談跆拳道教學對少年兒童的影響

馮巨濤　趙曉東　韓紅雨　崔玉紅

1跆拳道訓練對少年兒童骨骼關節發育具有明顯的促進作用

在石家莊市少兒業余體校和部分道館中隨機抽取鍛煉時間達到兩年以上的少年兒童，與其他同學相比，結果表明參加跆拳道鍛煉的同學在身高上有明顯的變化，改變了身體不正確的姿勢，增強了身體的靈活性與協調性，促進了骨關節以及肌肉的發育。30名扣胸與駝背的同學在經過兩年以上的跆拳道鍛煉以后，已有25人完全恢復了正常的身體姿勢；5人有了程度不同的好轉。由此可見，跆拳道教學在促進少年兒童骨關節、肌肉生長的同時，也促進了身體形態的正常發展。

1.1對骨的影響與作用

少年兒童正處在生長發育期，這一時期骨的發育尤為明顯。如果經常性地進行跆拳道鍛煉，跆拳道動作的多樣化能夠防止單側肢體過分發達，養成良好的身體姿勢。適宜的跆拳道訓練后，骨受到負荷的刺激，使骺軟骨的細胞正常增值。還可以加快血液循環，從而使骨得到充分的營養。由于跆拳道鍛煉中經常有肌肉的牽拉動作，這樣就可以使骨表面的隆突更明顯，密質增厚，管狀骨增粗，骨小梁配合更符合力學規律。骨的形狀結構的良好變化，將提高骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭彎的性能。由于跆拳道運動的彈跳動作和下肢力量性練習比較多，這樣就促進了下肢骨增粗增厚，表面隆突顯著使骨具有良好的性能。

1.2跆拳道運動對少年兒童關節的影響

在跆拳道訓練過程中由于對骨的發育效果明顯，跆拳道動作又經常做下肢的屈伸、內收、外展、彈跳等動作，這樣就要求增加關節周圍肌肉的力量來完成動作。跆拳道運動能促使肌腱和韌帶增強，發展關節周圍的肌肉力量。長期的訓練又能使關節軟骨增厚，因此增加了關節的穩固性。

1.3跆拳道運動對少年兒童的肌體靈活性具有明顯作用

柔韌性練習在跆拳道訓練中是非常主要的，關節的靈活性是韌性素質的標志。跆拳道鍛煉使關節周圍的肌肉、肌腱和韌帶的伸展性得以提高。同時，也可使參與關節運動的原動肌的力量增強，如髖關節在冠狀軸上后伸運動幅度比肩關節差，通過做縱劈叉、弓步等跆拳道動作的練習，可以達到提高動作幅度的目的。

2跆拳道訓練對少年兒童心血管系統的影響

通過對全國跆拳道比賽中的某些運動員，以及部分體校的跆拳道運動員和不參加跆拳道鍛煉的學生進行的調查測試后，有關數據表明：跆拳道運動員的心率比不參加跆拳道鍛煉的最多低21.79次/1分鐘，減少27.1%。心率的變異幅度：青少年跆拳道運動員男女均較小，普通人較大，最高值跆拳道兩個年齡組男女均較低，此現象說明青少年跆拳道運動員心率普遍存在著徐緩現象，是心臟功能良好的表現。

3少年兒童進行跆拳道鍛煉對其它功能的影響

參加跆拳道鍛煉的少年兒童，由于骨骼、肌肉、心臟和血管功能多有明顯的變化，這些功能的增強也帶動了身體其它功能的改善。例如增強了中樞神經系統的機能，對全身來說就有很好的保健意義。呼吸系統的改善加速了血液與淋巴的循環。跆拳道練習還對體內的物質代謝具有重要的影響，從而加快了消化系統的機能活動。因此，對于少年兒童中常見的慢性疾病和肥胖癥，具有一定的治療作用。實踐表明，跆拳道鍛煉對一些疾病的控制、預防和治療作用是非常明顯的。從少年兒童時期進行跆拳道教學，不僅鍛煉了兒童的身體素質和跆拳道技能，還能使兒童的心理素質得到更好地鍛煉，培養了少年兒童從小吃苦耐勞、頑強拼搏、不怕困難的精神和頑強的意志品質。在促進身體發育的同時，還從思想品質、道德情操、民族精神等方面起到了良好的教育作用。

4 結論

4.1跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，它以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，可為少年兒童形成健康的人生觀、世界觀打下良好的基礎。

4.2通過跆拳道的練習，使少年兒童在充滿愛和團結向上的集體中，在感受到了互相尊重、謙讓、寬容、友好合作的快樂中，既強壯了身體，掌握防身自衛的本領，增強了自信心，又能培養少年兒童的集體主義感、助人為樂意識、敢于頑強拼搏、克服困難、忍耐克己的精神情操，初步形成了健全的人格。

4.3跆拳道鍛煉能促進身體生長發育和增強體質，在合理的營養條件下，經常進行跆拳道鍛煉對身體的生長發育具有明顯的促進作用。特別是少年兒童因為他們正處在生長發育的迅速階段，各組織器官在結構與功能上具有很大的發展潛能和可塑性。積極鍛煉能增強新陳代謝，促進身體生長發育，因此從少年兒童時期進行跆拳道教學與訓練，可以改善和提高少年兒童的骨骼、肌肉、心臟和血管功能，增強中樞神經、呼吸、消化系統的機能。