是誰偷了我的注意力

摘 要:注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中，具有注意的能力稱為注意力。注意力分散是學生的一個普遍問題，一般來說，學生的注意力是不太穩定的，往往對什么事都感興趣，注意力容易隨興趣轉移;同時，學生的注意力范圍較小，注意力受情緒影響較大，注意力分配能力也較差。針對學生的這些特點，教師要幫助學生克服這些困難。近期有專家經過研究證明，打乒乓球可使視線長時間跟隨一個物體移動，是提高持續性注意力的最好辦法。很多學生在小的時候沒有養成持續注意的習慣，學習時總容易分心，經過一段時間的乒乓球練習，可有效改善學生的注意習慣!

關鍵詞:乒乓球 注意力 信心 興趣

乒乓球運動具有較強的對抗性和高度的靈活性特點，因而對學生的要求，尤其是對高級神經活動的要求較高，既能迅速地興奮，又能及時地抑制，興奮與抑制過程轉換迅速，從而使學生變化快，控制能力強，而少兒時期的學生生性活潑好動自制力較差，注意力容易分散。因此在相同訓練條件下，注意力相對集中的學生進步就較明顯。那么，如何通過乒乓球訓練提高學生注意力呢?應遵循以下幾點:

一、要對注意的對象發生興趣

1.教師要在上第一堂乒乓球課時，首先對學生講述關于乒乓球的起源與發展，讓學生對其有所了解;其次，讓學生知道學習乒乓球的好處，例如，學習乒乓球對視力有所幫助，可以鍛煉學生眼、手、腦的配合，身體的協調性等等;最后，利用多媒體播放一些關于乒乓球比賽的錄像給他們看，并講一些乒乓球世界冠軍的故事給他們聽，使他們對乒乓球產生濃厚的興趣。

2.采用乒乓球游戲方法提高學生學習興趣。在開展乒乓球教學活動的過程中，教師們可采用游戲手段，提高學生開展乒乓球教學活動的興趣和實效。少兒思維具有具體形象的特點，因此，教師在乒乓球教學活動中運用擬人化的手段，可激發學生對乒乓球教學活動的興趣。如在運用乒乓球板進行的托球走活動中，教師設計了“突出重圍”的活動，在活動中教師扮演“團長”，學生扮演“士兵”，在不同形狀、不同大小的“障礙物”前，將“物品”(乒乓球)運出“敵人”的包圍圈。活動中學生非常高興，個個爭先恐后地將“物品”送過去，但有的學生過急，時常把“物品”掉在地上，“團長”就非常著急地提醒“士兵”要當心，注意身體平衡，手腕不要亂晃，別掉下去。其次，變換“障礙物”的擺放，引導能力強的學生走難度高的“路線”，并用游戲的情節、擬人化的口吻暗示沖出包圍圈時走得快些，“對面‘兄弟們’在等我們呢，加油啊!”以使學生的持球能力得到進一步提高;對于能力弱的學生則循序漸進地提高他們的板上停球能力，使他們也能感受到自己的成功。

二、危機感、緊迫感會促進學生注意力的集中

教師可以通過乒乓球比賽訓練法提高學生注意力，只要比賽開始，學生的求勝心理馬上使自己全身心投入，爭取打好每一個球，認真判斷，每球必爭。其中關鍵球的比賽尤為突出，可將比賽設定為打3分，誰先打到3分誰贏，這樣使學生有一種危機感和緊迫感，一開局就精神高度集中，全力以赴;也可以用決勝局5:5或10:10比分進行練習，要求認真打好每一球，不能虎頭蛇尾。長此以往，就會培養學生自覺集中注意力和關鍵時刻敢打敢拼的能力。

三、要橫下一條心

注意力是有意志成分的。在我們生活的世界里，天天都有各種新鮮的事情發生，有精彩的動畫片、網絡游戲、球賽等等，很難集中注意力。要克服這些內外的干擾，就必須橫下一條心。所以在每學期開始，教師就必須對每個學生設定一個學期目標，要在規定的時間內完成訓練任務。

