中年也是“高危期”

人們總是習慣關心老人、兒童、孕婦等脆弱人群的健康，而中年人的健康卻往往得不到應有的關注。專家提醒，45～55歲在一定程度上已經成了人們生命的“高危期”。

中年既是人體生理功能的全盛時期，又是開始進入衰老的過渡階段。而工作上的重擔與家庭的責任，讓他們往往忽視自己的健康，急性病未得到有效控制，慢性病常常不去治療，輕微病癥往往不注意，職業性損害的勞動保護更是滿不在乎，致使多種疾病乘虛而入。

中年健康令人憂

案例一：某單位40多歲的吳女士，自恃身體健康，單位兩年組織一次體檢，她從來都不當回事。年初因身體不適到醫院檢查，被診斷為乳腺癌，由于患病時間太久，失去了最佳治療時機，半年后，吳女士不得不告別了這個令她留戀的世界……

案例二：洪某今年51歲，素有“外交家”之稱，社會交往十分頻繁，每天煙酒不離身，還喜歡打麻將，三天兩頭與好友玩上半宿……久而久之，脂肪肝等“富貴病”也與運動員出身的他“沾了邊兒”。日前，單位組織體檢，洪某查出了“三高”。

據悉，我國居民40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、肺活量下降，心臟病在我國至少“年輕”了15歲。衛生部的調查數據顯示，45～55歲群體的死亡人數在10年中上升了2.4倍，男性增長73%，女性僅增長15%。

專家介紹，45～55歲階段，人們尤其是男性生理功能由盛轉衰，易發器質性病變，體內許多內分泌腺如腦垂體、胸腺、甲狀腺、腎上腺等都開始有了退化跡象，內分泌水平逐步降低，免疫功能開始減退，體內新陳代謝的同化作用減弱，應激功能逐步衰退。

多種疾病乘虛而入

中年時期常見的疾病為胃腸道疾病、肝病、呼吸道疾病等。由于這些疾病十分常見，而在中年期一般還只是在萌發階段，所以常常被忽視。

專家指出，中年人除了要承擔各方面的巨大壓力外，還有頻繁的社會交往與應酬，煙酒魚肉的大量攝入都透支著健康，致使諸如心血管疾病、高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病等“富貴病”都常發生在這個階段。即使不發生，也會埋下隱患。所以，從預防的角度來看，中年是預防這些疾病的關鍵時期，宜盡早采取措施。

心理健康不容忽視

心理學研究表明：不良心理應激流露過分強烈或持久，極易引起身心疾患。中年期復雜的性生理和性心理的改變，往往會給中年人帶來不可名狀的苦惱，心理衛生問題相當突出。

更年期是中年期到老年期的過渡時期，體力和精力均在走下坡路，人們會有將老之感。更年期要注意面對現實，正視現實，進行心理上的調節。要充分認識這是自然規律，從積極方面去規劃自己的生活和工作，也可通過輕松的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心。在理智與情感有沖突時，要善于做到通情達理，學會調節情理之間的平衡，保持良好心理狀態，防止身心疾病的發生。

馮向陽摘自《大眾健康》