頻繁，由于地面不平整，太硬，容易造成踝關節損傷。踝關節周圍的伸肌群由于失去對抗性的體重負荷而處于放松狀態，當后跟接觸到地面的一瞬間，要正確完成緩沖和加強對抗體重能力的支撐力量。從我們對損傷分析角度來看，如果落地不是協調緩沖用力，久而久之，踝關節則將產生疲勞過度而導致損傷。場地不良可導致踝關節扭傷過度；穿不符合要求的鞋(鞋底過硬、過高)可造成踝關節扭傷；在對練時，沒穿擊劍服、長襪被刺傷、面罩無固定被對方沖撞致頭面挫傷等等。

3擊劍運動員損傷的預防措施

從這次調查中看，受傷人數不算少，但不是說運動員損傷是不可避免的，只要在運動訓練中按科學的方法進行，遵守訓練原則，重視并正確對待損傷，運動損傷是完全可以避免的。

3.1 教練員必須對運動員進行加強準備活動的教育，提高準備活動的有效性，特別要加強踝關節、大腿肌肉、膝關節、腕關節的準備活動。

3.2 安排運動量要科學，在訓練過程中不要一味地重視專項訓練，也應重視身體訓練，安排訓練要遵照循序漸進的原則。

3.3 要注意身體素質的訓練。教練員要對初練者加強股四頭肌、韌帶等力量的練習，不要急于求成，忽略發展青少年運動員的身體素質，訓練后也應安排放松、整理活動，使緊張的肌肉得到放松。

3.4 重視傷后的訓練。加強傷后的訓練是預防損傷的一種積極手段，加強受傷關節周圍的肌肉和韌帶的穩定性。

3.5 加強正確的基本技術動作訓練。特別初學者，一定要重視掌握正確的基本技術動作，它也是預防損傷的重要手段。

3.6 加強醫務監督，教練員應有運動醫學知識，特別是重視恢復期訓練，避免循環受傷的出現，對容易受傷的部位或已損傷的部位加強防護，使用保護支持帶或護套是十分必要的。

3.7 嚴格實施場地、設備的衛生監督，劍道、劍、擊劍服、面罩、手套在訓練前均需進行衛生安全檢查。

3.8 在訓練或比賽中，要嚴格禁止粗野動作。