四、利用適合自己的方法

學生的興趣內容易變，自制力較差，他們不喜歡單調、呆板的訓練形式，如果學生對訓練內容有了興趣，就容易提高訓練質量。這樣就需要教師利用多種教學方法來吸引學生的注意力。例如，對于啟蒙階段的學生，他們大多是五歲左右的孩子，其注意力比較渙散，這就要求教師在專項技術學習上設計多種形式。如托球教學，可以采用這幾種方法:①托球(把球放到執拍的球拍上保持穩定，不要掉下來);②托球走(把球放到執拍的球拍上保持穩定后，開始慢慢地向前走，盡量不要讓球掉下來);③托球碎步疾跑(托球走的練習熟悉后，可加快步伐，將走變成跑);④托球迎面接力(把學生分成相同人數的兩組，要求學生把球放到球拍上當聽到“預備——開始”的口令后，學生就以最快的速度向對面的本方學生跑去，如有在半路掉球，撿球后回到掉球的地方繼續前進，等到達時將球用手拿下來交到對方手里);⑤托球抓人(學生托球，當聽到“預備——開始”的動令后，抓人者盡快用手拍擊其他人，一旦一名學生被抓人者用手拍到，就馬上變成抓人者，其他人在規定的區域內自由走或跑動)。

五、充滿信心，這樣會使頭腦處于高度興奮的狀態

運用“賞識教育”法，遵循多元評價原則，增強少兒參加乒乓球教學活動的信心。賞識就是對學生的肯定和贊美，賞識是卓有成效的教育手段，可以鼓勵學生樹立自信，從而達到激發學生學習的主動性、主體性的目的。

1.建立愛心。所謂建立愛心，就是要求教師從人民教師的神圣使命出發，從關懷、愛護人的思想和感情的深度，平等的對待體育差生;一個人老盯著他人缺點和不足、老盯著人性中陰暗面的人是不會快樂的。睜開雙眼，尋找別人的優點;打開心靈，欣賞別人的優點;張開嘴巴，贊美別人的優點。滿腔熱情地去關心、幫助和愛護他們，搭起師生之間的情感橋梁，形成心與心的呼應，用賞識教育的方法，鼓勵學生，消除學生的自卑和懦弱，培養其勇氣與信心，使他們在擁有良好心態的基礎上接受教師的教學指導。

2.積極創造“賞識體驗”。教學中通過肯定、鼓勵、期待、表揚和獎勵等正面教育手段，讓學生及時體驗到“賞識教育”的優越性，促使學生在鼓勵聲中產生勇氣，在學習收獲中提高信心，使學生通過“賞識”體驗，達到強化“我能行”的自信意識。

同時，每個學生都在不同程度上擁有八種智能，都擁有相對于自己或是相對于他人的智力強項。體育運動也是如此。因此，對一個學生不可用簡單的好與不好或聰明與不聰明來評價，而應綜合地看待他們的認知、情感和態度等各個方面的發展狀況，發現每個學生的智力潛能與特點，識別并培養他們區別于他人的智能和興趣，幫助他們去實現富有個性的發展。所以，在學生乒乓球教學活動中，教師注重遵循多元評價的原則，以鼓勵為主，增強少兒的自信心。

六、確定期限

學生的注意力有一個發展過程，不但不同年齡段的學生的注意力是不同的。一般來說，孩子注意力集中時間的長短，取決于孩子的年齡、性格和其他個性。六、七歲的學生注意力一般維持在十五分鐘左右，因此在訓練中我們要隨時更換訓練內容，每項內容所用時間短的方法，延長他們的興奮時間。由于不斷轉移神經系統的興奮中心，從而使學生在規定時間里注意力能高度集中。而八九歲的學生可以維持半個小時左右。在單線練習時，我們抓住學生好勝心強的特點，要求學生發聲數出擊球次數，使他們的注意力保持集中穩定的狀態，并在規定的時間內看誰擊準球的次數多，多者給予表揚，使學生的注意力能較長時間地集中在有競爭性的基本技術訓練上。

當然培養兒童注意力的方法還有很多，其具體實施方法也不盡相同。我們可以根據孩子注意力的發展特點，采取適當的方法，有計劃、有目的地進行訓練和培養。

參考文獻:

1.《乒乓球教學、訓練、競賽與科研》第2頁.2006年10月.人民體育出版社

2.《學生心理健康輔導完全手冊》②第552-553頁.中央民族大學出版社

3.《現代乒乓球訓練方法》5頁.2008年6月.北京體育大學出版社

4.《賞識教育初論》1頁.2003年12月.安徽大學出版社

5.《孩子成長中的56個怎么辦》247頁.2007年5月.朝華出版社