“想不開”是地獄

某名人想不開抑郁了，某明星想不開自殺了……生活中“想不開”似乎處處都有。小小的心結打不開，后果真有那么嚴重嗎？其實，許多常見的心理疾病，如焦慮障礙、社交恐懼、考前焦慮、抑郁、躁狂等，其起因都離不了“想不開”，而偏頭痛、藥物濫用、性功能障礙和神經性厭食等這些生理病癥也夾雜“想不開”的因素。

著名認知治療師韋斯勒把常見的“想不開”概括為三種。

想多了，也就是以偏概全，揪住一點紕漏就把事情全盤推翻。李婷與老公經過六年感情洗禮，終于走進婚姻殿堂，卻因婆家婚宴排錯了座位就心生郁結，婚后老公就離不了“偏心眼”的評價。

想少了，也就是一根筋，什么事都非黑即白、沒有回旋的余地。在網絡上，有個被丈夫和“小三”氣得自殺的事件，一度被炒得沸沸揚揚。有專家分析，她的問題就是把生活的全部賭注壓在了感情上。

想壞了，事情有兩面，卻只想到糟糕的一面。從前有個愛操心的老婆婆。她的大兒子賣傘，小兒子曬鹽，于是晴天老太太就為大兒子發愁，雨天就為小兒子發愁，所以每天都高興不起來。

西方諺語說:“同一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄。”在當今最流行的心理治療流派之一，認知療法的專家們看來，心理問題的形成分三步：誘因（家庭沖突、感情破裂、事業受挫、人際失和），不合理的信念（對誘因的錯誤理解），結果（不好的行為和情緒）。其中，不合理信念就是癥結所在，而“想不開”，就是其中占主導作用的不合理信念。

實際上，思想上一時轉不過彎來是常事，本無可非議的。我們應對挫折的過程，也是鍛煉自己思維和情商的契機，而想開后轉化為積極向上的行動力更是值得鼓勵。

摘自《西祠胡同》